少兒該如何學網球

隨着網球運動的日漸普及，越來越多的家長選擇了讓自己的小孩子從小就接觸網球運動，那麼，小孩子幾歲開始學網球是最適宜的呢?小孩參與網球運動有什麼好處呢?該避開什麼誤區使運動健康有效?

　　四歲接觸、六歲培養、十四歲動力定型

問：小孩子多少歲開始學網球比較合適?為什麼?

答：我國的業餘體校普遍是在國小一年級開始少兒網球運動的培訓。因為都是以開班形式為主，需要小孩有一定的自律。但如果説單純的接觸網球就可以提前到更小的年齡了。著名網球明星阿加西從4歲開始就接觸網球了。在開始階段網球訓練的時間可以少點，主要發展孩子的各項身體素質，培養網球興趣，養成良好的生活、鍛鍊習慣。6-8歲這個年齡段的孩子已經有很強的模仿能力和時空感知能力，因此可適當加大網球訓練的比重。而9-14歲的年齡段一般是網球訓練的黃金時期，這個時期的孩子無論是力量、協調性還是模仿能力都已經達到了學習網球的要求，只要方法得當，很容易建立良好的動力定型。

　　全身運動促進少年發育，提升全面的素質教育

問：請問孩子學網球對其身心的發育上有何好處?

答：好處很多，其中有一個很明顯的是，網球是室外運動，運動場所普遍的環境都很好，綠化好、空氣好，利於健康。另外網球的起源在歐洲貴族，網球運動給人高雅感覺，場上的禮儀等對小孩全面的素質教育有一定幫助。而最重要的是網球運動本身需要涉及到全身，會使身體的全面發育更協調，少年學習網球講求更多的是技術、反應、靈敏和柔韌性。因此，在學習網球運動時，不會有其它運動所帶來的副作用。

　　家長勿“拔苗助長”，國小生訓練一週三次為宜

問：很多小孩打網球不久就嫌辛苦要放棄，該怎麼讓他們保持打球的興趣呢?

答：如果小孩真的不喜歡，就不要勉強了，不能説網球運動好就強制孩子們都來打網球了。如果他喜歡並開始了學習網球，那麼應該首先從興趣開始培養。培養興趣可以是多樣化的，從網球的知識、規則、潮流、明星、技術、遊戲、比賽等各個方面來教導。

其實，培養小孩子對網球的興趣才是關鍵，誘導他在打球中獲得樂趣。如果強制性要求小孩每星期長時間訓練，反而會起到“拔苗助長”的反作用，這樣會使小孩厭煩他本來喜歡的運動。對一個課餘學習網球的小孩子來説，國小階段的練習頻率較合適的安排為一週3次左右，每次最好是60-90分鐘。

　　別在超市買劣質的裝備，要買專業兒童拍

其實在球拍方面，不是貴的球拍就好，主要是買適合小孩的球拍。少兒學習網球時別在超市買劣質的球拍，必須挑選專業兒童拍，它的價格也沒有成人拍貴，市價大約在200至600元。它可分為3個不同的型號，其中以重量、拍面大小、握把大小來區分。主要看小孩自己使用的.感覺。這種球很軟，沒有太大的彈性，很適合少兒啟蒙階段。好處是擊球時不會對小孩造成身體的傷害;能夠有更多的對打來回，提高興趣;更利於學習技術動作。一般在國小3年級以後才開始選擇普通的網球。

　　訓練要點

小孩子學打網球要區分教練和陪打的教練。動作一定要規範正確，以免學錯了，先入為主以後改動作就很麻煩了。

針對小孩子的網球課程不能只學習簡單的技術，課程太單調的訓練課沒有樂趣。教練一對一的訓練容易使孩子很快地厭煩(除非是有一定技術基礎的孩子才建議採取教練一對一的教學方式)，家長不妨讓孩子約幾個要好的同學一起去上課。一旦開始學打網球，網球課程要堅持，不能沒有連續性，一旦中斷則前功盡棄。

小孩子的網球訓練過程中不能忽略了對小孩在技術以外的能力方面的培養。比如意志力、控制力、紀律、集中力等。學網球不可半途而廢。