跆拳道怎麼系倒帶

大家知道跆拳道需要繫腰帶的，但是大家知道怎麼系倒帶嗎?下面就來看看小編的介紹吧!

　　1、跆拳道怎麼系倒帶

1.1、選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊摺疊。

1.2、中間摺疊部分用手指壓一壓,留下中點的摺疊痕跡。

1.3、中點對準髖骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向裏,順着腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓。

1.4、右手持的在裏,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往裏穿過三層腰帶。

1.5、雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形。

1.6、左手持腰帶的另一端從下往上往裏穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,使腰帶優美的下垂。

沒有繫好的話,那就是不恭敬的表現,顯得非常的不禮貌,因此跆拳道腰帶一定要用正確的方法系帶 。

　　2、什麼是跆拳道

跆拳道是一門韓國格鬥術,以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”(指用腳踢打),“拳”(指用拳擊打),“道”(指格鬥的藝術和一種原理)。

　　3、學跆拳道的好處

最明顯的好處就是身體方面的鍛鍊了,跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作,可以鍛鍊孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛鍊孩子身體的柔韌性和協調性。

除了身體方面,其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動,一方面培養孩子勇於進取的精神和堅韌不拔的.意志,對孩子自信心的建立很有幫助。

另一方面,跆拳道推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。

　　跆拳道的色帶

1、白帶:白帶代表空白,一切從零開始。

2、白黃帶:表示掌握了跆拳道的基本知識並學會了一些基本技術。

3、黃帶:黃帶是大地的顏色,要打好基礎,學習大地厚德載物的精神。

4、黃綠帶:介於黃帶與綠帶之間的水平。

5、綠帶:綠帶是植物的顏色,技術開始枝繁葉茂,不斷完善。

6、綠藍帶:由綠帶向藍帶的過渡帶。

7、藍帶:藍帶是天空的顏色,技術逐漸成熟。

8、藍紅帶:練習者的水平介於藍帶與紅帶之間。

9、紅帶:紅色是危險,警戒的顏色,具備相當的攻擊能力。

10、紅黑帶:開始由紅帶向黑帶過渡。

11、黑帶代表經過艱苦的磨練,技術與思想均已成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

　　學習跆拳道的最佳年齡

學習跆拳道應該在孩子5歲左右。不要讓過小的孩子參加這項運動,我感覺一般的孩子最小在五歲左右參加訓練。有很多家長讓三歲左右的孩子到館裏訓練,這不是不可以,您花了錢,哪個教練也不會把孩子推出來,可是效果呢?三歲左右的孩子穩定性差,身體協調性也不好,當然現在很多館不是大人孩子一起練,而是開兒童班,那麼孩子們在一起,很多體能上的訓練肯定是打折了,所以導致孩子出拳無力,只是個空架子。

而孩子稍大一些則不一樣了,他們對教練發出的指令有辨識的能力,理解能力也比較強,如果可以跟上進度,對孩子的自信心也是提升,反之,一個三歲的小朋友,有的時候跟不上大家,會不會讓孩子的信心受挫呢?所以當年我訓練時,有很多三四歲的小朋友,堅持不了多久就不再來了。而很多時候小朋友只是在看我們表演。而自己不斷的在重複一個基本動作。