武當派保健養生八法

武林人天天習武練功,如不明白養生之法,不但成不了高功夫,而且往往練出一身病來，因此養生之道非常重要。下面是小編我收集整理的武當派練功中的'養生八法，僅供大家參考。

　　第一法:忌涼法

前輩師長們説:“熱成功,涼看病”。武功練習之後,全身出汗,自然發熱，此為正常必然的現象。而停動之後,切忌受涼。熱身突然受涼，身體生病。練鐵沙掌、鐵臂功等硬功的人,停功後一小時內不可遇涼水、摸涼處(手掌不可碰冷水、石頭、鐵管等一切涼物),否則功夫退盡而成疾病。所以練功人首先忌涼而知保暖才行。

　　第二法:守汗法

練功出汗以後,不可涼水洗、冷風吹，而應知守汗之法。出汗後，應該用乾毛巾擦汗,不可突然跳入涼水中貧涼,不可用電風扇吹。汗毛孔開時，突然遇冷閉住,汗濁餘毒積牛於皮下,久而生病。汗出後要保汗，不但不要脱衣服,反要穿上衣服，待全身汗自幹後，以熱水毛巾擦洗身體。以上為守汗法。

　　第三法:飲水法

人體由水組成，汗後大量失水,故應及時補水，但如汗後如馬上大量飲水，即成疾患。正確的方法是：早上練功前先飲一杯頭天晚上備好的涼開水,以補一夜的身體失水。晚上練功前,也先飲一杯温涼開水為好。每次練功出汗後，不宜馬上飲水，汗幹後再少量飲半杯至一杯為宣。

　　第四法:解霧法

大霧天不應練功,且儘量不要出屋子。因為霧毒濁氣,對人體有極大傷害。在這樣天氣,應知解霧防毒之法。其法是:凡遇下霧天,要飲三口酒,即飲三小杯白酒,可解霧毒、氣毒。一杯酒亦可有效,然三杯為最好。

　　第五法:防風法

練功出汗後,不可冷風吹身體,不可面對電風扇。防風如防箭，防止風毒入侵身體。不可在陰處呆，不可在門洞風中站,否則均可生病。風濕之病,多因中風毒而致,故習武練功之人，一定要防風。