快速學會高爾夫球的技巧

相信很多人都嘗試過打高爾夫，因為長期堅持打高爾夫能帶給我們很多好處，但是怎麼才能正確的打高爾夫呢?小編就為大家介紹了打高爾夫技巧及打高爾夫注意事項，希望通過小編的介紹能夠讓大家快速學會這項運動。

　　高爾夫球的技巧有哪些

握杆

1.重疊握杆法

打高爾夫時，球杆肯定要放在身前，然後用右手支住高爾夫球，用左手手掌貼在球杆握柄的地方，讓自己的手背對準高爾夫球，使球杆握柄從食指的第二關節起斜向通過掌心。這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。

2.自然握杆法

又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼。這種握法較適合力量差者、高齡者及女性，其優點在於能夠更好地利用右手手臂力量。但是由於左右手之間沒有任何交叉和勾搭，不易保證兩手的一體性，而且因為左右手在擊球過程中的用力均衡性難以保證，並且過於使用手腕，所以容易對球的方向性產生不利影響。

3.互鎖握杆法

互鎖握杆法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鈎鎖住食指。這種握法主要用於手小指短的人及力量較差的女性，使用這種握法因為左右手連鎖在一起容易產生一體感，而且利於使用右手力量，但是由於此時兩手都用手掌來握杆，會產生不適感。

站姿

怎麼站，站哪裏對打高爾夫球有着重要的作用，甚至決定於高爾夫打的是否完美、成功。因為打高爾夫球不同於其他球類運動，它要求將球按特定方向打到特定地點，站位的好壞將直接影響球的飛行方向。

正確的站姿步驟應當是

(1)在站姿之前，應該先從球的後方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，並確定球與該標誌物之間的連線，即為球的飛行方向。

(2)確定球與足的.位置關係，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。

(3)兩足跨線併攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。

(4)將重心移向左足，根據所使用的球杆適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。

至於站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球杆而改變。

　　瞄球的基本姿勢

(1)打球時必須要讓自己的身體放鬆，然後集中注意力，把自己的精力放在球上，在自己深呼吸的同時握好球杆。

(2)根據所使用的球杆，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。

(3)兩肘彎曲，將球杆舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握杆。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握杆。

(4)將兩臂下放伸出，使杆頭位於球的正後方，杆面正對球的飛行方向，杆頭底部輕輕觸地。

(5)兩臂彎曲並稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。

(6)輕輕晃動杆頭。為了使揮杆動作更加流暢，在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。

　　打高爾夫應該注意什麼

1、安全

球員在擊球或進行練習揮杆時，應確保球杆可能擊打到的地方及可能因擊球或揮杆而被球或任何石塊、小石子、樹枝等打到的地方及其附近無人站立。

在前面一組球員還沒有走出球的射程可及範圍之前，球員不應當打球。

在球員的擊球可能會危及附近或前方的球場管理人員時，球員應當隨時提醒有關人員。

如果球員打球后球飛向可能會擊中別人的方向，球員應當立即高聲喊叫進行警告，在該場合告警的慣用語是“看球”。

2、為其他球員着想，不要干擾或影響他人

球員在球場上要始終為其他球員着想，不應以走動、講話或製造不必要的噪聲干擾他人打球。

球員應當確保自己帶到球場的任何電子用品不會對其他球員造成影響。

在發球台上，在輪到自己發球之前球員不應先架球。

當其他準備打球時，球員不應站在球或球洞附近或站在球或球洞的正後方。

3、對球場的保護

在離開沙坑前，球員應仔細地平整好他在沙坑內造成的所有坑穴和足跡以及他人在附近造成的坑穴和足跡。如果沙坑附近有沙耙，應當使用沙耙進行平整。

4、避免不必要的損傷

球員應當避免對球場造成傷害，如在進行練習揮杆削起草皮，或因生氣或其他任何原因用球杆杆頭砸擊地面。

球員在離開球洞區之前應將旗杆正確地放回球洞中。

球員應嚴格遵守當地有關駕駛高爾夫球車的注意事項。