女性怎樣克服職場情緒化

相對於男人的理性來説，女人比較感性，在職場中有時候不能如自己所願，有時就會帶着情緒工作，這樣不利於工作與身體，所以職場女性要怎樣克服職場情緒化呢?今天小編分享的是女性克服職場情緒化的方法，希望能幫到大家。

1、豐富自己的內心，增加正能量。或許在職場中你總如陽光般温暖周邊的人，幫助周邊的同事，但是你的付出最終都會導致自己的疲勞，導致消極情緒爆發，所以適時的關心一下自己，豐富自己的內心，給自己的內心增加正能量。

2、將快樂和不快樂的事情記錄下來，每天做個小總結。日誌、微博都是不錯的情緒出口，通過寫自己的喜怒哀樂來排除消極情緒，對於那些不快的事要做小總結，以後特別要注意避免或更好應對，通過這個辦法，可以很好的培養好自己的情緒。

3、對完成不了的任務説“不”。很多職場工作者礙總會不加猶豫懂的答應別人這樣那樣的事情，或許本不是自己分內的事，礙於面子還是接了下來，最終累的還是自己，這樣就會導致情緒化一發不可收拾，所以在職場中要表明自己的態度，對完成不了的任務説“不”。

4、不要因為別人的評價而懷疑否定自己。別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認為自己是最渺小的可憐蟲。身為職場中的一員其實只要順從自己的內心，努力做好自己的讓別人評價去，只要自己做得好，那些評論也會不攻自破，職場女人要永遠的肯定自己，這樣才能成為勇敢灑脱的自信女人。

5、找到情緒化的根源，把問題逐個擊破。職場中產生情緒化的前提有很多種，可能是別人的評論，或者是工作的強度大等，所以找到找到情緒化的根源，把改該解決的事情一一解決，這樣才能更好的控制情緒化。

女人，是比較感性的動物，在職場生活中難免會遇到一些不如意的事，因此而產生一些負而的情緒，在職場中往往很可能會帶着這種各種各樣的負面情緒去工作，這樣不免會影響到工作的完成，同時也利於自已身心分健康。那麼，女性該如何在職場中避免情緒化，剋制住自己比較感性的一面，冷靜的對待每一件事情呢?下面我們就來教你幾招，希望對你的職場有所幫助：

1、先給自己的`情緒充電

經常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把温暖傳遞給每一個人，最後才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是“雙刃劍”。不僅會榨乾你的精力，到最後還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

2、寫日記

熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶?建議你每天晚上寫下總結，“今天幫了誰?”“為什麼幫他?”“內容是什麼?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什麼?”。日記能幫你及時瞭解自己的“能量去向”。

3、學會説不

在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。

4、什麼事值得你害怕

讓女人害怕的東西真是數不勝數，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實感覺……太多負擔讓你對生活失去感知力以及行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權給他們做你的主人!只要順從自己的內心，不管結果如何都願意擔起責任，就會變成勇敢灑脱的自信女人。

5、自己説的才算

不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定。

做最壞打算。大聲表白“我愛你”，他不領情，又能怎樣?想在開會時提議全新方案，就算被否決，又會如何?遇到讓你擔心害怕的問題時，先設想一下自己的底線。如果都能接受，就沒什麼讓自己畏首畏尾的理由了。

6、把問題逐個擊破

男人都説女人的脾氣像“六月天”，神祕又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

7、快刀斬亂麻

若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己“YesorNo”。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來!

8、就事論事

可試着集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想説的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裏，不給負面情緒任何可乘之機。

1收起玻璃心是上司對你的期待

滴滴總裁柳青在談到2016年對團隊的期待時，第一點就是希望團隊要有“心力”——放下玻璃心，換一個鋼的、鐵的回來。

“在營銷團隊和市場團隊，我一直很苛責的，他們基本上遞過來的上面的產品基本都被打回原形，從來都是講不好，很少很少鼓勵。我們一定要突破，在品牌上做突破，在營銷上做突破，不能再被人看為是很LOW的品牌，不能只跟補貼在一起。

要求員工心理強大，是很多老闆的共識。螞蟻金服首席執行官彭蕾在一次會議中發表自己對於“什麼是合格人才”的看法，其中很重要的一點就是要“皮實”。

“第一，就是足夠聰明，包括智商和情商，要有直覺、充分發揮感性的力量;第二，樂觀，站得高自然看得遠，只有眼光長遠才不會計較眼前的困難;第三，皮實，就是不要有玻璃心，一碰就碎了，在激烈的競爭環境下，很難有誰會顧及到彼此的情緒;第四，懂得自省，有時候儘管不是你的問題，也需要你為這個問題尋找解決方案而不是計較孰對孰錯。

可見，負能量和玻璃心的員工是不受歡迎的。有時，這些壞情緒的滋生連自己都覺察不到，但其產生的危害卻是不可忽視的：不僅影響自己的工作效率，還會影響整個團隊的士氣。

2批評是“負面反饋”幫你看到進步的空間

喬布斯在一次接受採訪的過程中，將自己的成功歸功於發現了很多才華橫溢、不甘平庸的A級人才。“假如你找到真正頂尖的人才，你不需要悉心呵護他們自尊心。因為這樣的人知道自己很棒，心思全都放在工作上，在他們的價值觀中，工作表現才是最重要的。”

什麼才是對於員工真正有益的管理方式呢?喬布斯的做法是，當員工犯錯誤時，直截了當地告訴他們哪裏做得不好，用無可置疑的方式告訴他們“你的工作不合格”。這是讓人快速成長的途徑，也是一個人職業生涯中最寶貴的財富。

拋棄了玻璃心，擁有更堅強的內心，你會發現自己得到很多好處：當領導完全放手把工作交給你時，或許正是源於你們之前一遍一遍地溝通、試錯而產生的信賴;當老闆對你的進步豎起大拇指説“幹得漂亮”時，你是否覺得從前那些被虐、被罵的慘痛經歷都有了新的意義?

所以説，那些打不倒你的東西，終將使你更加堅強!如果老闆對你冷漠得不聞不問、不理不睬時，才是真的危險——你已經被邊緣化了。

即便你工作成績不錯，也不能鬆懈，應該挑戰更高難的目標。以嚴苛的企業文化著稱的Amazon裏流傳這樣一句話：“你並沒有那麼好，你還可以更好!”其實對於每個職場人而言，又何嘗不是這樣呢?

3太情緒化=難擔大任企業需要真正做事情的人

對於員工來説，情緒化是職業發展的大敵，因為太情緒化的員工難擔大任。情緒化的員工不僅影響自己能力的發揮，還會為周圍的同事散播負能量，產生消極的影響，這一點是職場最為忌諱的。

對於團隊領導來説，很多時候要面對的是沒有幫助、沒有理解甚至連退路都沒有的情況。這時，你能做的不是怨天尤人，而是去影響和帶動別人，與團隊一起努力走出低谷。

4如何面對批評?你要做的有這些

否定、批評在職場中都是再正常不過的現象，當你的心靈受到創傷時，你可以按照下面的三個步驟來重新審視自己。

調整心態，從一種對抗的逆反心裏變成虛心接受的態度。“偏聽則暗，兼聽則明”，傾聽多方面的意見，才更容易明辨是非，做出理性的判斷。

向批評者提問，確認關鍵信息的準確性以及自己是否完全理解，弄明白他們到底想表達什麼以及為什麼要説這些。以“是否對完成目標有益”為判斷準則，而不是暗自揣摩“他是否是在針對我”。每個人都有各自不同的出發點，嘗試從新的立場看待問題，你也許會有不一樣的感悟。

如果確認對方的批評是有效、有益的。那麼不要猶豫，“馬上採取行動”正是一名高效執行人才接下來要做的事情。