關於普拉提的文章

2019-09-21 對於強度比較大的有氧運動來説,普拉提適合各類人羣來練習,而且它的動作也非常的簡單,沒有過於高難度的動作。下面由小編為大家分享普拉提瑜伽練習方法，歡迎大家閲讀瀏覽。1、普拉提適合沒基礎的人嗎相對於強度比較大的...

2018-04-07 普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動...

練習普拉提的益處

2017-12-10 普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於練習普拉提的益處，歡迎參考閲讀，希望對您有所幫助!想了解更多相關信息...

普拉提的原則及常見動作

2016-06-20 廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的...

普拉提產後保持好身材的祕訣

2017-12-09 科學安全的整形手術確實能夠立竿見影地讓產後新媽媽的體型和樣貌有所改觀。然而，立竿見影之餘，是否還能幫助新媽媽們從產後疲憊中恢復精、氣、神呢?其實，女人的身體是有一定的自我調節能力的，它在一生中有三個調整身體的...

瑜伽與普拉提的區別

2017-12-10 很多人都搞不明白到底什麼是瑜伽，什麼是普拉提，它們的區別和聯繫是什麼，自己適合練習哪種。下面就來比較一下它們的異同，教你區別瑜伽和普拉提，以求給到你合理的引導。起源不同：瑜伽(YOGA)起源於古代印度，體位法中有很多姿勢...

普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥

2017-12-10 如今越來越多的'人喜歡練習普拉提，下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!普拉提是一種運動。它主要是鍛鍊人體...

關於普拉提課程建設的幾點意見

2017-12-10 摘要：高校體育課開展普拉提運動對於提升女大學生的體育興趣有着積極地作用，這種運動在模式上夠新穎，效果上夠顯著，很適合活潑的年輕人，而且很容易同大學體育課中的各項體質健康測試相融合。普拉提屬於新型的體育項目，各方面...

普拉提的作用

2017-12-10 練普拉提對身體有什麼好處?下面一起來看看吧！讓肌肉線條伸展在健身房練別的運動，主要的功能可能是鍛鍊心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以運動時會讓你覺得彆扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸氣它偏呼...

普拉提練習的重點

2017-12-10 下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於普拉提練習的重點，歡迎大家參考閲讀，希望對你有所幫助!普拉提(Pilates)把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合...

普拉提瑜伽的好處是什麼呢

2015-02-06 現在很多女性都很注重身材的修養，靠運動得到的身材既健康又美麗，其中最受女性歡迎的就是瑜伽，因為瑜伽既可以鍛鍊身體又可以修身養性。瑜伽的種類有很多種，有一種最正規的就是普拉提瑜伽，在很多健身會所，都開有這個瑜伽的課...

普拉提的要素是什麼-普拉提基本要素

2017-12-10 專注、控制、重心、呼吸、流暢、準確、放鬆、持久，這16個字是做好普拉提的基本要素。下面，小編為大家詳細地講講普拉提基本要素，希望對大家有所幫助!重心利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛鍊肌肉的效果。呼吸注意呼吸的深...

普拉提的主要功效和特點

2016-08-15 普拉提可以糾正身姿，讓身體呈現出苗條的線條，但是普拉提是什麼人羣所適合的呢?有什麼功效呢?又有哪些注意事項呢，下面小編就為大家介紹一番。主要功效普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的，這種新穎的健身方...

辦公室OL練習普拉提要點

2019-12-05 誰需要普拉提?缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。普提提的特點是什麼?普拉提...

普拉提是什麼

2019-10-03 你知道普拉提的名字是怎樣來的嗎?聰明的你可能已經想到了，就是以該項運動的發明者——德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏來命名的哦。普拉提説，快樂的第一需求是身體健康，而這也是普拉提的精神所在。那麼，你...

普拉提三大特點-普拉提知識

2017-12-10 英文的Pilates(/PilatesMethod)，即普拉提(或稱普拉提技術)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。下面，小編為大家講講普拉提三大特點，希望對大家所幫...

普拉提減肥教程2017最新

2020-01-12 普拉提是一項很時尚的運動，但是並非人人適合，運動前最好先諮詢醫生的建議。為幫助大家學習普拉提，yjbys小編為大家分享普拉提減肥視頻教程如下：什麼是普拉提?普拉提是迄今為止被運動學家所推崇的最好的、能安全健康鍛鍊核...

普拉提和瑜伽的區別是什麼

2015-02-06 首先，我們來看看普拉提和瑜伽的相同點吧！普拉提和瑜伽呀，都屬於靜態練習，通過體式的練習來達到效果；這兩種健身方式對呼吸的`要求都比較嚴格呢，需要氣息和動作的共同配合。此外，普拉提和瑜伽都要求在練習前一段時間不能飽腹，...

普拉提的常見動作有哪些

2020-01-12 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的普拉提的一些常見動作，歡迎參考閲讀，希望對您有所幫助。1.腿部環繞(LegCircles)身體平...

普拉提練習在肌骨康復中的應用

2016-08-23 下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於普拉提練習在肌骨康復中的應用，歡迎大家參考閲讀，希望對你有所幫助!普拉(Pilates)提是由德國著名運動康復專家約瑟夫·普拉提(1883—1967)創立並推廣的一種改善身體姿態...

普拉提的基本動作大全

2017-12-09 近年來，普拉提做為一種新興的減肥運動，一直備受年輕白領的青睞。那麼，普拉提能幫助減肥的招式有哪些呢?與各位MM分享普拉提的一套簡易操，讓你輕鬆練習也能從中達到瘦身的目的哦!普拉提簡易操動作：普拉提動作1：背躺在地板上，...

普拉提對腰痛的作用

2017-12-09 有一種説法是加強腹部的肌肉以解決腰痛的問題。可是傳統的仰卧起坐只能增強腹肌的最外層，比如腹直肌，而無法鍛鍊到深部肌肉。且傳統的仰卧起坐鍛鍊使得腰椎更加彎曲，在某些情況下可能會加重腰痛。如果腰椎深層的固定者&m...

普拉提有哪些動作-普拉提的常見動作

2017-12-09 普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。下面，小編為大家講講普拉提的常見動作，希望對大家有所幫助!雙腿動作(DoubleLegStretch)上體抬起，雙膝收到...

普拉提練習的五大原則

2019-11-29 普拉提的練習有什麼需要注意的小細節呢?做普拉提除了姿勢的正確性還需要注意什麼呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提練習的五大原則，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓...

普拉提基本動作

2017-12-09 普拉提做為一項新興的運動減肥項目，近年來備受減肥人羣的'青睞。帶來三組輕鬆的普拉提，居家宅女也可以自行練習喲。還在等什麼呢?趕快讓普拉提幫你塑造迷人的曲線吧!普拉提動作一1平躺軟墊上，雙手平放身旁，雙肩下沉，臀部...

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