運動過量的危害

我們常常都在説，喜歡運動是好事，運動千萬不要過量，不要以為你是鋼鐵俠，過度運動給我們的身體帶來的傷害遠遠不止你所瞭解的哪幾種。今天我們要講的是一個非常恐怖的因為運動過度而導致的病症，——“肌肉溶解症”。

顧名思義,運動過度一不小心就會導致我們的肌肉溶解，想象一下，真的好嚇人。希望大家看完這篇文章能夠帶來重視。千萬不要過度運動

橫紋肌溶解症(Rhabdomyolysis)俗稱肌肉溶解。是因肌細胞產生毒性物質而導致腎損害的一種疾病，人體的肌肉分為三種：心肌、平滑肌、及骨骼肌。其中的心肌及骨骼肌是有橫紋的。而橫紋肌溶解症通常是發生在和我們的肢體運動相關的骨骼肌。橫紋肌溶解症較常發生於肌肉受到大力撞擊、長時壓迫、或是運動過度使用之後。

　　不科學的運動引起橫紋肌溶解症

不科學的運動訓練可導致機體能量耗損，自由基產生增加，組織滲透性加強，從而引起炎性因子釋放，造成肌肉組織的損傷，部分患者甚至出現急性腎功能衰竭及多臟器功能障礙綜合徵等併發症。這極有可能導致肌球蛋白堵塞住腎小管，人體無法正常排尿，從而引發腎壞死、腎衰竭。

運動性橫紋肌溶解症是一組由於過度運動後所致的骨骼肌損傷。臨牀表現為肌痛、腫脹、無力、棕色尿。主要特徵是血清肌酸激酶、肌球蛋白升高，以及肌球蛋白尿，常合併急性腎功能衰竭。

肌肉裏的肌紅蛋白會在腎小管中形成結晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能;肌紅蛋白流入腎臟，對腎臟也會產生毒性，輕的會產生血紅蛋白尿，嚴重的還會引起腎衰竭。

橫紋肌溶解症多出現在20多歲的年輕人身上。運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害甚至更大。為了避免運動過量，運動時要循序漸進、量力而行。健身者應　蘇州一位18歲在校女生，加入了健身減肥的熱潮。頭天晚上進行了45分鐘的激烈單車運動後，第二天又出去郊遊，晚上回來時雙下肢痠痛，小便呈現“醬油色”，隨即被家人送到醫院，後被醫生診斷為橫紋肌溶解綜合徵，還差點因此要了小命

據患者就診後回憶，事發前她在健身房進行了45分鐘的'單車運動。出了一身的汗。當時沒有覺得身體有什麼不適。到了第二天，女孩發現自己下肢痠痛腫脹，但沒有重視，還和同學們一起去蘇州郊外進行野遊。傍晚時分，她發現自己的小便突然呈現醬油色。隨後，就被家長緊急送到醫院救治。

　　差點引發腎衰竭

化驗結果提示，女孩肌酸激酶達正常值最高限的279倍，同時肝功能檢查示轉氨酶顯著升高，“患者因劇烈運動，併發橫紋肌溶解綜合徵。”

據瞭解，人體肌酸激酶的正常值一般在196U/L左右。肌酸激酶增高，通俗一點來講，就意味着人體體液中肌球蛋白增高，最終有可能導致肌球蛋白堵塞住腎小管，導致人體無法正常排尿，引發腎壞死、腎衰竭。

　　俯卧撐事件

2012年7月，24歲的小周和同事比體能，一口氣做了200個俯卧撐。孰料，第二天渾身肌肉痠疼，到醫院一查竟然得了橫紋肌溶解症。

兩人之所以會患上嚴重的橫紋肌溶解綜合徵，主要可能是未曾有過大量而激烈運動，造成身體機能一時無法反應過來，出現了“崩堤”。當然，這其中也可能有個體差異。“不是每個人都適合這樣的健身減肥方式，大家在選擇健身減肥時，一定要循序漸進，量力而行。”

橫紋肌溶解症通常發生急性肌疼痛、肌肉痙攣、肌肉水腫，觸診肌肉有“注水感”，全身表現可有噁心嘔吐和醬油色尿。嚴重肌肉疼痛和橫紋肌溶解的特徵為血清CK活性升高，可達正常值的10倍以上。血肌紅蛋白濃度升高。約1/3的病例發生急性腎功能衰竭，早期伴高鉀血癥、高尿酸血癥和高磷酸血癥。低鈣血癥的發生較其他類型腎功能衰竭更明顯，後期可發生高鈣血癥，並且成為有些病例的特徵。尿分析存在“血液”，但顯微鏡下不見紅細胞，是一項重要的診斷線索。尿肌紅蛋白濃度升高。急性橫紋肌溶解症的其他相關表現，如：局部肌肉損傷的隔間綜合徵;肌肉成分釋放至循環系統對全身作用的高鉀血癥性心律失常和瀰漫性血管內凝血。脱水、發熱、酸中毒和飢餓所致肌肉能量貯存耗竭等，均是橫紋肌溶解症的誘發因素。拓展運動項目，以免單一運動帶來的運動疲勞。所以，不要以為年輕什麼都可以。