太極混元功
一、降氣洗髒功
降氣洗髒功是調解三焦，去濁留清，滋養五臟，鬆氣鬆身的功法。
動作：1、無極站樁：兩腳平行同肩寬，立身中正，周身放鬆;
2、兩手上舉：兩手領臂自體側兩旁緩緩上舉至頭頂上方;
3、兩手下按：上動不停，兩手經臉前、胸前、腹前下按，回到無極髒。如此降9次後收功。
意念：1、身心虛靜：用三性歸一法內想丹田，內視丹田，內聽丹田，逐漸達到身心虛靜，物我兩忘的無極之境，靜站片刻;
2、引氣上行：眼神心 意領兩手緩緩引氣上引;
3、降氣洗髒：意氣不停，引大自然混元氣由頭頂性宮進入體內，自上而下地緩緩下降，順兩腿一直降達兩腳湧泉。
作用：1、清洗臟腑，舒通經絡，去濁留清，滋養五臟，平和六腑，固本培元。
2、鬆氣鬆身，強筋壯骨，筋肉離骨，骨節鬆開，滋養肌膚。
3、培養鬆沉勁，穩固樁功，兼練太極十三勢的按勁、中定勁。
4、若津液滿口，可隨降氣分三次嚥下，以意送入丹田內，可灌髒潤身，滋養真元。
5、若某臟腑器官有病，降氣時意念到達部位處，稍停一停，然後再隨意念引導從腳梢、頭梢排出去。
降氣收功法：外形動作與降氣洗髒功相似，不同之處在於：眼神心意引氣降到中丹田，而不是降到湧泉。降氣收功每次做三遍。
二、三丹採氣
三丹採氣功是修煉天地人三才合一，採收天地混元氣，培養先天混元氣的功法。
三丹在人體的位置：上丹田是先天元神之竅，稱為“上元竅”，位於兩眼眉之間深處祖竅內;中丹田是先天元氣之竅，稱為“中元竅”位於臍內神闕穴之深處;下丹田是先天元精之竅，稱為“下元竅”，位於前陰與肛門之間會陰穴的深處。
三丹採氣功按上丹、中丹、下丹採氣修煉。
上丹採氣功
動作：1、提手上採：自無極始，兩手緩緩自體側分開向前上方樓採;
2、收手下按：上動不停，兩手緩緩向裏收回，經臉前、胸前下按至腹前，然後放鬆。如此反覆採收9次。
意念：1、採氣收氣：眼神心意領兩手採收天地混元之氣;
2、降氣歸丹：由祖竅上丹田過入體內，下降歸入中丹田。
作用：1、培養和充實丹田混元氣。
2、加強吐故納新，增多血液中的氧氣，提高蓄氧能力，調動肺泡，增強肺活量，促進新陳代謝，增強臟腑功能。
3、兼有煉神之功，通任脈之功。
4、培養太極十三勢的採勁、按勁、中定勁和混元樁。
中丹採氣功
動作：1、兩手前採：兩手自體側分開緩緩向前採收;
2、合手回收：上動不停，兩手緩向前收回;稍停放鬆。如此反覆採放9次。
意念：1、採氣收氣：眼神心意領兩手：採收天地混元之氣;
2、攏氣歸丹：由肚臍直接歸入中丹田內。
作用：1、培養和充實丹田混元氣。
2、丹田的收放帶動了腹部鼓盪運動，使隔肌的升衞幅度增大，使腹肌的伸縮強度增大，增加對腸胃按摩，加強消化器官的活動，促進腸蠕動，增加了膽、胰、胃與腸的分泌液，增加了消化能力和吸收營養能力，促進新陳代謝，提高排泄，排濁能力。
3、培養太極十三勢的採勁、中定勁和混元樁。
下丹採氣功
動作：1、俯伸下采：兩手向前下方俯伸下采;
2、提收轉前：再緩緩向後上提收至命門，然後自後引向中丹田，稍停放鬆。
如此反覆收採9次。
意念：1、鬆氣鬆身
2、採氣提氣：眼神心意領兩手採氣上提至會陰下丹田;
3、轉氣歸丹：再由會陰提過尾閭，轉氣到。命門，向前貫至中丹田。
作用：1、能夠多生精，煉精化氣，還精補腦，營養骨髓，增加骨密質強度。
2、添命門之火温養能中精水，水火既濟，心腎相交，性命雙修。
3、接通任督二脈，有助周天循環。
4、兼練混元樁。
三、帶脈磨盤功
磨盤帶脈功是修煉氣通帶脈轉丹田的功法。
磨盤速寫喧脈功分小磨盤和大磨盤兩種練法。
動作：1、提手平腰：接上式馬步樁，兩手屈臂上提，高與腰平;
2、磨盤左轉：以腰為軸，以臀為重心，兩手自右向左磨左轉9次後換方向;
3、磨盤右轉：再自左向右磨盤轉9次後，再換換方向進行大磨轉圈，同親左轉9次，右轉9次，練畢收功。
意念：1、意守中丹：用三性歸一法意守中丹田片刻。
2、左轉帶脈：以中丹田為中心，以帶脈為內圈，以兩手為外圈，眼神心意引氣領手催腰左轉磨盤9次。
3、右轉帶脈：再反過來，眼神心意引氣領手催腰右轉磨盤9次。
作用：1、氣通帶脈轉丹田，形成磨盤氣圈。
2、培養兩腰的虛實轉換能力，增強腰脊的旋轉力度和中氣上下貫通的能力。
3、強壯腎氣，精氣轉化。
4、培養太極十三勢的捋勁、中定勁和混元樁功。
四、日月旋轉功
日月旋轉功是修煉胸腹開合折疊轉摩心、肺兩髒的功法。
所謂日月，是借天之日月比喻人的心、肺兩髒。
動作：1、抖手摩掌撫兩胸：接上式，兩手先撫兩胸片刻，再同時抖動兩手，並快帶摩擦兩掌心然後貼撫兩胸，如此反覆操作三次;
2、先逆後面兩手旋：兩手撫胸後，先沿上、外、下、裏的圓形路線緩緩地同時旋轉9次;再反方向：沿下、外、上、裏的圓形路此緩緩地旋轉9次。
轉畢，兩手自一而上而下地順胸腹摩擦三次。然後抱守丹田靜想片刻收功。
意念：1、抖氣摩熱熨心肺：兩手抖動產生氣場，再摩擦產生熱量，然後將兩手的氣場熱量熨敷滲透至胸腔內的心、肺兩髒;
2、內外合一旋日月：眼神心意引兩手氣場與胸腔內的太和元氣混融相合，內外合一地同時旋繞轉氣，蕩摩心肺兩髒。
