如何處理職場上不如意

在日常生活中，職場中的諸多不如意，可能所有為工作打拼的人都會有體會，遇到不如意時要怎麼處理?今天小編分享的是處理職場不如意的方法，希望能幫到大家。

職場不如意，考驗你的應激能力

這裏説的“挫折”在心理學的專業術語中稱為“應激”，而造成應激的事件為“應激事件”，比如克里競選失敗就是應激事件。應激事件會通過眼、口、鼻等感官進入人的體內，大腦將事件根據已經形成的一個標準進行分析，判斷其是好是壞。克里競選定的標準是勝利，但是最後失敗，顯然是“壞事”。另外，因為克里離勝利已經很近了，其最初的期望值也很大，認為自己能贏，所以當失敗的事實確定後，就會感到很失落，預計標準與實際事實之間相差得越大，人的失落感就會越強，也就是通常説的“期望越大，失望越大”。

這一應激事件發生，大腦做出判斷後，通過人身體的幾個系統發生反應。比如腎上腺系統會大量分泌腎上腺素，使人感覺心跳加快、血壓上升、煩躁不安、焦慮等。另外，免疫系統會出現免疫力下降，經過應激事件，有的人可能就生病。

應激事件分為急性應激和慢性應激，急性應激是指突然知道某件事，人立刻就有上述不好的感覺;慢性應激是指過了一段時間，這種感覺還存在，還沒有擺脱這些不好的影響，這樣很可能人會出現焦慮、抑鬱，認為“完蛋了”、“徹底不行了”，不僅對自己喪失信心，有時也會埋怨別人，對周圍的人和事都不滿，什麼都不想幹。

應激事件也分為正性和負性的。正性是指好事，比如炒股突然掙一大筆錢或是升職、加薪等，這些好事同樣對人會造成刺激，有的人同樣會出現焦慮、不安等情緒。因為負性的應激反應而出現身心問題可能更普遍，這些負性應激事件在職場中更是常見。比如職位降低、收入減少、人際關係出現問題或家庭出現矛盾等職場意外的事情影響到工作，而工作的不如意又會影響家庭。再如，事關個人前途的選擇時，是繼續幹還是離開;單位進來新人，自己的職位危在旦夕等，對於在職場中打拼的人來説，都是應激事件。

順利度過，解“悶”只能靠自己

出現了應激事件並不可怕，關鍵是要採取積極有效的措施解決。首先要明白，沒有問題是不可能的，出現問題是正常的，主動鍛鍊自己應付各種事情的能力，發揮主觀能動性，主動應對。另外，標準不要定得太高，什麼事都要一小步一小步地做，一個問題一個問題解決，要有一個長期的打算。

一般出現問題後，人會通過幾個系統進行調節。一是人自身的調節系統，比如找好朋友把事情説出來，這樣能在一定程度上起到化解的作用。有些人自身防衞系統也會產生作用，化壓力為動力，但有的人的壓力會很重，難以轉化為動力。此外，還有社會支持系統，比如找朋友幫忙出主意想辦法可能就過去了，也可以藉助社會機構等，但這些都是外界的，順利躲過不如意，還是要靠自己。

如果應激事件確實造成了很大影響，自己已經難以化解，影響到生活工作，身體心理都出現問題，那就要去看醫生，既要治身體又要治心理，必要時還要藉助藥物。

增強個人抗風險能力，趕走“鬱悶”心情

為了避免應激事件出現後帶來的措手不及，許醫生建議，大家最好不斷讓自己的能力變強些，對於社會可能發生的變化準備充分些，增強個人的抗風險能力。這樣的能力可以從身體和心理兩個方面來培養。

1.培養“述説”能力。有的人什麼事都悶在心裏，不會對人講，這樣的人就要學會述説，懂得選擇合適的人合適的時機來述説，述説也是一種能力，需要自我培養。

2.增強承受挫敗的能力。有的人遇到事就躲就退，這不是積極的態度。比如，收入降低影響生活，那就想想是不是業餘時間能幹點別的，增加收入;有的人感覺現在的工作不適合自己，那就應該積極找合適的，而不是在家閒着怨天尤人。許醫生説，這其實是一種思維模式，是從小形成的，能夠意識到面對的問題，有意識地去解決，養成積極應對困難的思維模式，就會形成一種好的習慣，使自己承受挫敗的能力增加。

3.鍛鍊可以幫上忙。通過身體鍛鍊來對付抑鬱、焦慮，同時放鬆心情，比如瑜伽、太極等較為舒緩的運動都有這個作用。散步簡便易行，每天堅持30分鐘就會有很好的效果。還有人喜歡用逛街的方式來發泄不如意情緒，許醫生提醒這樣的人，這時最好不要帶太多錢，否則在不理智的情況下花了大筆的錢，前面的不如意過去了，新的煩惱又來了。還有人喜歡看電影、電視或自己發呆等。

開網店，現在只要一部手機便可完成。可以選擇做代理不用擔心囤貨壓力，從小的做起。

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一，不知變通。職場中很多人總是喜歡按照自己的意圖來辦事，從來不站在上司的角度看待問題，結果造成和上司的衝突，在職場混跡多年已久停滯不前，沒有取得進步，於是抱怨職場不公，我想説的是這是他們咎由自取怨不得旁人，因為職場上與上司的衝突，都是由於你們守着舊有的東西，而不肯改變。而擁有不改變資格的人，只有上司而已，你不擁有權力，就只有去適應他。職場上你的立場不重要，重要的是你的立場能不能夠趨利避害，如果你的立場給你帶來害處，那麼無論如何你一定要避開這個禍端，你要知道上司是可以左右你職場命運的關鍵人物，他們是有權力令你難以生存的人，所以去得罪他們，往往是成本最高的事情，所以職場上你必須要順從上司，看明白上司衡量工作成績的標準是什麼，你要知道你做的事情不符合上級衡量的標準，即使你累到死照樣沒有結果，有些老實人天天干活，以為上司看到了就會給他加薪升職，這無疑的異想天開，不符合上級的標準肯定不會拿到好處，甚至承諾都沒有，這就是我們經常説的職場中你需要低頭拉車，更需要抬頭看路，所以職場中永遠不要以自己的標準為標準，而是用上司的標準來衡量你做事的標準。

二，失去理想。職場中上級的理想並不是你理想，想要看透這種洗腦管理，你就要經常自己思考，這所謂的公司目標是誰提出來的?實現後誰能得到真正的好處，他們的好處會不會分給你，那你就分清楚了上司理想和你理想的區別，所以我經常説職場當中你必須要有自己的理想，而不是上司的理想，如果職場中你沒有理想，那就用多賺錢作為你的理想，很多人把老闆的理想當成自己的理想，結果公司受益了，老闆受益了，你狗屁沒有，你照樣是一個打工仔，職場中老闆永遠都是非常現實的，永遠不會多給你分配一杯羹，即使分配了你也是希望你為他創造更大的利益，更多的時候這種分配只是口頭上的承諾，還沒有落入你的口袋，只要沒有落入你的口袋，這一切都是空頭支票，所以職場中你必須要有屬於自己的理想，如果沒有理想，職場最大的悲劇是二十歲和四十歲都懷抱同樣的理想，而事實上，絕大部分人四十歲的理想還不如二十歲時來的遠大，所以職場中你必須做一個生意人，衡量自己的利益得失，職場中老闆經常説的團隊精神，就是要你們團結一心不計報酬地為他拼命，但是老闆自己獨裁時是不會考慮團隊利益的，他永遠考慮的只是自己的利益，所以請你務必學會利益交換，這個世界上有很多人，但歸根結底只有三種人，分別是商人、憤青和混子。政客、精英做商人，他們互通有無交換各種利益。愛國者、文化人是憤青，專門喊口號糊弄人，而其餘大多數都是混子，永遠都是被奴隸，如果你失去理想，那麼你就只能成為奴隸。

三，放棄利益。職場中放棄自己、每天混日子這樣的人很多，這樣的人放棄自己就等於是放棄為自己謀取利益，你要知道放棄利益並不會給上司帶來什麼傷害，也不會為你和你的家人帶來什麼利益，放棄了自己，最終損害的都是你自己的利益，放棄自己只能是一個結果，有了利益你走開，有了黑鍋你來背，只能永遠的成為職場龍套，而不能成為主角，所以職場中你必須要學會盤算自己利益，你要知道職場中除了老闆外，沒有人真正需要和公司同生共死，只有照顧好自己的人，才能照顧好家人，才能真正的對世界有好處，看好自己的職場利益，這是每個人能做的最大奉獻，即使你選擇的忠誠，也是為了爭取更大的利益，所以職場不是一個可以自主選擇喜好的地方，因為職場給你薪水，就已經買斷了你工作的時間，在這個時間內，你只能站在工作和利益的角度上來分析，自己應該怎麼做，如果益來了的時候你老不出手，那麼你這一輩子也就虛度了。老闆是剝削者，通過榨取你的剩餘價值而盈利。而你是被剝削者，必須儘可能的從老闆手裏多拿價值才能生存，所以在職場中，你只能是圍繞着自己的職場利益打轉，任何損害到自己利益的事情都將杜絕，任何能得到利益的事情都會去做。所以在做抉擇時，首先要考慮的就是自己的利益，其次要考慮的是上司的利益以及有沒有觸犯到別人的利益，最後考慮的才是公司和集體的利益。至於同事利益，根本無需考慮。