掉頭髮那麼厲害怎麼辦

頭髮越來越少？每次洗頭頭髮一掉一大把，甚至隱約可見頭皮！不要盲目的依賴防脱洗髮露了，造成脱髮的原因有很多，但是隻有對症下藥才管用。

到了夏天，不少人發現頭髮越掉越多，你有沒有想過這些和你的生活飲食習慣有關？首先我們來看看造成你脱髮的原因有哪些吧！

　　紫外線照射

夏天愛掉頭髮與環境因素密切相關。夏季陽光強烈，紫外線直射秀髮，熱輻射會對頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脱落。因此在夏季，應像保護皮膚一樣保護頭髮免受日曬傷害。

　　吃冷飲

如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，會造成毛囊的突然收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊很不好，對於愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，這也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。

　　錯誤的生活習慣

現代掉髮的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發掉髮的原因之一。夏季長時間處於冷氣環境下，頭髮的水份會被逐漸抽乾，使頭髮變得乾燥、易脆，因此就會引起掉髮問題。

　　營養不足

白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脱落。

首先，根據自己的頭髮性質選擇合適的洗髮水。要注意哦，頭皮和頭髮如果屬於兩種性質，就要分開護理！比如頭皮是油性的`，而髮尾部分是乾枯的，就用深層清潔、質地清爽的洗髮水來清洗頭皮，帶有滋潤、護髮功能的洗髮水用來洗髮尾。

其次，勤梳頭，分左面右面前面和後面，每次梳頭不要一梳到底，可以分幾段來梳，每天可以用手指輕輕的按摩頭皮。

最後，要給予頭髮充足的營養，中醫認為，毛髮與血、腎有密切的關係，如果有腎虛、血虛的症狀，頭髮就會早白易脱。所以，要減輕脱髮，不妨從飲食下手多吃黑芝麻、黑豆、核桃之類的食物，牛奶、菠菜、海帶、木耳等都是很好的養髮食物，有脱髮情況的人士可以適當多吃。