怎樣提高踢毽子的速度
導語：踢毽子是很多人兒時玩的一種遊戲，在青少年中較為流傳，以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！
怎樣提高踢毽子的速度
選一個好的毽子
如果毽子的羽毛太長，那麼毽子在空中飛行的時間會增加，影響速度;如果毽子的羽毛過短，毽子就發賊，不好控制。建議買一個四鵝毛毽(不要六根毛的)。
先練習踢穩毽
就是練到能連續踢八九十個都不掉。剛開始練的時候，可以踢得稍高，控制在頭的高度，支撐腳要隨着毽子的位置踢一下動一下，毽子要打在腳內側中間。
有了一定的基礎後
就可以減小踢毽子的力量，逐漸降低毽子飛行的高度，注意，要有意識地給毽子一個翻個的勁兒，這一點很關鍵，練會了你就是踢毽子的高手了。這時你踢毽子的高度為30釐米左右，因為踢得低所以速度快，如果練熟了，一分鐘100個左右沒問題。
踢毽子的好處
第一：放鬆全身心
踢毽子是一種能夠放鬆全身心地運動，踢毽子可以和好朋友一起玩，這樣擁有一個歡快的節奏，能夠有效的令我們忘記煩躁的心情那個。這樣在無形之中增強了身體的活力和抗病能力。
踢毽子無論什麼人都能夠一起玩，所以説是一種很好的社交方式，所以能夠增強人與人質檢單的友誼，消除家人之間的代溝。
第二：提高新陳代謝
踢毽子是一種激烈的.活動，在玩鬧的過程中，能夠對我們的呼吸系統、血液循環系統等等起到一個有效的促進作用。
這樣，不僅能夠提高體內的心肺功能，同時還能夠有效的促進食物消化和新陳代謝的作用。
第三：提高身體的協調性
踢毽子要求毽子踢起來然後接住，這就需要我們的動作迅速、體態柔和，想要達到這個效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。
所以説，踢毽子能夠有效的鍛鍊我們的大腦、眼睛還有四肢的活動。長期如此，就能夠令我們體內的骨骼更加的堅實、視力更加、身體的協調性更好。踢毽子的時候能夠帶動身體很多關節的擺動，對於預防身體疾病低能的有着很好的效果。
第四：對慢性骨關節疾患的緩解作用
踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動，經常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛鍊，發展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協調等素質。
通過鍛鍊對機體相關部位或疾病相關症狀的作用帶來的積極結果。直接的結果譬如對頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等慢性骨關節疾患的緩解作用。
