2019-09-20 習武者首先就必須具備武術修養。武術是一種修身養性的方式。武術並非打打殺殺，那是武術的最低級的應用形式。功夫也並不是用來打架，而是用來強身健體的。練武先練心。即內功修練，修心法。只有心靜下來才能排除各種雜念，達...

2016-08-15 太極拳基本功是要練習腰腿，首先是各種步型的正確定型。每天在走架時，必須走一趟來專門注意腳下各種步型的正確性及領略一下要領，不斷加深體會，加以提高。太極的基本功是什麼?下面是小編整理的.相關內容，歡迎閲讀參考!一肩...

如何練習武術基本功？

2016-08-15 在練習武術套路之前，每個人都要先練好基本功，只有基本功練得紮實了，才能更好的練習武術。今天小編就給大家來説説怎麼練習武術的基本功吧!一、武術柔韌性的修練關於正壓腿：在壓腿的幾種方法裏，正壓腿是基礎，也是習練者感到...

太極拳的蹬腿練習方法

2016-07-25 太極蹬腿包括了單腿直立平衡和蹬腿兩項同步任務。那麼如何練習太極拳的蹬腿呢?以下就來看看小編的介紹吧!太極拳的蹬腿練習方法：①重心後移，左腳尖內扣，上體右轉，左臂外旋，左掌翻轉落於體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧...

太極拳的樁功訓練方法

2016-08-15 “樁功是個寶，一定要練好”。樁功是太極拳的基本功之一，為太極拳練習打下基礎。那麼太極拳的樁功都有哪些具體內容，又應該如何練習呢?下面是小編整理的相關內容，歡迎閲讀參考!拳學樁功分三步修證，即鬆樁、緊樁、動樁，三步功...

練散打的好處

2019-09-03 散打之所以具有比較強的感染力和生命力，是由它本身的特點和作用決定的。其實練散打的好處多多，下面小編就來為大家分享練散打的好處吧！練散打的好處1(一)培養競爭意識散打是比較激烈的搏擊運動。直面拳腳的進攻與身手比...

詠春拳的基本特點

2016-08-15 詠春拳的拳術套路主要有小念頭、尋橋和標指三套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。下面是小編為大家整理的詠春拳基本特點，歡迎大家閲讀瀏覽。(一)理論和心法：(1)中線理論：中線者由...

2022少兒武術基本功訓練

2023-12-24 當今時代，有不少少年兒童都在學習武術，有的少年在武術比賽中開始嶄露頭角。下面是小編整理的少兒武術基本功訓練，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。一、重視耐力素質的早期發展現在學習武術的少年兒童大都在六至十...

太極入門略講

2016-08-15 太極拳現已流傳全世界，有一億多人練太極，太極被人們稱為世界最科學的有氧運動，一種完美的運動。但是因為練的人太多，出現了魚龍混雜的局面，世人對什麼是真正的太極拳有很大的誤解，比如，認為太極拳只是公園裏老年人練的體操！實...

2017詠春拳基本功教學

2016-08-15 詠春拳是中國拳術的南拳之一，早年流行於廣東、福建各地。此拳初傳於福建永春縣，為該縣嚴三娘所創，以地名為拳名，故名詠春拳。下面由小編為大家分享詠春拳教學視頻，歡迎大家觀看學習。詠春拳基本功：小念頭小念頭是詠春拳基本...

詠春拳該如何練勁

2016-07-15 詠春是一門不尚力的功夫，是指不用與生俱來的外力，但就如參與戰爭就需要武器一樣，沒有力怎樣搏擊?勁和力有什麼區別?這是武術界至今還在爭議的問題。下面我們來看看詠春拳該如何練勁。寸勁(短距)爆發60天訓練寸勁是越來越...

太極拳的練習要領介紹

2016-07-25 導語：練習太極拳不能盲目瞎練，生活中練習太極拳一定要了解太極拳的基礎，這樣練習起來才不會非常吃力，也有利更好的掌握其技巧。那麼如何練習太極拳呢?以下是小編為大家精心整理的太極拳的練習要領介紹，歡迎大家參考！一、扎...

學習散打的好處有哪些

2016-08-15 散打，以前稱為散手，是中華武術的精華,是具有獨特中華民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發展並深受人民喜愛。那麼學習散打有什麼好處呢?下面一起看看吧!、一改善身體機能提高身體素質對骨骼、肌肉的生長髮育有促進作...

詠春拳基本手法

2016-08-15 詠春拳作為南方武術的代表，有着標誌性的詠春拳基本手法和武術套路，每一種手法都可攻可守。下面小編為武術愛好者揭祕13個經典的詠春拳基本手法。中國詠春拳有超過二百年的歷史，來自少林，是中國南方拳種。詠春拳並不算是一...

九陰真經少林棍法練習方法

2016-08-17 明朝名將俞大猷在路過少林發現少林棍法有問題，就將自己的棍法傳入少林。其當時的少林棍法有2説，一是花哨不實用，一是已經失傳了。傳入少林的棍法應該是流傳下來的齊眉棍棍法。那麼，下面是由小編為大家分享九陰真經少林棍...

武術培訓基礎知識

2016-08-15 武術是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防格鬥之特點。按照進攻、防守、進退、動靜及剛柔、虛實、真真假假的互相變化的規律組成徒手與器械的各種實戰和套路，它是一種增強體質、培養意志、訓練格鬥技能民族式的體育運動，它...

散打基本功訓練教學

2016-07-15 散打的名稱前身以前稱為散手，是中華武術的精華;是具有獨特中華民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發展並深受人民喜愛。下面由小編為大家分享散打基本功訓練教學，歡迎大家點擊查看。散打基本功一、腿功(一)散打正壓腿...

武術基本功訓練方法及注意事項

2016-08-15 武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。下面小編給大家介紹武術基本功訓練方法及注意事項，希望對大家有所幫助，歡迎閲讀!武術基本功訓練方法及注意事項(一)壓腿1.正壓腿預備姿...

太極拳的基本功如何練

2016-08-15 太極拳的基本功主要是腰腿功，那麼大家知道太極拳的基本功如何練呢?下面一起來看看!(1)肩臂功。1)聳肩沉肩：①垂手開立步站立;②雙肩同時向上聳提;③雙肩同時向下鬆墜，如此上聳下沉多次輪換交替(也可按拍子去做);④恢復原...

武術基本功教學反思合集9篇

2022-12-01 作為一名人民教師，我們要有一流的課堂教學能力，通過教學反思可以快速積累我們的教學經驗，教學反思應該怎麼寫呢？下面是小編收集整理的武術基本功教學反思，僅供參考，希望能夠幫助到大家。武術基本功教學反思1民族體育是我國...

楊式太極腿的訓練方法

2016-08-15 楊式太極拳經過不斷的修改與創新逐漸形成了一種新型的拳術，在練習楊式太極拳時腿功的練習是一個不容忽視的方面，那麼我們該如何練習楊式太極拳的腿功呢?下面是小編整理的相關內容，歡迎閲讀參考!一、腿的基本功的練習方法...

武術基本功教學反思通用9篇

2022-12-01 身為一位到崗不久的教師，我們要有一流的教學能力，對教學中的新發現可以寫在教學反思中，那麼你有了解過教學反思嗎？以下是小編為大家收集的武術基本功教學反思，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。武術基本功教學反思1民族體育是我...

武術基本功教學反思(集錦9篇)

2022-12-06 作為一名人民老師，我們需要很強的教學能力，通過教學反思可以很好地改正講課缺點，那麼優秀的教學反思是什麼樣的呢？以下是小編收集整理的武術基本功教學反思，歡迎閲讀與收藏。武術基本功教學反思1這節課的教學內容是武術基...

詠春拳的特點

2016-08-16 詠春派是我國流傳至今已有二百餘年曆史的古老武術流派之一，它大約始於清中期。歷代不斷有所發展，支脈繁衍，現已遍及世界各地，詠春拳已成為中國功夫在海外的代名詞。詠春拳是以剛柔相濟，內外兼修的一種拳術，內功與外功主要是...

怎麼練習太極拳掤勁

2016-07-25 導語：太極名家洪均生先生有句名言：“太極是掤勁、動作走螺旋。”這兩句看似平淡無奇的話，卻精闢地説明了太極拳的本質及鍛鍊方法。什麼是掤勁太極拳鍛鍊時以鬆、圓、慢為主，重在內在功夫的修煉，逐步形成了一種內在的勁力，形...

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