氣功的輔助修煉有哪些

氣功是一項非常好的養生運動，一直以來都是頗為的受到人們的關注與喜愛，那麼關於氣功的輔助修煉，你知道多少呢？以下僅供參考！

一、眼功

其一：對周圍的環境保持警覺，做出快速反應。如在公共場所，觀察人羣中的目標，並注意他的舉動，當其做出某種手勢時，你要做出反應(如無聲地 “啊”一聲)，來逐漸提高自己的反應能力，並爭取能對其舉動做出判斷或搶在他做手勢之前做出反應。長此以往，你將獲得驚人的觀察力和反應能力。

其二：讓同伴做一些極快地手勢，你對應做出反應。此種簡單的練習，可以提高你的.觀察力和靈敏性。

其三：在瞬間看清疾駛車輛的車牌號碼，或在疾駛的車輛內觀察窗外物體，用以鍛鍊眼力。

二、平衡能力

在站立閒談或等人時，進行墊腳跟和旋轉練習。獨自行走時，做跳步或空中旋轉動作，或做單腿獨立的動作。經常練習，可以提高腳踝的柔性和力量，以及自身的平衡能力。

三、肌肉靜功

空閒時，無論站立坐卧，結合呼吸進行肌肉放鬆練習。練習時要一緊(讓肌肉緊張，吸氣)一鬆(放鬆全身肌肉，呼氣)。長此以往，可以提高瞬間發出爆發力的能力，並能提高動作的速度。

四、指力

空閒時，手握握力器或捏壓力皮球，長此以往，可增大指力、腕力，提高腕部柔性和力度。

五、快速行走

在日常生活中應快速步行，稍微遠一點的地方也徒步前行，而且應快速行進。只要每天堅持，就能給予腰和腳適當的鍛鍊。亦可經常爬山或爬樓梯等。

六、胸臂力量

空閒時，兩手心相對用全力推拉;或兩手握拳，拳面相對用全力互推。長此以往，可增進腕臂力量。

七、肩背腹肌

在等人時，可將雙手按在身後欄杆上，上背腹肌同時進行收擴運動，使上臂肌肉獲得全面活動;在辦公室，空閒時也可以雙手按住凳子做定腹騎撐或俯卧撐。

只要我們利用好自己的時間，把握好每一個練功的好機會，並且堅持加以持之以恆，那麼就可以通過在不斷鍛鍊自己身體的同時，還能磨練自己的意志力，時間長了以後，一定可以練就一身過硬的本事，這一點即使就是對我們以後的生活也是有非常大的好處的。

現在有很多的人練習氣功一開始抱的心態就不正確，可能覺得只是比較好玩而已，受到很多影視劇的誤導，都認為氣功應該是那種很牛逼的武功，什麼隔山打牛，空穴來風等等，其實不是這樣的，氣功的主要功效還是在於強身健體，以及養生的方面，對於延年益壽這方面，它是由奇效的，這一點很多練過的人都驗證過了的。

氣功以前不叫練，它叫修，它重點是練心，而練心是不好練的，世界上什麼都好練唯獨心是最不好練的，就是説治病救人還比較容易，但是要補心是最困難的。就是説，要將你的心理素質提高，要讓你在心靈深處沒有疾病。通過心靈深處的健康，使身體自動健康是很不容易的，這是氣功的最大特點，共同特點。

心身並練，重點練心

而練心又不是靠練的，是靠平常的修養涵養來實現的，因此氣功的要點不在於簡單的比比劃劃的動作，而在於複雜的心靈訓練過程。它需要我們每一個氣功愛好者理解氣功這個方法，理解氣功心身並練的學術價值和技術價值。

它注重一個人的心靈深處的這種痛快，就是沒有包袱這種心若止水的狀態。

在這個過程中間，你就逐漸逐漸體會到到底怎麼樣子才能夠身體健康?怎麼樣子才能夠延長壽命?在這個過程中不能夠簡單從“煉”上去理解，要從“心”字上去下功夫。它有若干個方面心的修煉方法，包括了洗心、童心、明心、補心、鎖心、正心、扶心等等名詞上的東西。