健康的生活方式作文600字左右

我們生活在一個科技發達，食品豐富的時代。超市裏擺滿了琳琅滿目的零食，商店裏也擺滿了包裝精美的食品。下面是本站小編給大家分享一些健康的生活方式作文，大家快來跟小編一起欣賞吧。

俗話説：“民以食為天。”當今社會上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜......外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的食物吧。

食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、穀類、奶製品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔，處處影響着我們的健康。所以，在用餐時要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。穀物類為主食，可適當增加豆類、奶製品類，並且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃乾淨食物最為重要。

在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿蔔、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛，可用於保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利於治療壞血病、皮膚病。它的'發現還有一個故事：一艘輪船在大海上漂泊數日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴重，被拋棄在一個荒島上。之後這名水手吃了許多檸檬，沒想到壞血病消失了。這個消息一傳十，十傳百。之後科學家在檸檬中發現大量維生素C，病用來治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多説了。當然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發生危險。如蝦不能與維生素C同時吃，螃蟹不能和柿子同吃......

現在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人蔘、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營養，蛋白質是其他動物的2-3倍，並且數量多，每年捕撈3000萬噸是沒有影響的，因此被譽為“冷甘露”。

飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加註意，有了合理的飲食，才有健康的身體。

“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什麼呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優質食品。我來舉個例子吧!

大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物裏有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線裏6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這麼大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來説説我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的麪條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便麪能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多餘的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。

我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。

飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。

近年來，在我國食品安全領域出現了令人憂慮的問題。肯德雞的“蘇丹紅”、豆腐中的“吊白塊”、水餃中的“毒青菜”……更危險的是“三聚氰胺”，它不僅在牛奶中大量出現，還在雞蛋中存在。這些形形色色的食品安全問題，就像目前全球暴發的金融危機一樣，席捲整個大地，給人們的生命健康帶來了嚴重的影響，更牽動着大家的心。

在我們的周圍食品安全問題確實存在着。我的鄉下老家盛產食用菌，記得上次回家時，我參觀了整個香菇的製作過程。我與叔叔一起走進菇棚時，一股帶着香菇味的暖流迎面赴來，叔叔告訴我這裏就是做香菇的地方，並示範給我看製作過程。只見叔叔與其他小夥子在一起幹了起來，我正看得着迷，可看到最後我感到什麼地方出了毛病。只見他們把做好香菇筒袋，放入石蠟液體中浸泡。叔叔告訴我，用石蠟浸泡後不但可以保證菌棒不發生爛棒，同時可以防水，等香菇生展後還可以保證香菇水分不丟失，起到很好的保鮮作用。我聽了他們對石蠟作用的介紹後，使我對“石蠟”這兩個字越想越不對勁，決心弄個明白。

回到家裏，我第一件事就是打開電腦，全力搜索有關石蠟的知識。終於明白了它的真面目。原來，蠟是一種工業用品，也叫工業石蠟，它是一種複雜的化學成分，其所含的危險成分主要是苯，它是對人體一種十分有害的物質。專家指出它是人體皮膚癌、肺癌產生的罪魁禍首。看了介紹我大吃一驚，原來這就是電視上宣傳的嚴格禁止的“蠟菇”。看到這裏，我終於明白了，這些菇農，為了自己掙大錢，追求最大的自身利益，在食用菌生產中放入了工業石蠟，製造出毒香菇。他們不知道，這種行為是犯罪行為，他不但影響了人們的生命健康，如果這些香菇出口國外還會引起外交糾紛，損害我國的國際形象，他們這樣做實在是不應該啊。

原來食品安全問題就發生在我們的身邊，也可能正在發生在我們的身上危害着我們的健康。我想，我們國家要高度重視食品安全這個問題，只有通過加強立法，嚴格執法才能制止這些問題的出現。同時做為一名國小生，我們也要積極地參與到食品安全的宣傳中，讓更多的人認識食品安全的危害，抵制農藥食品、化學食品、問題食品，這樣才能讓食品安全與我們的健康同行。