播音主持吸氣和呼氣發聲練習方法

科學的發聲能夠保證發音器官的持久健康，同時從專業上講也是為了做到聲音的飽滿圓潤。下面由就由小編為大家整理播音主持吸氣和呼氣發聲練習方法，歡迎查看~

一、用氣：

呼吸的正確與否，是決定聲音好壞的關鍵。氣不足，聲音黯淡無光;用氣過猛，又損害聲帶，而且噪音重。一般人是單純的胸式呼吸法，聲音虛而不實，沒有底氣。

我們採用胸膈呼吸法。膈----橫膈膜，在胸、腹之間。像一個圓屋頂，吸氣時把小腹收縮，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和擴展。這就增加了胸腔的容積。小腹收縮，不單純向後，而是腹肌向中收縮。這中心就是丹田(臍下三指處)。

訓練方法：

吸氣：

小腹向中心收縮：胸廓、大腹、腰部同時擴張。不是單純向前、向上挺胸， 而要向左右撐開。感到腰帶漸緊，特別是後腰，有向後撐開的感覺，不要提肩，也不要讓胸部塌下去。

呼氣：

切忌一下把氣放出使胸、腰塌癟，而是把小腹一直堅持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出氣來。

支點：

一般呼吸的毛病是吸得淺，咳嗽式堵塞式的氣息。整個上部是緊張的，要解放這部分，擴張開，就解決了。緊張點放到丹田，以丹田、胸膛、後胸作為"支點"(即着力點，勁兒用到的地方有支點，聲音才有力度。)

對比示範：

1、唱"深深的海洋、、、、、、"(有支點與無支點的聲音)

2、發"啊"-------打通了，音越高氣越要下沉。

3、朗誦"天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊";"天門中斷楚工開，碧水東流至此回。"對比體會兩種用法。

胸腹式聯合呼吸法，並非不可捉摸。我們日常生活動作中經常遇到，請體會一下：

1、假設你現在餓極了。突然，窗口飄來一陣炒菜 香味。是燒肉?還是煎魚?請大家聞聞看，究竟是什麼味道?

2、鮮花一支包在手絹裏，通過嗅覺品評出它的名字來。要舒適自如，避免緊張僵硬。吸氣時深沉而安靜，使五臟六腑都感到熨帖愉快。

3、體會用力抬起一件笨重物體感覺：氣息自然下沉腹肌收縮，

4、早上來到野外，深呼吸，體會胸擴腹收。

5、身體仰卧牀上，雙肩自然併攏，體會呼吸狀態。(小腹如不會收，可用雙手幫助由兩側向丹田推動)

6、齒縫放氣：慢慢吸好氣後，蓄氣、保持片刻，嘴微開，上下點開一小縫，發出"絲-----------"聲，要細要勻，堅持用一口氣。或用耳語聲音數數。看誰延續最長，氣快完時要沉着鎮靜，自然放鬆不要緊張。憋住氣，不要失去信心，這樣便可使呼吸氣的控制力大大增加。

7、驚喜喊人快吸快呼：突然發現遠處來了一個人，是多年不見的老朋友，驚喜不禁，急吸一口氣，停住，然後迅速呼出："老毛計兒!"

8、總的分類練習：

快吸慢呼 慢吸快呼 鼻吸口呼 口吸鼻呼 鼻吸鼻呼 口吸口呼 鼻口同時呼吸

採用這些練習，可使我們在朗讀、講演時，不管處於任何條件下，均可運用好呼吸，為進一步發聲吐字打好基礎。

二、發聲：

(一)、準備活動：

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1、" 狗喘氣"--------活動橫膈膜。聲音打得遠不遠，要看橫膈膜的彈力。橫膈膜的力量要訓練，還有，早上睡醒了，聲帶、橫膈膜還沒睡醒，不先活動就開始讀書、練聲，嗓子就容易受傷。練習方法："狗喘氣"。餓肚子時，急促地一呼一吸(手模胸膈可明顯感到一收一縮地抖動。要均勻，有冷空氣時，不要張着嘴做，以免刺激)。平時及每次用嗓前都可以做。

2、"氣泡音"---------活動聲帶。

把聲帶從睡眠狀態中柔緩地推醒。有如賽跑前活動韌帶。每次用聲以後做一下，又可起按摩的作用。做法：聲帶放鬆，用勻緩的氣流輕輕不斷地拂動它，發出細小的抖動聲，象小孩撒嬌生氣時喉嚨裏發出的那種聲音。開始，它不靈活，可能不響，多做一會，自然會響。

3、聲音的圓潤和響亮，與口腔發音狀態有密切的關係。共鳴器空間大，聲音就大。下一練習就是為了擴大共鳴器。

A、開槽牙(下巴向下移)

上下後槽牙間要有一定開合度。下巴稍向後、向下移，但不要大開(一般人一到高音就把下巴向前伸，脖子硬了。聲音越勒越橫)。

B、提嚼肌。

臉上嚼肌(麪皮)向兩邊斜上方提起，似放鬆微笑狀態。如不提嚼肌，聲沉悶。

對比發音："掀起新高潮"、"窈窈"、"逍遙"。

再練習上下牙輕碰嚼東西的動作或旋轉磨擦出聲，靈活而有力。

C、挺 軟齶。

軟齶向上挺住，用張口急吸氣體會，發出鴨叫"嘎、嘎、嘎"聲，使口腔造成一個圓筒，否則發暗、發扁。(但以上都要防止僵化和遲鈍，如槽牙過開，嚼肌過緊等。)以上準備活動，在用嗓前都要做一下，各部分運用時才靈活鬆弛。

(二)、鼻腔共鳴訓練：

有的人想加大音量時，就在喉鼻上使勁，結果越使越糟。音量不大，音色單薄。主要是沒有把鼻腔這個最大的高音喇叭給用上，沒有胸腔、口腔、鼻腔這三個共鳴箱打通，只用了口腔這一個。

練習方法：

A：學牛叫----鼻彈練習。

恩(第二聲)---恩(第四聲)。類似輪船汽笛、小孩撒嬌時的閉鼻聲回答"恩(第四聲)"還象打電話中的鼻聲回答"恩(第二聲)"(什麼?)"恩(第四聲)、、、、、、"(明白了!明白了!)

底下必須控制氣息吸足氣，然後把氣息"叭"一下彈上去，打在頂上，不是向前從口裏敞出去。聲音要渾圓，音域上滑或者下滑，聲帶縮短拉長都很有力量，共鳴點不要變。

用哼鳴音哼歌："恩"哼《太陽島上》、《紅河谷》

B、鼻音帶出字：共鳴點找對後，用鼻音把字帶出來。

三、發聲練習：

1、單音練習

首先要興奮，以情運氣，以情帶聲。"興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來"。單純用氣易憋在胸部，又淺。要用情感帶動氣息。

聲音不是從口裏直接向前敞出去，而是向上從硬齶打上頭頂骨;音色不是鬆軟、黯淡的，而是追求金屬碰撞之神韻。聲音出來不是橫的、扁的，而是圓的;不是散的，是集中的。聲音從小到大，從低到高。可以用手擋耳、閉眼體會聲韻和氣息控制。音越高，小腹收縮，腰、胸擴張要越強。舌頭儘量放鬆，下齶不要用力，不要產生舌根緊張、聲音是擠出來的感覺。不要一開口就大喊，要在身體各部分都有充分準備的狀態下發音。練唱強弱復化的歌，讓聲音立着出來。

2、唱《洪湖赤衞隊》中歌曲：漁民的光景一年更比一年強---------。切忌聲音橫着的、散着的、扁的，要渾圓，立得住。

3、深吸一口氣，數數。從1到100，看能數多少。

4、念普通話的調值，體會用發聲：

A、陰平：氣息平穩、集中、胸腹控制穩定。丹田之氣就得頂住。如"高、天、中央、基本"。

B、陽平：腹收腰擴由弱到強，氣息逐漸加強。如"無、羣、學、紅彤彤、河流、紅旗"。

C、上聲：氣息有一個氣息下沉到提起的變化。胸腹控制力量由稍鬆變緊。如："長、海、好、領導"。

D、去聲：氣息通暢地下沉。胸部在保持控制的情況下，稍有下移的感覺，但兩肋不能鬆軟，小腹保持收力，控制住。如"日日夜夜、燦爛、戰鬥"。

四、朗誦句段：

共鳴點有點體會後，就直接用一段詞去找。朗誦時，把氣息彈上去。直着敞着發出去不行。要彈到共鳴點。出字立音，上、大、雨、落、幽、燕。聲音是橫着的就無啥共鳴，不集中，主要元音要誇張一點：翻江倒海!誇張，一誇張，就立住了，立不住，共鳴就出不來。

基本功掌握了，還要帶上感情，興奮起來，朗誦時就不想聲音了，用感情帶動聲音，而你如果沒有前面這個練習，作品需要時你就拿不出來，就象你沒練過踢腿的功夫，表演時那個動作你就不得一樣。如"你呀!"激情時音量很大，但仍圓潤;沒練過聲的"你呀!"乾澀燥辣。

又如：田野"一片綠啦!"沒練過聲，越使勁越沒聲音"一片綠啦!一片紅啦!"又虛又沙。總之，要求聲音是要實的不是虛的，要亮的不要鬆軟疲塌的，要圓潤，不要單薄幹燥。練"在蒼茫的大海上，風聚集着烏雲。"

"暴風雨，暴風雨就要來啦!""黃河之水天上來，奔流到海不復回。"

五、前音稍後，後音稍前

音量需大時，發音部位與共鳴點產生了矛盾。共鳴點在這上面，口腔着力點在下面，前面這兒，距離太遠了，就會擠嗓子。如：生活語言中的Z、C、S、十四、乾燥、尖薄，不但聽起來太靠前，而且還有茲、茲的雜音;有的為了追求聲音寬厚，又一味壓低聲音，發音靠後壓舌根，渾濁沉悶，送不出來，且有喉音，易壞嗓子，這都不好。要在不改變本來字音的.限度內，儘量使聲音向口腔中部接近，這樣，聲音厚實響亮，並能縮短髮音過程，利用口齒靈活。具體方法就是前音稍後，後音稍前，或者説"開音稍閉，閉音稍開"

如衣，舌面前元音，部位靠前，屬於開口度小的閉音，如發音時口腔着力點稍後點，嘴略開一些，就響亮得多。這就叫前音稍後，即閉音稍開。

對比發音：一起學習

後音稍前：

"搞"，g的發音部位是舌根，O又是舌面後元音，"搞"的整個發音是靠後的，如發音時稍向前些，聲音就清一些。念"新高潮"

開音稍閉：

如：花，整個發音，要求口張開，但張得很大，聲音會散，不集中，發音時收攏一下嘴形，聲音就集中有力。練唱《紅河谷》中"啦、啦、、、、、、"

六、控制練習。

1、距離發聲練習

假設分別向一個人、十個人、五十人、一千人，在教室、大禮堂、體育館等地朗誦或喊口令，十分精確地運用聲音。

2、障礙發聲練習 ：

含半口水在嘴裏説話或大笑，不讓漏出一滴水來。這是為了消滅在台上唾沫四濺的毛病。

跑五十米後再回來朗讀一篇文章，面不改色氣不虛喘，能控制呼吸。

3、氣音發聲練習：

A、用氣數數或念字母。

B、兩人説一段私密話，聽者無論走到哪個角落，都聽得清是什麼內容。

C、用氣音朗誦"我、、、、、、不行了、、、、、、這仇、、、、、一 定、、、、要 ""難道、、、、、、是他?、、、、、"(心理描寫)

D、用氣聲唱一段歌，如，《壟上行》。

吐字歸音：

一、 吐字：

咬字千斤重，聽者自動容。把發音的力量放在"字頭"上，利用爆發力量帶動字腹和字尾的響度，這樣，聲音放得遠，嗓子又省勁。因為發音部位肌肉一緊張，口腔和舌也相應緊張，造成口腔內壓力，發出的音就有分量，爆破時一股緊蓄的氣流突然噴吐出來，所以戲曲界稱之為"噴口"。發任何字頭，其實都有噴口的問題。對比發音：(字頭無力的)"暴風雨!"氣跑了，是敞出去的，聲音疲塌無力。(有噴口的)"暴風雨!"是"彈"出去的，有彈性有力度，把胸腹的氣息控制與口腔阻氣配合。氣託聲，就很省力。

練習法：

1、 雙脣(bpmf)"噴"!

A、爆竹聲：bi bi bo bo 、、、、、、;pi pi papa pa、、、、、、;pa pa pa 、、、

2、 B、聲帶不顫動，僅用雙脣阻氣爆破成聲：bubu

3、 C、雙脣打嘟唱歌ba ba ba ba baba bu

4、 念饒口令：

5、 八百炮兵奔北坡，炮兵並排北邊跑。

6、 炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮後炮。

D、唱幾句戲練噴口："八年前、、、、、、"、"哪怕虎豹豺狼"、"一定要大放光芒"。

2、舌尖：(d t nl zh ch sh z c s )"彈"!

A、摹仿機槍"dada da、、、、、、"

B、摹仿快艇急速的馬達聲：dudu du、、、、、、

C、用舌尖很有彈性，力度地彈唱一段歌曲："啦、啦、、、、、、、"

D、念饒口令：知道就是知道，不知道就是不知道。

不要知道説不知道，也不要不知道説知道。

3、牙：

A、嘴張開，上下齒輕碰或旋轉磨擦出聲。

B、用"shi----"聲音制止對方活動。

C、摹仿火車將開動的撒氣聲。"si-----"

4、舌面(j q x )(力點向舌面中移動一些，舌要放鬆)。

念饒口令：

天上七顆星，樹上七隻鷹，牆上七根釘，釘上七盞燈。

地下七塊冰，遮滿天上星，趕走樹上鷹，拔掉牆上釘。

吹滅了釘上的燈，踏碎了地下的冰。

5、舌根：g k h (要點)"啃"

念：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。

不看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

"深深的苦痛"、"口難張"

6、擦音和送氣音：

稍不慎就出現嚓嚓噪音，影響語言的清澈和乾淨。錄音就更顯著，所以要節制氣流。發聲時要有反向吸氣的感覺，開口要快，不要遲緩，把通道縮窄，以免漏氣。如"西風烈"。

二、歸音：

韻尾要歸到家，不要初起就完了，要收住，不然韻尾不清。當然，具體運用時就不能歸得太死，否則影響韻腹的口腔開度，造成口齒不靈活，感情表達遲滯。但練基本功時必須矯枉過正，運用時再靈活掌握。

歸音練習：(同時配合吐字)

搖條轍：豔陽天，春光好。風和日麗真逍遙。紅的花，綠的草，楊柳樹下有小橋

梭坡轍：斷頭今日意如何?創業艱難百戰多，此去泉台招舊部，旌旗十萬斬閻羅。

言前轍：南國烽煙正十年，此頭須向國門懸。後死諸君多努力，捷報飛來當紙錢。

中東轍：李白乘舟將欲行，忽聞岸上踏歌聲。桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。

油求轍：白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。

懷來轍：天門中斷楚江開，碧水東流至此還。兩岸清山相對出，孤帆一片日邊來。

人辰轍：渭城朝雨悒輕晨，客舍青青柳色新。勸君更進一杯酒，西出陽關無故人。

江陽轍：牀前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉。

灰堆轍：西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥，青箬笠，綠蓑衣，斜風細雨不須歸。

乜斜轍：西風烈，長空雁叫霜晨月。霜晨月，馬蹄聲碎喇叭聲咽。

發花轍：煙籠寒水月籠沙，夜泊秦淮近酒家。商女不知亡國恨，隔江猶唱後庭花。

一七轍;打起黃鶯兒，莫教枝上啼。啼時驚妾夢，不得到遼西。

故蘇轍：驛外斷橋邊，寂寞開無主。已是黃昏獨自愁，更著風和雨。無意苦爭春，一任羣芳妒，零落成泥碾作塵，只有香如故。