為什麼高爾夫在練習場練得越多效果越差

高爾夫運動已經不只是貴族的運動，如今很多人都開始打高爾夫，但是很多剛高爾夫入門的朋友都不知道怎麼打高爾夫，有些朋友一直在練習，但是自己打球的水平還是這樣，擊球率也沒有任何改變，下面我們就來了解一下為什麼在練習場練得越多效果越差，及打高爾夫的好處。

普通球友也許會遇到這種尷尬：他們想打好高爾夫，或者突然有大把的空閒時間，於是他們每天去練習場刻苦練球，甚至比職業球員還勤奮。

但問題是，過段時間後下場他們會發現自己的球技非但沒有長進，反而比以前不練球時更差。為什麼會出現這種情況?

答案其實很簡單。大部分業餘球員在練習場練球時，只是在重複甚至加劇自己的揮杆錯誤。

在高爾夫中，要想提高球技，必須做大量正確的重複練習。著名橄欖球運動員曾經説過：“訓練並不會讓你變好，只有好的訓練才能讓你變好。”這句話在高爾夫中同樣管用。

想象一下：如果你有向內上杆，啟動下杆時由外向內的問題，這樣你會在擊球時拉出一個小右曲。這並不會讓你在下場時非常崩潰。

但假如你每天這樣練習500次，你的起杆會更加向內，啟動下杆時會更加由外向內。本來問題不大的小右曲就會變成每次都飛向隔壁球道的大右曲，讓你完全失去對球的控制。

球員需要按照合理計劃做正確的訓練，才能讓自己的技術上升到一個新的高度，而不是每天埋頭在練習場掄500顆球。

對球技有一定追求的球友，應該找一個能給你全面指導的教練，讓他在長杆、短杆、短杆、比賽策略甚至心理層面給你提供專業的建議。

你們可以一起制定短期和長遠目標，根據目標制定相應的訓練計劃。

教練可以根據計劃對你進行提醒和監督，甚至可以在下場時觀察你的訓練成果。

通過練習和下場時的觀察，教練可以保證你循序漸進地取得進步，並在出現問題時及時糾正。

記住，聰明的練習永遠比刻苦的練習更加有用。

如果你有關於球技訓練方面的問題，請在下面留言，我們將盡力為你解答。

　怎樣提高高爾夫推杆進球率

　　1.練習距離

想要提高自己的推杆進球率，首先就要掌握練習距離，這點非常重要，大家應該多瞭解。要提高推杆距離，節奏要比推杆路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推杆十分重要。

　　2.雙手交叉握杆

握杆的姿勢也是很重要的，很多朋友握杆姿勢都不正確，錯誤的姿勢當然會降低進球率。在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推杆握把，保證左手臂跟隨預想的推杆路線。

　　3.在果嶺邊緣推杆

從果嶺邊緣進行推杆，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨杆動作正確，獲得良好的滾動。

　　4.將小球放在雙眼之間

推杆的時候要注意小球，將小球放在眼裏，但是也要在腦海中知道應該怎麼擊球。大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿，瞄球，然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在杆頭上。

　　5.閲讀這條推杆路線

在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推杆節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那麼速度就會較之草痕較深的'快，就會產生更多轉折點或錯位。

　　6.短距離推杆練習

在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推杆，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推杆很難推進，這會破壞你的注意力。

　7.在職業球手這一方的錯誤

當推杆路線彎曲時，那麼產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推杆更容易將球擊進洞杯，而無力的推杆就很難取得這樣的效果。

　　8.獲得良好的揮杆節奏

形成一致的推杆路線相當重要。檢查推杆路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮杆獲得良好的推杆節奏，讓杆頭接近球體。檢查一下，然後開始推杆，緩慢後揮，然後送杆。

　　9.找到推杆甜蜜點

舉起一支推杆，在杆面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——杆頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉。在杆頭上標註出甜蜜點，然後你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推杆甜蜜點擊球將會產生向上的自旋和滾動。

　　10.左手低於右手

舒適和對齊相當重要，但是肩部對正並瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推杆以提高擊球命中率。

　　高爾夫運動的好處

　　堅持高爾夫運動能瘦身

對於愛美的女性來説，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來説效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用

到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。

　　高爾夫運動可培養信心

對於商務纏身的老闆們來説，打高爾夫不但鍛鍊身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。

　　打高爾夫球可提高兒童記憶力

現在有不少父母週末帶着孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。

結語：為什麼在練習場練得越多效果越差?關於這個問題大家知道答案了嗎?上文詳細的介紹了關於高爾夫運動的知識，及高爾夫運動的好處，希望這些知識能幫助到大家，也希望大家能多練習，提高高爾夫推杆進球率。