关于招式的文章

2014-10-26 拥有五百多年历史的泰拳，一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。泰国拳击术是在古代长期战斗的历史中演变发展起来的。今天小编就来说说古泰拳招式有哪些杀招。1、(飞身头触)此招为泰拳中的舍身攻击法，一旦对方中线暴露...

2016-07-25 陈氏太极拳24式是太极拳的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢？下面小编为大家整理了陈氏太极拳招式，希望能帮到大家！陈氏太极拳第一招：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼...

收心瑜伽招式及其功效

2019-09-21 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的.哲学体系及其指导下的运动体系。今天小编就教你几个帮你收回心情的健身瑜伽动作，让你重新点燃斗志活力，集中精神。合十金刚坐跪姿功能：稳定情绪，净化心灵。效益：凝聚精神，使...

太极拳的招式

2016-08-15 太极拳对于我们来讲是有强身健体的效果的，那么大家有了解过太极拳有哪些招式吗？下面就是小编整理的太极拳的招式，欢迎大家阅读！太极拳的招式：1、起势。（1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧...

最新瑜珈经典减肥招式

2016-06-25 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面是小编为大家分享，欢迎大家观看学习。更多相关信息请关注相关栏目！1、树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开...

乒乓球必学招式

2017-11-12 乒乓球是我国的国球，那么作为乒乓球初学者必学的招式有哪些呢?请看下文!一、横板反手快拔：乒乓球运动技术含量高、变化多、内容丰富(横板反手有快拔、快攻、扣杀、拉弧圈球等等)，因而从小就要扎扎实实的抓好各项基本功的...

瑜伽快速瘦腰招式

2022-10-01 如何摆脱粗腰，长时间坐在办公室的MM们，大多都有小肚腩的困扰。如何摆脱粗腰，我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。如何摆脱粗腰，下面就教给大家一套瘦腰瑜伽，想瘦腰的MM们快学起来吧。一、瘦腰瑜伽1...

陈氏太极拳分解教学招式

2016-06-20 太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的`招式是什么呢？下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。陈氏太极拳第一招：起势1、身体自然直立，...

如何练陈式太极的五大招式

2020-01-31 导语：太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的`佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢?陈氏太极拳怎么练呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的5大招式，一起来学学吧。...

瑜伽快速瘦腿的招式有哪些

2015-10-31 瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。许多女生在练习瑜伽的过程中达到了减肥的功效，那么，由小编分享瑜伽瘦腿的动作姿势吧!第一式仰卧膝盖弯曲式仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚...

跆拳道强力瘦身有招式

2016-07-26 跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。1、上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外...

最新瑜珈经典减肥六个招式

2016-06-25 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面是小编为大家分享最新瑜珈经典减肥六个招式，欢迎大家观看学习。1、树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸...

泰拳致命招式有哪些

2016-07-04 泰拳当然是一种武术，而且堪称格斗技中的极品格斗技。一个技术成熟的拳师，能运用自己的四肢八体作为武器于俄顷之间击倒对手。下面是由小编为大家分享泰拳致命招式，望对大家小心谨慎使用。泰拳致命招式1.隐士投湖(飞身头...

健身操简单招式-简单的健身操

2017-12-11 健身操作为一个室内运动，越来越受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。其实不但如此，健身操还很有利于我们的身体健康，下面...

瘦身瑜伽动作招式有哪些

2016-08-17 瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到瘦身瑜伽的效果，我们在练习瘦身瑜伽该怎么做的时候还可以配合一些...

愚人节整男朋友招式

2023-12-31 愚人节是现代社会深受年轻人喜爱的节日，现代社会的年轻人都喜欢过愚人节，因为愚人节是一个放松自己的节日，有着十分多的趣味性与娱乐性，那么愚人节有哪些整男朋友的招式呢？一起和小编来看看吧！愚人节整男朋友招式篇11、在他...

泰拳基本动作招式有哪些

2016-07-04 目前泰拳的腿法正逐步向朝鲜国际跆拳道及韩国世界跆拳道两者的混合体靠拢，并逐渐在技术上升华到两者混合体的最高层次境界。下面是由yjbys小编为大家分享泰拳基本动作招式，欢迎大家阅读浏览。主要招术拳法刺拳、直拳、...

一些愚人节的招式

2019-04-04 一、吃原料：xx牌夹心饼（只要是两片一夹心即可，越薄越好。）、xx牌牙膏一条（最好是黑人牙膏，我试过味道不错！！）调理方法：把夹心饼拆封，小心的拨开两片饼干，去夹心，拿出xx牙膏，挤出适量至饼中（份量随个人"饮食"习惯），最后加以黏合，以逼真像...

少林功夫大力金刚功招式

2016-07-14 少林大力金刚功，是一套流传民间的硬功秘法。此功功简效宏，常练此功会使人面部红润，气血充盈，膀臂圆阔，力大无比，可强筋健骨，却病延年。想要养生和喜欢功夫的朋友们可以跟着小编一起看看下文的内容吧！第一式金刚守关两脚分开比...

减肥瑜伽动作招式

2016-06-25 减肥瘦身并非盲目做运动这么简单，也并不是说做越多运动，出汗越多越好，需要掌握正确的方法，练习有促进作用的动作，如瑜伽动作。哪些瑜伽动作有减肥瘦身功效呢?下面是小编为大家分享减肥瑜伽动作招式，欢迎大家阅读浏览。瘦脸...

瑜伽有哪些招式可以治腰疼

2016-06-25 对于学生和上班族来说，趴在桌前一成天不动可不是什么新颖事。工夫久了，脊椎变形，压榨下背部肌肉，背痛天然而然就来了。那么练习瑜伽可以缓解你的腰痛，大家一个跟着小编一起来学习吧!手部抬升式此举措可以消弭肩部和上背部...

2016年肚皮舞简单六招式

2017-12-11 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。那么肚皮舞有什么特...

击剑的招式和击剑步法介绍

2017-08-27 电视上经常看到击剑这项运动，有的时候真的很想去试一下，但是击剑你要知道什么内容吗?要注意什么呢?今天就为大家介绍击剑的进攻技术和教学招式，感兴趣的朋友们一起来学习学习吧!~击剑讲究的是互相刺击，被先击中身体的有效...

太极拳练拳招式

2016-08-17 导语：太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜，要学会也不难，今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式，一起来学习一下吧!1、太极站桩双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳...

和式太极拳推手的招式

2016-04-19 太极拳分多种类型，那么大家了解和式太极拳推手的招式吗?以下就由小编为大家普及和式太极拳推手的招式有哪些吧!一、起势甲方用双手握拿乙方手腕，乙方两手由外向内滚缠对方手臂化解其拿时，顺势向前发放甲方。二、金刚三大...

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