高爾夫打沙坑球的起始姿勢

打高爾夫氣度餓時候，裏面的技巧是非常多的，也是十分重要的，那麼應該通過怎樣的方法能夠幫助自己達到一個良好的狀態呢，今天小編就來給大家講講關於打高爾夫球的時候，起始的姿勢應該怎麼掌握。以下僅供參考！

打高爾夫球，起始姿勢和握杆會影響你的揮杆，因此這兩塊務必檢查是否正確。讓我們來簡單回顧一下起始姿勢與握杆，高爾夫的這兩大基本點。

站姿

站立的時候以最舒服的姿勢站立，就好像高昂地站在大劇院當中，感覺到下巴正常抬起，而不是低下頭。脊柱的角度好像一個穩健的軸-一個可運轉的姿勢，雙膝略彎曲重心位於雙腳中間。

在起始站姿時(當足以舒服到可以進行上杆時)，身體重心應更多的位於雙腳內側。保持你的上半身穩健但要放鬆的。不要過於緊張。若過於緊，擺動手臂並做深呼吸-深吸氣深呼氣。有節奏地呼吸，千萬不要憋氣。

握杆(右手球員)

首先掌心相對，將左手固定，右手應輕柔些。不要使杆脱落但要握得舒服。雙手的大拇指不應位於杆把頂部的中間位置，應微微越過其位置。握杆時是以手指握杆而非拳頭。若處於放鬆的起始姿勢(已準備好起杆)時，應至少可清楚地看到左手的一個指關節，即大拇指的指關節。

你將學習到即使雙手的動作不同，但是二者作為一個整體運動很有必要。在這張圖片之中，我已經擊打了這個球，但是我的雙手卻像咬合在一起的兩個齒輪一樣。你的雙手是怎麼樣的呢?在擊球的時候他們會打滑嗎?或者，當你揮杆結束的時候是單手握杆嗎?如果是這樣的話，你的雙手就沒有一起正確地動作。

大多數時間，當你讀到關於訓練雙手的文章時，大多都跟你的握把方式有關;握杆的`方式有強勢握杆、弱勢握杆、Vardon式握杆、交叉握杆等。如何握杆無疑對於高爾夫揮杆十分重要。然而，在揮杆的時候，雙手除了握杆，還有許多事情要做。

尤其是，一隻手負責控制桿面，而另外一隻手控制桿身角度並在球體上方釋放。想了解它們的工作原理嗎?繼續往下看，你將會發現左右手在揮杆中分別扮演什麼樣的角色。

如果你打出左曲球或右曲球，很可能是使用了錯誤的手控制桿面。對於右手球員來説，你的左手應該承擔轉動的作用，這就意味着，當你打出左曲球或者右曲球時，你的左手並沒有發揮應有的作用。進行這些訓練將對你有所幫助，但是你必須儘量讓其獲得應有的結果。

控制桿面

對於右手球員來説，左手負責高爾夫球杆的轉動，這樣就可以控制桿面的方向。為了真正獲得這種感覺，可以用你的左手抓起球杆，並轉動手以讓杆面開放或閉合。簡而言之，左手從閉合向開放轉動比從開放向閉合轉動更加自然(這正是右手需要做的)。當你真正揮杆擊球的時候，如果你打出右曲球或左曲球感到很困難，那麼不要用你的右手大力揮杆，相反，請記住是左手控制桿面的轉動。

改進自己的技術是每一個球手的夢想，也是要求，因為即使是最厲害的球手，也同樣存在一些缺陷，而這些缺陷都是持續的，隨着身體狀況的改變，年齡的增長，一切缺陷就凸現了出來，而原來不影響球技發揮的細節也可能成為限制自己的障礙。而通常需要改進的，都是一些基礎的東西，基本的原則，而這些沒有鞏固，就經常成為人們改進球技過程中阻礙進步的嚴重問題。

其中一個重要的基礎就是站姿——如何站立的方法。因為站姿最大程度決定了揮杆的類型，而且，良好的站姿增加了甜蜜點擊球的機會。如果站姿存在缺陷，揮杆以及杆面擊球的效果，一準是存在缺陷的。

如果經常打出高飛球，並且球路是由左向右的，那你的站姿一定太過直了，包括膝部和腰部，這使得雙臂揮杆的平面過於陡直。換句話説，如果通常你都是打出低飛球，又是由右向左飛的話，那身體彎曲太多，而且揮杆時球杆是圍繞着身體橫向畫弧，結果就是過於平行的揮杆平面。

雖然説這並沒有一個特定的、完美的揮杆平面，但我們還是需要注意一個分界線：在揮杆頂點，雙手應該在右肩嘴和右耳的中間線上，如果雙手低於右肩，那説明揮杆太平了，如果雙手高於右耳，那説明揮杆平面會變得陡直。

另外我們可以檢查一下膝部，許多業餘選手雙膝彎曲的不夠或者過多，另外一個毛病就是向前耷拉着雙肩。正確的動作應該是保持脊椎是直的，然後從腰部開始整個上身向前傾。檢查的時候最好放下球杆，放鬆雙臂，自然下垂。正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內側説明站得太直，指向外側則彎曲太多。

以下的練習可以幫我們找到一個合適的感覺：像橄欖球裁判執判時那樣雙腳平貼地面，膝部放鬆，保持脊椎平直，雙手放在膝蓋上(如果對橄欖球沒有概念，那我們可以先站個馬步，但雙腳不要太開，與肩同寬即可，然後雙手放在雙膝上，)逐漸從膝部和腰部站直身體，直到有足夠的空間握住一支球杆，這就是一個比較完美的站姿。