最新食物催乳方法技巧

奶就是母乳達不到小兒需求時，專業人士通過科學的飲食手法，刺激母乳量的分泌，這種食譜就叫做催乳食譜。下面是小編為大家分享最新食物催乳方法技巧，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　1.鯉魚粥

鮮鯉魚(活的尤佳)100克，去鱗髒，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由於鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條煮湯(少許鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯。

　　2.鯽魚湯

鮮鯽魚一條，去鱗、髒，加黃豆(泡發好)60克煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

　　3.金針黃豆豬蹄煲

將金針菜洗淨，黃豆泡漲，豬蹄洗淨切成兩半。鍋內放豬蹄、金針菜、黃豆，加適量的清水，煲湯調味即食。

　　4.木瓜花生大棗湯

木瓜去皮、去核切塊，將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋內，放入片糖，待水滾後改為文火煲兩小時即可飲用。

　　5.黃花燉瘦肉

幹黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用乾的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效)

　　6.花生大米粥

生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的`功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產後血虛有一定療效。

　　7.絲瓜仁鰱魚湯

絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟後吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、温中理氣的作用。喝湯對產後血瘀者還有一定的治療作用。

　　8.清淡肘子

豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經下乳、強健身體作用，對產後無乳且體虛者尤宜。

　　9.阿膠大棗羹

阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兑適量水放鍋內煮爛，用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。

同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。

本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。