高温瑜伽有哪些好處

高温瑜伽通過温度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體裏多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和減脂的作用。那麼高温瑜伽有哪些好處呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閲讀。

1、減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著);

2、燃燒體內脂肪(通過在高温下運動達到此效果);

3、增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果);

4、增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的'機會;

5、調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀;

6、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性;

7、刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤;

8、平衡飲食及調節內分泌;

9、通過調節壓力而達到促進睡眠的作用;

10、促進血液循環。