跆拳道腰帶有哪些系法

跆拳道是我們日常生活中常常能夠聽説過的武術，那麼大家知道跆拳道腰帶有哪些系法呢?下面一起來看看!

　跆拳道腰帶系法步驟一

選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊。

跆拳道腰帶系法步驟二

中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。

　跆拳道腰帶系法步驟三

中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裏，順着腰帶向身後滑動，在身後重疊相壓。

　跆拳道腰帶系法步驟四

右手持的在裏，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往裏穿過三層腰帶。

　跆拳道腰帶系法步驟五

雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。

　跆拳道腰帶系法步驟六

左手持腰帶的.另一端從下往上往裏穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。

跆拳道對人身體的15個好處

1、可刺激和開發練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質。

2、可提高心血管系統、呼吸循環系統機能以及中樞系統的靈活性。

3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

4、可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質，從而造就健康的身心。

5、有利於發達有力的肌肉。

6、培養活動力，培養應付任何難關的能力。

7、培養方向轉換的能力。

8、培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

9、使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

10、發達末梢神經和視覺。

11、培養集中力，取消雜念。

12、學會移動身體的方法和技術。

13、增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。

14、供給更多氧氣，使身體組織更加健康。

15、使睡眠安穩，易於排除排泄物。