跆拳道實戰節奏

在跆拳道實戰中，速度如果隨着對手而適當的調整，可稱之謂節奏變換。下面是小編為大家分享，歡迎大家觀看學習跆拳道實戰節奏解析。更多相關信息請關注相關欄目！

一、跆拳道實戰中速度、力量、攻防動作節奏的變化

1.在實戰中，最理想的是迫使對方遷就於我方的速度，即迫使對方苦於應付速度的變化。如此，將可在速度上取得優勢，達到先發制人的主動地位，同時在精神上也可以取得優勢。跆拳道實戰中做每一個攻擊動作時，出手均不可含糊、猶豫，動作不能混淆。在做每一連貫性動作或是間隔動作時，動作應快則快，應緩當緩，注意其中的節奏感。

2.跆拳道中的力量節奏就是力度的強弱。在平常的跆拳道訓練中，我們馬上會想到增強肌肉的速度、心臟的持久力、爆發力，提高腿部柔韌性，當然這些很重要，是硬件。肌肉無論怎樣有力量如果在實戰中做不到有節奏的擊打目標，就不能充分利用腿部肌肉的爆發力。如果只注意加強肌肉力量，甚至會妨礙有效的擊打和靈活的移動。因此節奏是在巧妙的控制肌肉的爆發力、柔韌性、敏捷性、持久力以及很好保持平衡的過程中產生出來的。

3.在跆拳道實戰中，速度如果隨着對手而適當的調整，可稱之謂節奏變換。對節奏的正確判斷，可使自已對每拳每腳皆有冷靜的控制。而這種良好的控制能力，又可使自已更從容的選擇攻防時的正確動作。

二、跆拳道實戰中速度、力量與動作節奏的互相轉化

比賽中，有些運動員一味講究進攻，不顧防守;有的則單純防守，不講進攻，結果攻防失調，顧此失彼實戰節奏解析。因此，制訂和實施跆拳道戰術時要遵循攻防兼備的原則，攻中有防，防中有攻。在跆拳道實戰中，進攻應按照自已的意志或意圖向在運動中或靜止中的對手發起攻擊。一次完美的進攻，應是戰略、速度、時機、欺敵和敏鋭及準確的有機結合。

在跆拳道實戰中的節奏是連續的、變化的、無序的。運動員會用一些步法技巧和腿法技術結合起來，從實戰姿勢開始到接近對手，通常是以特定的速度節奏來進行的。在速度快慢、力量輕重、動作真假的剛柔有機結合，對於跆拳道運動員來説就是要有自我控制肢體肌肉的強弱變化的能力，在這個動態的技術動作過程中，速度的快慢、力度的大小、肌肉收縮與舒張和時間間隔的長短合理交替的一種綜合特徵，正確的節奏就應該使最大的肌肉用力集中在最需要用力的環節上。這樣才能把節奏體現出來，更好地實施技戰術。

跆拳道運動員實戰中把握住攻防節奏的能力是個關鍵性的問題。要把握住攻防的節奏首先要抓住動作節奏的鬆緊、快慢、真假，三者的變化的依據是對手動作節奏變化的週期，就是在鬆緊、快慢、輕重的節奏有機變化中，讓對手，摸不着頭緒，致使對方動作毫無章程，這就可以創造出有利的時機。

三、跆拳道實戰中連續、間隔，真、假動作之間節奏的結合

跆拳道運動員要學會把連續的動作節奏與間隔的動作節奏結合起來。連續的節奏即不停的對對手進行攻擊。而間隔的節奏就是在一次出腿到半途即停止，轉化為其它的動作，或可稱為“半次進攻”。運動員要做的就是怎麼樣把這兩種節奏結合起來。間隔節奏的作用是：可是對手的肢體和精神上失去平衡，能夠打破對手原有的“慣性”思維及節奏，進而陷入被動挨打的境地。運動員在比賽中要不斷的巧妙地變化本方的的動作間斷節奏，善於破壞對手攻防動作的流暢性。在同一基本腿法技術中，為了選擇正確的時機也常常變化技術的節奏，來造成對方的不適應，從而取得比賽的'勝利。

在跆拳道實戰中如果對手預見到你將要以規範的腿法技術向對手進攻時，多數運動員會按照常規的方法作出反應。這樣就可以把一系列的假動作同真動作結合起來，在真假動作節奏的轉換間，會把對手搞得發狂、氣餒。動作應該自然，真假在啟動間是沒有區別的、並進的。而動作會在攻擊過程中的一剎那間，產生一個間隔，這個間隔節奏的產生建立在對手的反應動作為何。真假的動作就在這一間斷中變化出來，而不是在啟動的瞬間就決定的真假。事先有意識上的虛實，往往很容易被對手識破。要剛柔相濟，就要把握虛與實瞬間的節奏變化。假動作實際上是心理戰術能力的集中表現，它可以在比賽中迷惑對方使之上當，防不勝防假動作與真動作進行各種組合，巧妙運用才能發揮最大的效能。

跆拳道實戰中節奏的變化是以速度、力量和動作為基本要素的。在平時的訓練中，應着重加強反應力、動作協調性和抓住機會的能力練習。應多與不同特色、不同戰術的不同對手交流。只有在平時訓練中注重節奏的處理，才能形成獨特的自我節奏風格。