2017年拓展訓練演講稿範文

拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格。下面由小編為大家分享拓展訓練演講稿範文，歡迎大家參考借鑑。

生活在陽光裏沒有理由不快樂，展開雙臂天天擁抱太陽! 為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱自編的隊歌“堅持到底不放鬆”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峯!”的隊訓激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然後再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛矇住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然後用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論並確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他説當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按着一種方法堅持到最後，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最後很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最後一定會順利完成的。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。

訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

本次拓展訓練最感動人的項目莫過於最後的攀爬“畢業牆”。看到四米二高的.牆壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到牆壁下，開始此次征程。當其他夥伴都順利攀爬後，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶裏跳來跳去，但是最終的喜悦戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心裏，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!

此次素質拓展訓練中，給我印象最深的是最後一個項目——“畢業牆”。

翻越“畢業牆”是一個必須由集體的力量才能完成的項目，幾十人的團隊在不得藉助任何外力的條件下，必須在20分鐘內全體越過4.2米高的牆。面對高高的牆壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別説在短短的20分鐘內全都翻越完畢。面對困難，我們全體隊員激發出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了9分多鐘的時間，所有成員都翻過了4.2米的高牆。

翻閲過程中，我們先是選出幾名男生在下面作為人梯，其他隊員就踏着這些隊員的身體爬上了牆頭，先上的拉着後上，下面的托起上面的，就這樣一個接着一個，你推我我拉着你，轉眼間，牆的一邊就剩下最後一名隊員了，這時，我們選了一名體重較輕的男生作為“繩索”，將他垂下牆，讓最後一名夥伴抓緊他的腳，把最後一名夥伴拉上來。在一次又一次的嘗試失敗後，全體隊員都高呼着這加油，給予他鼓勵和支持。在大家聲聲的加油聲中，終於不負眾望，兩名隊員都翻越了高牆。此時，訓練基地裏響起了雷鳴般的掌聲，隊員們緊緊地抱在了一起，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。

看着隊友們燦爛的笑容，看着本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，我在想，是什麼力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢?最後答案只有一個，那就是集體的力量，是團結一致這種無堅不摧的力量。

在每一個項目結束時，我們都會圍坐在一起分享。分享成功的喜悦，分享失敗的感慨，分享自己的心得體會。我覺得，這是整個活動中最重要的環節。分享，給了我們交流、溝通的機會，搭建起了我們彼此間心靈走近的橋樑，給了我們戰勝自我，敢於發言，讓別人認識自我的機會。

“一個人能有多成功，不僅僅取決於他自己，還取決於他身邊的一些人”我不能説自己是否成功，但是我身邊的人他們給我的感動卻讓我永生難忘。中國有句古話説：“滴水之恩，定當湧泉相報”。古人都有一顆這樣熾熱感恩的心，更何況我們這羣生活在如此進步文明時代的現代人呢?我們這顆感恩的心是不是應該更熾熱呢?

我始終相信，生活會因感恩的存在而更加美好。人會因心存感恩而更樂觀向上，社會也會因感恩而更加和諧。

夕陽易逝的煩惱，花開花落的歎息，人生本來就有很多不如意，但是生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊都有他存在的意義，我們要感激出現在我們生命中的每件事、每個人，因為他們的存在才讓我們變得成熟，變得理性，變得與眾不同。

往事不堪回首，若回首，傷心感動又上心頭，原本以為高考後的那個夏天會過得輕鬆快樂，但是天有不測風雲，人有禍福旦夕，原本應該輕鬆快樂的暑假卻一直被傷心無奈籠罩着，母親因煤氣中毒險些喪命，父親因與村裏人爭吵被打，我能做什麼?我只能擦乾眼淚，安慰父母，做個聽話堅強的孩子，以為這一切都會過去，明天是美好的，但是打擊總是喜歡湊熱鬧，父母辛苦湊來的學費被騙，幾千元就這樣從我的手中溜走，那是我才真正知道什麼是無助，才知道一個人的城市是多麼的孤獨，我不敢跟家裏人説，我怕他們爬滿皺紋的臉突然眉頭緊鎖，痛苦的時期是老師同學陪我度過的。清楚記得，班長把我交的五十塊錢班費退給我，九華廳內同學請我吃飯，他們安慰關心的話語，他們真誠難拒的幫助只要是人，你的心都會被觸動。

一直記得自己的生日，但是最害怕生日那天只有我一個人記得，只能自己對自己説“祝我生日快樂”，那樣我將會何等的失落。但是我錯了，生日那天，手機震動了，是素質拓展班的人送來的祝福，他們問我驚喜嗎?驚喜，叫我如何不驚喜?那天晚上同學為我點燃了生日蠟燭，唱起了生日快樂歌。這樣的素質拓展班像家人，這樣可愛善良的同學，我真的是不得不愛。我感激他們，因為他們，我的大學充實而快樂;我感激他們，所以我盡我所能為他們服務;我感激他們，所以我會快樂的生活，用自己的熱情感染身邊的每一個人。

時光飛逝，轉眼，又是新的學期。但是開學伊始的我，因為諸多原因，產生了退學的念頭，更可怕的是，我沒有跟老師同學打招呼就想一走了之。今天我還能站在這裏，我必須要感謝我的老師，我的同學，我的家人。如果不是輔導員及時給我的家人打電話，如果不是同學不捨的眼神，如果不是家人的勸説與理解，現在的我會在哪裏，我也不得知……忘不了那天同學送我哭紅的眼睛忘不了同學哽咽對我的祝福。那時我才真正體會到什麼叫離別。總是以為這樣的離別的場面只有在電影裏才能看到，但是那天我卻成了電影中的主角，那是我一生中最感動、最難忘的時刻，原來我們彼此都那樣的不捨。忘不了心情低落時老師陪我聊天，請我吃飯，送我東西，忘不了家人因擔心而哽咽的聲音。那段時間我一直都像在做夢，夢中做錯了事卻沒人斥責，只有開導、鼓勵與關愛，夢醒了，我長大了，成熟了，我才知道，照顧好自己，平平安安才是所有愛你的人對你的要求

是的，我必須要感謝我的輔導員，我國貿班的姐妹兄弟和素質拓展班的家人，是他們給了我另一個避風港，是他們讓孤獨無助的我有了新的依靠，是他們給了我今天這樣一個展示自己的機會，因為對他們心存感激，所以現在的我一直樂觀向上。

羅曼羅蘭曾説過：“只要有一雙忠實的眼睛與我一同哭泣，就值得我為生命受苦。”對我來説，與我一同哭泣的眼睛何止一雙?那我又有什麼理由不去熱愛生活呢?今天我要對你們説：“雖然我不是因為你們而來到這個世界，卻是因為你們而更加眷戀這個世界。”

尊敬的各位領導、老師們：

下午好!

金秋十月的最後一天，我們非常幸福地參加了這次拓展訓練。時間很短，收穫很多，感悟很多，最後歸納為四個字：同心，跨越。同心是指我們金茵國小上下同心，師生同心。然後我們向前跨越一步，就會實現一次新的突破，就會開創一片新的天地。

最初給我留下深刻印象的是教練講述的空杯心態。記得林語堂曾説過這樣一句話：“人生在世——幼時認為什麼都不懂，大學時以為什麼都懂，畢業後才知道什麼都不懂，中年又以為什麼都懂，到晚年才覺悟一切都不懂。”一代武學宗師，功夫巨星李小龍也非常喜歡這句話，他説：“清空你的杯子，方能再行注滿，空無以求全。”

因此，教練要求所有的人在這一天當中都要忘記自己的年齡、性別、工作的身份、生活的環境，這裏不再有領導，不再有同事，所有人都要把自己當成一個學員的身份來進行訓練。只有這樣才能拋開一切，全身心地投入到訓練中。

這次拓展訓練，最讓我引以自豪的是：高空單槓這個項目了當我晃晃悠悠地爬到鐵柱的最頂端時，心裏想要麼原路返回，要麼一頭栽下去。這時，是大家的喊聲鼓舞了我，那一聲聲“穩住，加油!”鼓勵我不要放棄，不要退縮。終於站起來了，終於跳出去了，終於成功了!正是“海到天邊天做岸，山登絕頂我為峯!”那種喜悦和着夥伴們的掌聲和歡呼聲久久地在雲駝山迴盪。這個項目，教會了我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。克服自身的恐懼是成功的關鍵。同時我也感覺到，沒有大家的鼓勵，沒有大家的吶喊聲，我是不會成功的。

在這個世界上，最難戰勝的其實就是我們自己。我們每一個人都要有勇於超越自我、戰勝自我的勇氣和信心，握緊拳頭，大聲説：“我能行!”在困難面前，沉着冷靜，不退縮，不放棄，最後成功一定會屬於我們。

讓我感悟最深的是隻有合作才能成功的小遊戲。教練讓三個隊員平坐在地上，雙手扶膝，身體不能前傾，然後自己站起來。第一次，沒有成功。第二次，沒有成功，第三次，大家終於明白過來，單靠一個人的力量是怎麼也不會站起來的，要靠集體的力量。於是所有人開始想辦法，最後決定三個人背靠背坐好，再用彼此向後仰的力量把另一個人推起來。成功了!會場上響起了熱烈的掌聲。這掌聲是對精誠合作的頌揚。這正是“人心齊，泰山移”通過訓練，我們認識到了人的潛力是無窮的，集體的力量更是無窮的。一個團隊要經過千百次的錘鍊才會變得堅不可摧。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結，更加能夠實現目標。

給我啟發最大的是盲人方陣這個活動。從一開始的混亂不堪，到後來的井然有序。經過的是羣龍無首到服從指揮的過程。最後費了千辛萬苦，終於成功地圍成了一個正方形!當摘下眼罩時，大家情不自禁地歡呼起來。成功的喜悦溢於言表。在總結經驗的時候，教練一一評點了我們的作法。沒有計劃性，沒有組織者，導致了混亂。在這個時候，需要一個領導者來指揮大家的行動，而大多數人的服從又起着重要的作用。

一個優秀的團隊，必定要有一位具有真知卓見的決策者作為引路人。決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力。 同時，提高執行力也是完成任務的根本。

一個優秀的團隊，必定要有明確的目標。只有設立了明確的目標，才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力。明確任務是完成任務的前提條件。在向着這一目標奮進的過程中，發揚永不放棄的精神，最終才能實現人生的追求。

“獨木不成林”相信我們自己，更要相信我們周圍的人。相信我們這個團隊能夠做到“同心”和“跨越”。

就讓我們把信任留給對方，把笑臉留給別人吧。