關於太極的文章

2019-12-24 在我們的太極拳教學中，我們有提到過太極雲手，太極雲手也被稱為太極拳“母式”，如何練太極雲手呢?今天，我們就和大家一起來簡單的學習一下太極雲手的練習方法，練好太極雲手助你提升太極水平。一、雲手的由來關於雲手的名稱...

2016-08-25 太極和瑜伽都是人們日常生活中常見的運動，太極拳流派起源在瑜伽之後，但是兩者有很多相似之處。那麼，太極瑜伽是什麼意思呢?下面，跟着小編一起學習。【什麼是太極瑜伽】1、太極瑜伽是心理治癒的拳法與傳統的鍛鍊不同，瑜伽太...

太極跨的訓練方法

2014-10-25 “胯”是人體下肢三大關節之一，是下肢三節之根，胯關節是腰與腿連接的重要樞紐。胯的技擊作用很大。拳論日：“有不得機不得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。”腰與腿的靈活性關鍵在於練好胯關節。因此，有經驗的拳師講“得機...

太極鬆腰最簡單的三種方法

2019-12-24 腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致，從而使“力發於足，主宰於腰，行於四肢”的太極運動真正實現“氣遍周身不稍滯。”太極...

跆拳道品勢太極四章

2016-07-05 跆拳道太極四章的含義是八卦中的'“震”：它指代雷、威嚴和力量。跆拳道太極四章中上位的技術動作和準備實戰前的各種動作及站勢比較多。新的動作包括手刀格擋、燕子手刀頸部攻擊、平手尖刺擊、中外格擋、背拳前擊、腿...

太極推手基本涵義

2016-03-01 太極推手，控制為本，以和為貴，不主動進攻，看似墨守成規，保守無為，其實，只要對方出手，隨時可化，處處都能還擊。那麼，下面是小編為大家分享太極推手基本涵義，歡迎大家閲讀瀏覽。一、太極拳的內在運行方式1、物體與人的動平衡首先，我...

太極散推教學

2016-05-28 今天小編推薦的這篇文章將介紹太極散推的訓練方法，文章乾貨較多，希望愛好太極拳的朋友花點時間看看，必有所收穫。太極散推能將僵硬不協調的動作變得柔順、協調。散推是在身肢放鬆、放長的基礎上進行的運用內力的練習,可...

太極推手的發人竅門

2016-07-14 練武本是強身健體之用，太極推手發人技巧有哪些呢?下面看看小編為大家介紹太極推手的發人竅門吧!歡迎大家學習!一、合拍對方向我發手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，待其力盡，...

太極散推的訓練方法

2016-07-04 散推是在身肢放鬆、放長的基礎上進行的運用內力的練習,可以消除動作時肌肉強直收縮的僵力，下面為大家介紹一下太極散推的訓練方法!一、散推的接勁訓練散推首先要練好接勁。“接”者,承接、迎接、連接、承合也。接勁一...

美麗的太極洞作文

2018-12-16 太極洞是安徽廣德的一顆絢爛奪目的明珠。它神祕多彩，巧奪天工。奇石、水潭、石壁成了太極洞的“三大特色”，令人讚不絕口。順着陰暗潮濕的小路走，可以看見許多奇形怪狀的鐘乳石。它們被打上了五顏六色的燈光，如同夜晚中的...

太極拳的太極態與健身

2016-05-28 華夏大地，廣闊富足;民族之魂，生生不泯。五千年輝煌歷史，一衰再興，百度復始。這龍的故鄉總包括着看不見、摸不着、天高地厚的太極之道。太極拳就是在這塊沃土上滋生髮展起來的一項有獨特風範的武術運動項目。太極拳是千百...

孫式太極的三大訓練步驟

2020-02-16 練習孫氏太極拳的好處非常多，本文特意為大家收集整理了孫式太極的三大訓練步驟，希望大家喜歡!第一、初始熟悉套路後，行拳走架時就要做到緩慢、連貫、悠然緩慢、連貫是孫式太極拳的特點，這是練孫式太極拳的起碼要則。悠然...

太極練習鬆胯的方法

2016-07-24 太極拳是拳術中的內家拳，其與外家拳有很多的不同之處，太極拳的運動規律科學，簡單易學，不以技擊為目的，可延年益壽。下面小編來給大家介紹太極練習鬆胯的方法，希望對大家有幫助!一、縮胯縮胯是由前腳至後腳的髖骨和肌肉韌帶...

太極內功訓練法

2018-01-29 在練習太極拳的時候如何提高自己的內功呢?下面小編給大家講述一些實用的內功訓練法。一、腳呼吸法，又稱"踵提呼吸法"，簡稱"踵息法"。練習方法：提腳跟。意註腳跟，要輕輕慢慢的往起提腳跟(此時感覺小腹上翻)忘掉腳跟轉想腳...

養生太極內氣運行的訓練方法

2016-07-25 正確掌握練習太極拳的方法，能起到很好的養生作用。但是修煉養生太極，欲追求理想效果，必須從一般盤架訓練轉入內氣遊走訓練。太極養生名家李兆生先生説：太極操練法，貴在養氣，以養氣為根本。那麼太極拳的內氣遊走如何訓練呢?...

太極內功養生法

2014-10-31 練習太極內功養生法，我的體會是，不一定天天按次序都做一遍，可根據自身情況擇其要者而行之。另外，要遵循太極拳的`鬆、靜、自然三要素，以意念、動作、呼吸三者有機結合，如此，方可收事半功倍之效。一、十指梳頭：雙手相貼快速搓...

太極修沉勁的小方法

2020-02-16 太極拳的沉勁需要修煉，陳小旺老師的千斤墜的功夫，應該就是沉勁練得非常好的原因。下面是小編為大家帶來的.太極修沉勁的小方法，歡迎閲讀。1利用牀墊練沉勁一個偶然的機會，我們小區我住的那層樓有家換傢俱，一牀舊的席夢思墊...

經絡太極的養生特點

2016-07-25 太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨於圓融一體的至高境界，而其對於武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的...

練太極是練心練思想

2016-03-01 太極拳是什麼?如果講到太極拳，首先要了解太極拳是什麼。今天跟大家分享幾個話題：第一，到底什麼是太極拳?第二，太極拳能給我們帶來什麼?第三，太極拳到底練什麼東西?按照普通的太極拳書籍介紹，一般都會如此闡述：太極拳是根據太...

太極鬆胯的練習方法

2014-10-26 對於初學太極拳的愛好者來説，欲練鬆胯就先要明白胯之所在。下面是小編為大家帶來的太極鬆胯的練習方法，歡迎閲讀。一、縮胯縮胯是由前腳至後腳的髖骨和肌肉韌帶向後向內收縮，與腰腿合胯為一，而不是屈胯凸臀。縮胯在從以守...

混元太極與傳統太極有什麼不同

2019-08-19 有的人説天下太極都可稱之為混元太極，筆者認為這種説法是不確切的。雖然有的功法（拳法）在借用“混元太極”的名詞，但真正的'“混元太極”是筆者在師傳功夫的基礎上，汲取了多家功法之精髓，幾十年研煉和教學實踐的結晶，混元太...

武當太極九式的詳解

2016-07-25 練習太極拳有助修身養性、強身健體，是很多中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，下面跟小編一起來了解一下吧!一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。...

太極氣功的五種呼吸方法

2016-06-20 太極拳，是中國傳統拳術的一種。而太極內功是太極拳和氣功相結合修煉的能增強太極拳技擊和產生鼓盪能力的一種方法。呼吸方法在不同的練功階段是不同的，要練好太極氣功，必須熟練掌握和運用呼吸方法。下面是小編為你整理的...

如何自學太極教程方法介紹

2014-08-17 太極是深受人們喜歡的養生運動，很多朋友都會通過自學才練太極。下面本站小編整理了自學太極的方法，希望對你有所幫助!自學太極的方法介紹1.先學比較簡易的套路例如《簡化太極拳》(二十四式)，或拙編《原地十三式太極拳》...

太極基本內功訓練方法

2016-07-25 張三丰太極功是中華優秀傳統文化實踐的結晶。張三丰太極功是張三丰繼承和發揚了前人的思想、理論、實踐而加以總結，從而比較系統地留給我們的道家精粹、中華瑰寶。那麼，下面是小編為大家分享太極基本內功訓練方法，歡迎大...

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