辦公室白領職業病

1、星期一綜合症

經過週末，待週一重新投入工作時難免出現周身痠痛、萎靡不振、工作效率低下等不適應現象。腦力勞動者在大腦鬆弛後，更難以短時緊張起來。很多單位習慣在週一做決定，使人感到更大的壓力。

2、電腦綜合症

長時間專注屏幕、保持同樣坐姿，會引發頭痛、腰痛、頸肩痠痛、眼睛疲勞、精神萎靡不振等問題。輕者看不清熒光屏上的圖像文字，重者會有想嘔吐的感覺，甚至抽筋、昏厥，危及生命。

3、熬夜綜合症

對許多人而言，加班熬夜是家常便飯，且都市夜生活讓人流連。長此以往會導致人體生物鐘被幹擾，神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食慾不振、失眠等症狀，易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。

4、夜餐綜合症

夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強，胃腸對食物消化吸收能力也強，因而在夜晚經常進食過多的高熱量食品，易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等症狀。

5、盒飯綜合症

盒飯常使用濃重的調味品，經常食用易上火，出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便祕等症狀。長期食用煎炸食品，易患上腸胃不調疾病。

6、時間綜合症

都市白領對時間的過分反應易產生情緒波動及生理變化現象。譬如使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。

7、光源綜合症

長時間在過於明亮處辦公會造成視神經疲勞，熒光燈發出的強烈光波可導致體內大量細胞遺傳變性，擾亂生物鐘，造成心理節律失調，精神不振。且因缺乏陽光下的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。

辦公室白領職業病 [篇2]

辦公室裏呆久了，總有些常見職業病，慢性咽炎、乾眼症、屏幕臉、電腦椎……無時無刻不在向人們伸出魔手，在此盤點一下辦公室十大職業病，大家看了，對號入座，預防為主!説句實話，人過中年，驀然回首，只有身體和心情才是最實在、最重要的。

no.1慢性咽炎

久在辦公室工作的白領，由於中央空調長期工作，天氣變冷，辦公室不通風等原因，使得慢性咽炎上了“辦公室十大職業病”榜單。據瞭解在高強工作壓力下，經常處於疲勞狀態的辦公室“小白”容易受慢性咽炎侵擾。

no.2屏幕臉：

長期面對電腦屏幕，不知不覺中，一張張表情淡漠，斑點與皺紋密佈的“屏幕臉”成為辦公室“小白”又一常見職業病。對此，建議大家操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少於70釐米的'距離。最好配置一台輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦，液晶顯示屏更好。#url#

no.3憋尿腎

最新瞭解，一恐怖的職業病殺手正在辦公室“小白”間肆虐，其中憋尿竟然也是其原因，很多“小白”平日在單位，一上午三四個小時坐在位子上一動不動，水都不喝一口;甚至放棄上廁所的一兩分鐘，也要爭分奪秒地工作，形成憋尿的不好習慣。而時間久了，尿路感染和腎盂腎炎不請自來。所以辦公室“小白”一定要慎防!

no.4鼠標手

鼠標，可以説讓辦公室“小白”工作快捷方便很多，但是當你的手變成“鼠標手”時，估計大家可能會hold不住了。因為手指的反覆運動使肌腱、神經來回摩擦，引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感，還會出現腕關節腫脹、手部精細動作不靈活、無力等。“鼠標手”就這樣形成啦。所以建議大家每工作一小時做一些握拳、捏指等放鬆手的動作，另外不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

no.5玻璃胃

“剛畢業就能進這樣的大公司，肯定得玩命。開會、加班、應酬酒會，等到感到胃經常疼痛。去醫院一檢查，是胃炎。”成了很多剛入社會得了就得了胃炎的大學生的真是寫照，使其最終如玻璃一般脆弱。急切呼籲全體“小白”準時保質保量吃飯!

no.6 乾眼症

朝九晚五八小時，電腦成為現代辦公不可缺少的一個工具，長時間地盯着電腦屏幕，眼睛吃不消啊。最後只能淚牛滿面，疼痛收場。在此建議大家注意眼休息，多做眼保健操。

no.7電腦椎

“頭歪一歪，脖子就痠疼;握一會兒鼠標，整條手臂就麻了。坐久了，就腰痠背痛”，在辦公室呆久了的“小白”們是不是經常聽到這樣的訴苦聲呢?長期保持不正確坐姿工作的“小白”們，小心了!“電腦椎”可能就在你的身邊。#url#

no.8老年腰

“腰齡”提前衰老的現象，困擾着現代年輕人。原因大家都知道，長期伏案工作加之缺乏運動。所以説到底，生命在於運動，“小白”們一定要抓住一切機會，形成運動習慣。

no.9失眠症

白領的工作經常要處在一個高度緊張的狀態中，再加上睡眠不規律，難免造成神經緊張和過早衰老。建議大家可以試試按摩治療，行之有效噢。

no.10腦疲勞

長期用腦進行採訪和寫稿，容易引起腦的血液和氧氣供應不足，常感到頭昏腦漲、食慾不振、大腦出現疲勞感。對於這點，大家可以試試多梳頭，多喝水，放鬆神經，做幾次深呼吸、經常運動調節心情。畢竟身體是革命的本錢。#url#