網球的發球體系

從系統論的視角出發,認為網球發球並不僅僅是一個技術動作,還應該是一個完整的體系,並闡明網球的發球體系由技術層、戰術層、心理層和體能層四個方面組成。旨在更新網球發球思想觀念,加深對網球發球內涵的認識,並建立網球發球理論體系,以期為指導網球發球的運動訓練實踐服務。

　　1、前言

網球發球是惟一由自己掌握而不受對方控制的擊球方法,是當今優秀網球運動員克敵制勝的強有力的武器。它既是每一分的開始,也是向對方進攻的開始,同時還是雙方進行攻防對抗的開始。網球運動是屬於持拍隔網對抗項羣,它的基本單元競技過程表現為多拍結構,它基本競技過程的拍數正偏態分佈的峯值為二拍(修正值為四拍);網球致勝的機制在於發球的直接得分能力和接發球戰術體系的得分實力高於對手。正因為發球在網球比賽中所佔有的重要地位,因此它受到了國內外網球界的極大重視,並對其進行了大量深入的研究。每位研究者對網球發球的認識都有自己的獨特見解,反映了不同考察發球的着眼點。這就如同人們從不同的角度觀察同一景物,角度不同得到的映像就不同。例如,有人從生物學角度進行分析,有人從解剖學角度進行分析,有人從訓練學的角度進行分析等。但是,在這些研究中,大部分是從技術層面對網球發球進行理解,都是從不同的角度對網球發球技術進行剖析。毋庸置疑,發球是網球運動中最重要的基本技術之一,當然值得進行深刻的研究。但是,對於發球,我們就像人們從不同的視角研究發球技術一樣,也應從多個視角對發球進行分析,這樣才能使我們更加全面、完整、系統地認識發球的本質規律。

其實,當我們從系統論的視角來分析網球發球,可以看出它應是一個體系,包括很多重要的要素,在這些要素之間形成相對穩定的聯繫方式!組織秩序及其時空關係的內在表現的綜合,併產生最大的功能,即最好的發球效果。系統,它是指由若干要素以一定結構形式聯結構成的具有某種功能的有機整體。系統論認為,整體性、關聯性、等級結構性、動態平衡性、時序性等是所有系統的共同的基本特徵，它的核心思想是系統的整體觀念。基於這點,我們來看網球發球體系。單從網球發球的動作本身來説,是一種身體動作,是一種擊球方式,因此它是一種技術;而從發球的結果來説,它包含了發球者的目的和意圖,因此它又是一種戰術;而從發球者發球時的心理變化來看,它又包括心理因素成分;而對發球者發球時的身體狀態來説,它還包括體能方面的因素等。

網球制勝的機制在於發球直接得分能力和接發球戰術體系得分實力高於對手，正因為網球發球在比賽中所佔有的重要地位，因此，它受到了國內外網球界的極大重視，並對其進行大量深入的研究。就研究我們可以得知，網球發球體系——單從網球發球動作本身來説，是一種身體動作，是一種擊球方式，因此它是一種技術;而從發球結果來説，它包含了發球者的目的和意圖，因此它又是一種戰術;而從發球時發球者的心理變化來看 ，它又包含心理因素成份;而對發球者發球時的身體狀態來説，它還包括體能方面的因素等。

　　2、網球發球體系的構成

從系統論的角度,我們分析可知,網球發球體系應包括四個層面的內容:技術層、戰術層、心理層和體能層。

技術、戰術、心理和體能這些層面之間是互相聯繫，互相依存，互相制約，不可分割的整體技術。體能是戰術的物質基礎,心理是戰術的思想保證。比賽中技術、體能、心理總是在具體的戰術配合。戰術行動中體現出來,並及時充分發揮和良好運用。但是,先進的戰術可以反過來積極地促進技術、體能、心理的提高和發展。只有將這些要素看成一個相互聯繫的整體,並把他們彼比協調起來,使其最優化,才能獲得最佳的發球效果。

　　3、網球發球體系中各個層次的內涵

3.1 網球發球中的技術層

發球是現代網球技術中重要技術之一，是雙方進行對抗運動的開始，也是進攻性擊球的重要武器。由於發球是唯一有自己掌握而不受對方控制的擊球方法。因此運動員在發球時可借兇猛有力和各種旋轉的擊法，以及準確刁鑽的落點造成對方接球困難，從而使自己獲得制勝對方的有利條件。特別是在第一接發球中運動員往往藉助快速有力的發球直接得分。這一切對發球動作要求很高。網球發球動作是一項複雜的運動過程，根據發球動作過程的運動學特徵及其目的任務的不同，可將網球發球分為拋球舉拍、“搔背”和揮拍擊球三個動作階段。

拋球舉拍動作技術中，球拋出後在空中的運行軌跡是否合理直接影響運動員接球的準確性。

如果拋出的球作豎直上拋運動，則運動員擊球時只需在一個方向上判斷位置;而如果運動員拋球技術不合理，球離手後做豎直斜拋運動，則運動員至少需在兩個方向上判斷球的位置，從而造成擊球準確性下降。經研究表明，合理的拋球技術應保證球被豎直、平穩地拋出。但是由於拋球臂在拋球過程中做繞肩關節的三維轉動，直臂拋球勢必造成球被拋出後前後的弧線軌跡。因此，拋球過程中適當調整拋球臂的肘關節活動，控制腕關節的活動，保證球做豎直上拋運動是否合理的拋球動作技術。但是如果技戰術的需要，運動員將球向前上方拋出，將有利於增大揮拍距離和擊球力量，並有利於發球後快速上網。舉拍動作一般可分為後襬向上舉拍技術，側擺向上舉拍，由前向上擺動舉拍。統計對比向後擺動和向側面擺動技術，發現他們在整個發球過程中各個階段時間分配和球拍軌跡特徵上並無明顯差異。可見，不同擺動技術雖然在身體動作形式上有所差別，但對整個發球動作節奏和動作速度的影響上沒有明顯的不同。因此，兩種擺動技術並無優略之分，但對向前舉拍動作技術分析發現，其擺動階段佔整個發球過程的時間較長而“搔背”時間較短，“搔背”階段球拍軌跡較短，因此造成“搔背”動作不充分，從而影響揮拍動作的質量。“搔背”動作階段上下肢配和是否合理可影響這一階段整體動作質量。根據研究表明，“搔背”合理的動作技術特徵是持拍臂的屈肘與上臂旋外活動同時達到最大值：而此時下肢的膝關節活動及網拍位置也基本同時達到極限值。因此“搔背”動作結束時刻的身體姿態是下肢充分伸展，軀幹對持拍臂及網拍充分超越，是指最大限度的留在網拍後面，人及網拍形成顯著的“背弓”姿態。影響“搔背”動作質量的主要是下肢蹬伸，屈肘，上臂外旋的幅度，速度，以及他門之間的配合。

3.2 網球發球中的戰術層

技術是戰術的基礎,掌握了全面實用的技術,才有可能運用多變的戰術。同樣,在比賽中,只有合理地運用戰術,才能使技術得到充分的發揮。一般來講,戰術是技術的組合"但是,在發球的同時,它包括了發球者的目的和意圖,它是力量、速度、旋轉和發球落點的組合。因此,從這種意義上來將,發球又是一種戰術。可見,網球發球體系中應該包括戰術層。以下從發球的基本要素對發球戰術進行分析。

3.2.1 落點

在所有的這些基本要素中,落點是發球中最重要的因素。一般來講,發球落點有三種選擇,即內角!外角和追身。其主要目的`是讓對手在移動中接發球,增大對方接發球的難度,併為自己獲得主動創造條件。

3.2.2 旋轉

關於旋轉發球,有四種不同的類型,即平擊發球、切削髮球、上旋發球和側上發球。每種發球既有它的優點也有它的缺點。然而,如果在比賽中,將四種不同旋轉的發球有效地利用起來,將會使對手回接球由於發球旋轉的變化不得不做適當的調整,從而找不到準確的擊球節奏。

3.2.3 速度

很多人認為速度是一個發球直接得分的有力武器。他們錯誤地認為,球速越快,就説明發球越好"能夠發出一記快速的發球的確有它的好處,有時可以直接得分.但是,如果不和落點等其他要素配合起來,這種發球幾乎是無效的。如果發球落點不加以選擇,快速發球被對方接到後,回接球的速度也快,根本沒有回接的反應時間,從而使自己陷入困境。因此,在發球時,要將速度和其他因素混合起來,由於速度的變化而使對手很難判斷你的發球的快慢。

3.2.4 站位

在論述的這四個要素中,這可能是最不重要的.但是,如果在發球時,站位做適當的調整,可使對手猜測你發球的意圖,使他站在不同的位置接發球(可能是不舒適的位置),而不是平時的接發球位置,使之由適應到不適應,增大其回接球的難度。當然,在自己不適應站在外側發球時而想嘗試時,這樣做太輕率,因為在用自己不習慣的方式發球。

總之,在發球時要儘可能將這些基本要素組合起來。通過選擇不同的組合方式,讓對手猜測你如何發下一個球,使之很難猜到你發球的目的和意圖。

以上是通過辯證的關係和組合原理來描述發球的戰術,從戰術的角度讓我們對發球體系做進一步認識。

3.3 網球發球體系中的心理層

前著名網球球星吉米#康納斯曾説過:網球比賽的95%取決於心理。一些頂尖球員和教練員都認為,網球比賽的心理因素是極為重要的,它直接影響着比賽的成敗。因此,在發球體系中,發球的穩定性和攻擊性除受運動員發球技術!技能的影響外,還受運動員心理因素的影響。然而,在我們實際運動訓練中,人們雖然認識到心理因素的重要性,但是在心理方面的訓練遠不及技術、戰術、或體能訓練那樣經常。這是因為在網球比賽中,心理活動是一個極為複雜的過程,受到多方面因素的影響,人們很難從中找出內在規律並進行鍼對性的訓練。

網球發球是網球比賽中的一個重要組成部分,心理因素也直接影響到發球的最終效果。因此,發球體系的心理層主要包括以下幾個方面。

3.3.1 心理定向

心理定向是指動作開始前心理活動的指向性。網球運動員發球的心理定向不是指發球實際達到的行為方向和行為目標,而是指運動員內心追求的發球取向。但其對發球的方向、落點和球性變化及發球攻擊性大小起着導向和制約作用。運動員的不同心理定向對發球效能的影響主要包括以下幾方面:1)心理定向於球性的變化。網球發球的球性變化主要體現在球的旋轉上。2)心理定向於球的力量上。運用在一發上尤為明顯。3)心理定向於球的落點,即運動員發球時注意力指向於控制球的落點“一般來講,屬於發球戰術上的心理定向。4)發球目標的心理定向”運動員在發球前心理有一個發球目標定向問題。它不是具體要達到的發球質量標準,而是內心追求的成就取向。發球目標的心理定向制約着發球質量的高低。影響發球心理定向的主要因素有運動員發球的技術水平、臨場賽勢、運動員的個性心理因素等。

3.3.2 注意力集中

注意力集中是堅持全神貫注於一個確定目標,不為其他內外刺激的干擾而產生分心的能力。注意力集中可能是競技網球成功所需的最重要的心理技能,而一場比賽中最難有效地集中注意力的時間就是兩分之間的間隙時間。在間隙後,有一方運動員所面臨的就是發球。因此,發球運動員應如何縮小關注區,把注意力高度集中在下一個發球上並計劃如何拿下這一分顯得尤為重要。由此,運動員在發球時,應避免外界因素(如太陽、風、雨、觀眾、嘈雜的環境、裁判的錯判、對手的小動作等)和內心因素(如受上次發球雙誤的影響!在關鍵局比賽中有想贏怕輸的思想等)的干擾。

3.3.3 情緒的控制

網球運動是一項技術精細且對抗性強的運動項目,在整個比賽過程中,無法接受教練員的指導,對抗過程中都是運動員憑藉個人能力在進行單兵作戰。隨着對抗情境的不斷變化和雙方比較的改變,運動員會不自覺地產生多種情緒。如果運動員發球時情緒不加以控制,就會產生諸如肌肉緊張、注意力不集中等不良的身心反應。在這種狀態下,即使運動員的發球技術再好,也無法發出高質量的發球。運動員在發球時,影響其情緒的因素很多。比如:對手的情況，場上比分情況，比賽的規模、面臨的任務，自己的訓練程度，比賽的經驗、臨場發揮、教練員的態度與對自己的評價，裁判的執法程度，觀眾情況，氣候條件，比賽環境，賽前心理準備以及運動員自身的參賽動機，個性，意志品質，自我要求，自我暗示，注意指向等等,都可能影響運動員情緒。

3.4 網球發球體系中的體能層

在網球比賽中,發球的本身會耗費一部分體能,而在比賽的進程中,隨着運動員的跑動!擊球等運動又消耗了大量的體能"比賽的時間越長,疲勞積累越多,而導致發球速度!準確性及成功率下降“LITT(TheLoughboroughtennisskilltest:serve)發球實驗研究表明:在持續兩個小時的訓練之後,運動員的一發失誤率有一定程度的增加”隨着運動員越來越疲勞,運動員發球的準確性有一定的下降。毋庸置疑,它是屬於網球發球體系的一個重要組成部分。發球準確性下降產生的主要是由於:一方面產生的中樞神經疲勞使腦細胞工作強度下降,運動神經元工作能力下降;另一方面產生的外周疲勞使肌肉-神經接點興奮傳遞受阻,肌細胞膜受到損傷,肌肉收縮蛋白機構和功能異常,導致肌肉收縮機能的下降。由於網球發球是一項技術精細的動作,神經和肌肉興奮能力的下降,必然導致發球的準確性和成功率降低。

因此，運動員的身體素質如何直接影響網球比賽。而速度、力量、靈敏、耐力是網球運動員必備的身體素質。在眾多的網球運動員中這幾項素質是由個體差異的，應根據各自的體能選擇相應的打法。一般講，靈敏、速度好的運動員選擇上網性打法。底線型選手要有較好的力量及速度，耐力 ，一場球要打幾個小時，上萬次的揮拍，幾千米的衝刺，沒有良好的體能是完成不了比賽任務的。

　　4、結論與建議

4.1從系統論的視角出發,我們可以看出,網球發球並不僅僅是一個技術動作,而應該是一個完整的體系,是由多方面要素組成。

4.2網球發球體系應包括四個層面,即技術層，戰術層，心理層和體能層。它們之間是互相聯繫，互相依存，互相制約而不可分割的整體。網球發球體系中每層面都有自身的內涵。

4.3在網球發球的運動訓練實踐中,我們應用系統的觀點,對網球發球體系進行全面!深刻的認識,並對發球體系的每個層面分別進行鍼對性的訓練,以期在網球比賽中全面提升發球的質量並獲得最佳的發球效果。