搏擊的三個實用教學方法

在平時的搏擊訓練中練習學習的過程中，要講究活，所謂“活”,就是要靈活運用教學方法,增強教學的科學性和趣味性。那麼搏擊訓練有哪些具體方法呢?下面一起看看吧!

　　(一)、舉一反三地練

基本動作和應用動作,要在教會教材規定內容的情況下,重點引導受訓者研究一種情況多種打法,一種打法多種方向完成。許多動作教 材中都只設計了一個方向的攻防,而與敵格鬥時,敵方會有多種方向進攻的可能。尤其是應用動作,要通過這些動作中所影射出的方法,在特定環境裏,用各種可能 的情況誘導受訓者靈活運用格鬥動作處置。

　　(二)、倡導個性地練

基本技法、基本動作、單人應用格鬥要突出單個素質,小組協作制敵應加強合作訓練。教學訓練中,除集體練習和各類表演任務外,應 鼓勵個人在不違背實戰原則與教材要領的大原則下,突出個性化訓練。教練員不要將訓練場統得過死,應鼓勵操配手雙方加強對動作的研究,選擇適合自己的訓練方 法步驟,提高解決動作問題的能力。一些教練員一堂課大部分時間是他在組織,大部分時間是他帶着練,這樣的教練員只能算是一個敬業的.教練員,敬業只是優秀的 教練員的基本素質之一。因為你的訓練方法會讓受訓者產生惰性。如果你的訓練方法不是高效的訓練方法,那麼你的訓練方法培養不出時代所需的創新型人才。

　　(三)、寓教於樂地練

作為教練員,要根據訓練內容多設置一些趣味性的輔助練習,多挖掘訓練內容的趣味點。例如,針對現代青年人興趣愛好,開展一些諸 如街舞、街球、健美操等較為流行的輔助訓練項目進行準備活動。又如在訓練場根據訓練內容和訓練場的氛圍播放節奏感強的搖滾樂,或清新優美的音樂,或模擬實 戰環境的背景音樂。還有在訓練間隙開展各類娛樂活動,緩解和釋放訓練的壓力。總之,讓每次訓練課變得生動有趣,在這樣的氛圍中,參訓者的思維更加活躍,參 與的積極性更加高漲,訓練的效果自然不會太差。