模特完美身段的參考技巧

運動對模特兒來説，十分重要。早晨起來，在牀上仰卧，作下列運動：

1.左右腿交替向相對側扭，可收細腰部；

2.雙腿併攏伸至頭後上方，可促進腸機能。

3.刷牙時直立，腳尖屈伸，促進血液循環。

4.對鏡直立，屈肘抬起擴展胸部，有利於雙乳挺起，胸部發達。

5.每天步行90分鐘，既能促進人體熱量的揮發，又可保持心情愉快。

6.每週游泳一次，利於全身運動。

7.坐在椅子上，兩腿併攏成水平抬起，兩臂左右伸直平衡，可改變小腿線條。

8.利用倒立，促進全身血循環，增加新陳代謝。模特兒多在睡前作這些運動。 另外，晚上12點鐘以前睡覺，使細胞分裂充分，皮膚美增加，運動後，模特兒特別注意用熱水汽浴使之大量發汗，既可以消除緊張疲勞，又能減輕體重。