跆拳道實戰中如何運用假動作戰術

作為一項技能主導類對抗項目，跆拳道主要靠以有效擊打有效部位而得分。而隨着其總體競技水平的提高，運動員技術水平和競技能力日趨接近，單靠身體和技術戰勝對方的現象越來越少，如果選手能靈活運用包括假動作在內的各種戰術，無疑給自己增加了取勝的砝碼。那麼在競技比賽中如何靈活運用假動作戰術呢?

　　概念

假動作就是用一個或幾個虛假動作去掩飾自己的真實動作，有目的地造成對方的錯覺，靠虛實真假把對方引入歧途，以實現真實的進攻。假動作是比賽常用的戰術之一，它的巧妙運用對比賽的勝負起着關鍵性的作用。

　　概述

通常在跆拳道比賽的開始運用假動作以瞭解對方的反應、速度及技術能力，假裝體力不足、進攻或反擊能力差、心理素質差等，剛開始時進行躲閃，等對方因判斷錯誤而暴露出有效部位時進行反攻;

而在雙方隊員對峙階段，彼此處於高度緊張狀態，但過於緊張就很容易出現注意力分散或愣神現象，而被對方的假動作迷惑，經驗豐富的運動員常用相應的假動作來引誘對方，使對方判斷失誤，達到預期的目的後，迅速抓住時機進行反擊。

假動作包括各種身體假動作，如步法、腿法、身法、聲音，另外還有綜合性等假動作。

　　假動作分類

步法假動作：在激烈的比賽中，運動員用步法來做假動作迷惑對方，同時調整與對方的距離，使對方做出錯誤的進攻或防禦，暴露其空當，為自己的進攻或反擊創造條件。但步法的運用必須靈活敏捷，否則會被對方抓住進攻機會。如雙方對峙時，我方用前躍步向對方移動接近，引誘對方反擊後要調整重心時再進攻得點，在這裏，前躍步進攻是假，目的在於迷惑對方，引誘出對方的動作，再實行真進攻。

腿法假動作：利用多種腿法是任何一位跆拳道運動員必備的技術之一，要想用腿法來做假動作，就要練就紮實的基本功，以及良好的身體素質，如身體的柔韌性、靈活性、穩定性等。

身法假動作：以身法的晃動變化來干擾迷惑對方，但身法的晃動容易破壞自身的重心給對方造成進攻的機會，須長期訓練和實戰磨練才能運用自如。

發聲假動作：在每次的跆拳道的練習或比賽中, 運動員的每一個動作, 都伴隨大聲的叫喊, 如“啊! ”“啊採! ”“嗨! ”“哇! ”等等聲音。發聲不僅能揚威，而且能干擾對方(比如發聲且出腿，只發聲不出腿等)，給對方造成判斷錯誤和心理壓力。

綜合性假動作：綜合性的假動作是比賽中運動員主要運用的手段。在實際運用中運動員不僅要善於根據實戰形勢，觀察瞭解對方，而且必須善於利用步法、腿法、發聲等各種綜合性的假動作引誘對方，根據對方技術特點採取巧妙的'綜合性假動作的戰術配合，做到虛實相間、真假結合給對方造成心理壓力，使對手產生無所適從的感覺，同時還要做主要動作轉換、平衡等變化，及時抓住戰機給予對方攻擊。

如果一味地使用一兩種假動作戰術，容易讓對方掌握自己的運動規律並乘機反擊。因此選手一定要熟練掌握多種類型的綜合性假動作, 才能在比賽中根據比賽對方和場上的情況因勢利導，隨機應變，靈活運用使對方防不勝防。

　　假動作訓練法

假設訓練法：在訓練中設想對方各種不同的打法，“身臨其境”，假設性地運用相應的打法形式。如設想對方採用“主攻搶打”，我即用相應的“反擊戰術”破之;也可以設想沙包、假人等是攻擊目標，採用佯攻巧打戰術攻擊目標。此種練習方法可以一個反覆練習，也可以多種戰術練習，可以單法練習，也可以配套練習。

模擬訓練法：由教練或隊友效仿不同戰術所需的動作陪隊員練習的方法。兩人穿護具，練習者結合假動作主動進攻，配合者可針對其做的假動作做出反應，故意暴露空當，練習者就抓準機會進攻;配合者也可不做出任何反應，練習者應就以假當真，直接進攻。

實戰訓練法：分為條件實戰和實戰比賽。條件實戰是有限制進攻或防守動作的實戰對抗、限制擊打力量或擊打部位的實戰對抗，這種方法的着重點在於培養運動員的戰術意識和戰術運用能力。實戰比賽是根據比賽規則要求或比賽需要，安排有特定條件的比賽，這種方法着重點在於豐富運動員臨場比賽經驗，增戰術運用的能力。實戰比賽是訓練和檢驗戰術運用效果的唯一手段。

　　結論與建議

(1) 在跆拳道中的假動作的種類很多，培養運動員假動作的方法要因人而異，進行鍼對性訓練。

(2) 運動員在比賽中運用假動作時要根據場上的實際情況靈活應用，要逼真、果斷，才能達到預期的目的。

(3) 假動作的訓練是長期的，應貫穿在平時的訓練中，與其他基本技術是相輔相成的。

(4) 假動作的訓練應注意其多變性，各種類型的假動作都要熟練掌握, 在比賽中才能從容應對。