橄欖球接球的技巧和傳球的技巧

橄欖球其實也是一種跟足球差不多的球類運動，不同的是足球是用腳去踢的，而橄欖球則是用手的。那麼，橄欖球接球的技巧是什麼呢?當接到球后又該如何傳球呢?下面跟着小編一起來看看吧。

　　接球

動作要領：屈膝，上體略前傾，兩眼注視來球。當球傳來時，要兩臂伸出去迎球，手指充分放鬆接觸球。觸球后雙手瞬間用力並回收，將球接牢。

動作要求：身體不能迎球后仰，要保持前傾，兩臂儘量外伸去迎球，一定力爭避免掉球。

　　持球跑

持球方法：持球有雙手持球與單手持球兩種。雙手持球便於和傳球結合，單手持球便於加速。雙手持球時，五指自然張開，拇指按在球的最凸部;掌心空出，手指用力夾住球;手腕上翻，肘部架起持球於體前，跟隨跑的動作左右擺動。單手持球有縱向和橫向兩種抱球方式。單手持球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱住。

　　(1)迂迴跑

迂迴跑是在持球跑動的過程中，當防守隊員由正面或斜側面阻截時，利用弧形跑動擺脱對手的方法。注意要掌握好與對手的距離，過於接近對手，容易被阻截。以向右迂迴跑為例：重心放低身體前傾向前跑動，當對手從正面接近時，眼睛看左側，把對手的注意力吸引過去;左腳內側用力蹬地向右轉身，左腳交叉到右腳前，呈弧線加速跑開。

　　(2)變向跑

利用橫向跨步身體左右晃動，突破對手的方法。以向右變向為例，身體放低，以小步幅快動作接近對手後，向左跨步吸引對方，然後左側腳內側用力橫向蹬地，重心移到右邊向右加速擺脱對手。

　　(3)變速跑

通過速度或步幅的改變，來擺脱對手的方法。接近對手時先放慢速度，在對手也放慢速度時，瞬間加速以擺脱對手。一般與迂迴跑結合。

　　原地傳不轉球(向左傳球為例)

持球方法：五指自然張開，拇指按在球的'最凸部。掌心空出，手指用力夾住球。手腕保持靈活。

動作要領：兩腳左右開立，屈膝降重心。向左側傳球時，腰部先轉向左側注視傳球目標，兩手向後引球，並保持球尖基本與地面垂直，此時右肩自然向前。然後，右腳蹬地，帶動腰進一步向左側轉，同時腰部用力帶動兩臂先向左後向上擺動。最後通過甩腕、手指向前推球的動作將球傳出。球離手後，雙臂順勢擺動，做跟隨動作。

動作要求：傳球時確認同伴的位置，把球準確的傳向有效的位置，並保持球出手後在空中平穩飛行。