產後瑜伽的必知常識

產後瑜伽的必知常識: 生產過後的媽媽，最迫切事就是如何恢復緊緻身材，而瑜伽是媽媽們恢復線條的最佳運動。那麼練習產後瑜伽需要注意些什麼事項?今天小編為你一一揭曉。 產後媽媽練習瑜伽之特別功效 瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人羣的需要。

瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人羣的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對於產後的媽媽們來説，練習瑜伽也是適合且明智的選擇。

　　1、恢復體型及身體機能

如何恢復體型可能是產後大多數媽媽會去考慮的.問題，而事實上，恢復身體的內在機能是恢復健康體型的重要基礎。瑜伽練習有效的調節強健我們身體中最基本的四類組織：肌肉組織，神經組織，表皮組織和結締組織，它們的共同活動讓身體行使一項或多項特定功能。

　　2、調節平衡體內核心繫統的工作

對體內核心繫統功能的調節也是讓媽媽們持續擁有陽光般的精神及體能的決定因素之一。因為身心是否能夠獲得營養且平衡的內能量直接取決於多個系統的整合工作：神經內分泌系統，呼吸循環系統及消化排泄系統。瑜伽的體式、呼吸和冥想技巧的練習可以深入機體深層及能量層以達成調節整合的效用。