搏擊直接防守技術教學

阻擋防守是拳擊中直接防守的一種，可通過架、截、託、按、壓、等多種方式進行防守。下面是小編為大家分享搏擊直接防守技術教學，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　1、架防。

防法：預備姿勢站立，前臂屈曲內旋上舉，架於眉前，上方拳心斜上，力達前臂。

要領：肘部不能抬得過高，上架時機要恰當。

作用：主要防護劈拳、劈拳、上彈拳對我頭部的進攻。架防防護面積較大，但露白也較大，運用中另一手要配合進行防守。

　　2、截防。

防法：預備姿勢站立，前臂屈曲微外旋，以拳輪(或拳背、掌外緣、前臂)截擊，拳心(或掌心)向裏(或向上)，力達拳輪或拳背、掌外緣、前臂。

要領：截擊力量要脆，力點要準，上體要協調配合。

作用：主要防護對方正面上勾拳或蹬，踹腿對我腹，襠部地進攻。

　　3、按防。

防法：同截防唯掌心向下，力達手掌。

要領：下按要準力量要沉實。

作用：同截防。

　　4、壓防。

防法：預備姿勢站立，上體稍前俯，前臂由上向下壓住對方的進攻，拳心向斜下，力達前臂。

要領：體前俯與前臂下壓同時協調，力量要沉實。

作用：主要阻擋對方上勾拳的進攻。

　　5、挫擊阻防。

防法：預備姿勢站立，拳對準對方進攻的直拳，從其臂部的下面用直拳攻擊，力達手臂。

要領：判斷要準確，在對方發拳的一瞬間突然發拳進攻。

作用：主要防護直拳和擺拳的進攻。挫擊阻防，防中有攻，攻防兼有，在實戰中時機掌握恰當，能出其不意打擊對方。

　　6、前鎖防。

防法：預備姿勢戰立，前臂由下向上屈肘掏抱，拳心向裏，右手變掌下扣，掌心向下，力達前臂和掌。

要領：掏抱與扣掌動作同時，上體微右轉。

作用：主要防守對方踹、蹬、橫擺腿法對我胸腹的攻擊。鎖防後多用腿法攻擊。

　　7、後鎖防。

防法：預備姿勢站立，我左臂由下向上屈肘掏抱，拳心向裏，左手變掌下扣掌心向下，力達前臂和掌。

要領：轉體、掏抱、扣掌要同時協調，上體要有一定的緊張度。

作用：同前鎖防。

　　8、頭阻防。

防法：預備姿勢站立，兩肘內夾，雙拳置於後腦處，拳心向裏。

要領：手臂、上體保持一定的緊張度，低頭，墜肘，我陣腳已亂，以此防護要害部位可暫時緩解。

　　9、推擋法。

防法：預備姿勢站立，對方直拳進攻我面部，我拳變掌推擋對方的攻擊。

要領：當對方直拳擊出一剎那，推擋之掌、手臂、上體保持一定的緊張度、含胸、實腹。

作用：主要防護對頭部的進攻。該防守是在出於背角、無法擺脱對方連續直拳進攻的`情況下，用掌推擋阻防，再乘其不備反攻，可得到暫時的喘息。

　　10、腕鎖防。

防法：預備姿勢站立，對方出左掌擊胸，我右轉身左手扣腕下壓，右手插入其前臂內側向上成立掌，雙手腕合力夾住對方手腕力達手掌和腕部。

要領：側身雙手鎖防合一，手臂、上體保持一定緊張度。

作用：能防開對方掌法的攻擊，也為反攻性的掌法和腿法準備了條件。

　　11、手鎖防。

防法：預備姿勢站立對方順右步出右掌攻擊胸部，我左轉身右手在前外旋下抓，左手在後下扣，雙手合力夾住對方手腕，力達手掌。

要領：同腕鎖防。

作用：同腕鎖防。

　　12、肘鎖防。

防法：預備姿勢站立，對方右掌攻擊胸部左轉用前臂夾住對方腕部，掌心向裏。

要領：對肘鎖防合一，力點要準，力量要脆猛。

作用：力大可挫其腕部。

　　l3、前臂阻擋。

右前臂阻擋。防法：預備姿勢站立，對方向前踏步稍蹲俯身直掌攻擊，我右手前臂橫直於腹部，加以阻擋，眼視對方。

要領：右前臂緊貼腹部。左手要放在準備進攻的位置，含胸、實腹、氣下沉。

作用：主要保護腹部。此法阻擋後進攻方便，在實戰中運用較多。

　　14、左前臂阻擋。

防法：預備姿勢站立，對方向前踏步稍蹲俯身左直拳攻擊，我稍向右轉身，左前臂直於腹部，掌心向內，眼視對方。

要領：右手要附於下額、含胸、收腹、氣下沉。

作用：同上。

　　15、雙臂阻擋。

防法：預備姿勢站立，對方向前踏步稍蹲俯身直拳攻擊，我雙肘內夾下墜阻擋，眼視對方。

要領：弓身駝背，氣息下沉，上身左右旋擺，可起消解對方攻擊力量的作用。

作用：主要防護腹部兩肋，並便於突然發起進攻。

　　16、抬肘防守。

防法：預備姿勢站立，對方右掌攻擊，我右(左)肩後撤左(右)臂外旋屈曲，掌心向裏，用臂外側阻擊對方在掌法。

要領：擰腰、轉體、抬肘同時，掌、臂上體保持一定緊張度。作用：可防護對方直拳的進攻。

　　17、坐肘防守。

防法：預備姿勢站立，對方擊我軟肋部曲手臂肘部向下坐擊。

要領：手臂貼胸肋，坐擊時身體重心要下降。

作用：防護掌對腿、軟肋的攻擊。

　　18、肩鎖防。

防法：預備姿勢站立肩側身滾臂，在化消其掌力同時還用另手迅速將其掌按鎖在肩 部。

要領：側身、滾臂、聳肩。

作用：能為攻擊性的掌法、腿法創造條件。