練習力量瑜伽的5個好處

練習瑜伽可以達到健身養生的作用，還能夠培養個人氣質，緩解壓力。那麼聯繫力量瑜伽有什麼好處呢?下面跟小編一起看看吧!

　　1、提高基礎代謝率

力量練習的持續作用時間比其他健身項目更長，使形體勻稱，更富女性曲線美。

　　2、增強免疫力，延緩衰老

骨骼肌是人體內合成谷氨醯胺的主要場所，含有多種與機體代謝相關的酶類，對保持人體免疫系統的功能具有重要作用。

　　3、 提高骨密度

進行力量練習，骨骼會得到刺激和鍛鍊，從而提高骨骼的`抗壓、抗阻能力，還能促進鈣的吸收，提高骨的密度與硬度，防止過早出現骨質疏鬆，有效預防骨折。

　　4、提高肌肉彈性

女性通過反覆循環的力量鍛鍊，能增強肌肉彈性，有助於增強軟組織和關節的牢固程度。

　　5、提高心理耐受力

力量練習需要敢於挑戰困難、戰勝自我的勇氣，美體塑形的同時也提高了心理素質。

所以，只要有一定基礎的瑜伽愛好者(以學過1-3個月傳統瑜伽者為宜)，都可以嘗試進行力量型瑜伽的練習。力量瑜伽超強的塑造體型效果，對塑造手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習者擁有柔軟又結實的身體。