关于招式的文章

2016-07-26 跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。1、上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外...

太极剑的招式大全

2016-07-25 太极剑是太极当中的一种练法，动作柔美，非常适合女性练习，下面小编就为大家介绍太极剑中最有名的`剑式，大家一起来看看吧!一、预备势两脚并拢，脚尖朝前。畅胸舒背。身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成掌，手心朝里。左手持剑...

办公室瑜伽动作招式

2016-07-30 对于常在办公室久坐的人来说，她们是最容易换上慢性疾病的。最常见的就是脊椎炎，手脚僵硬等等。而练习办公室瑜伽不仅能够锻炼身体，还能够预防慢性疾病。那么，下面是由yjbys小编为大家分享办公室瑜伽动作招式，欢迎大家阅读...

太极拳练拳招式

2016-08-17 导语：太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜，要学会也不难，今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式，一起来学习一下吧!1、太极站桩双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳...

踢毽子的各种招式和注意事项

2018-04-07 引导语：踢毽子有着一些固定的招式，掌握好就可以轻松的接到毽子，以下是小编整理的踢毽子的各种招式和注意事项，欢迎参考阅读!踢毽子的各种招式第一招：盘踢练习时以左脚先开始为宜，即先用左脚垂直踢起一次，用手接住，右脚再踢一...

踢毽子的各种招式及注意事项

2018-04-07 踢毽子是一种全民健身运动，无论是什么年纪的人都是可以参与的。下面小编来给大家介绍踢毽子的各种招式及注意事项，希望对大家有帮助!踢毽子各种招式：第一招：盘踢练习时以左脚先开始为宜，即先用左脚垂直踢起一次，用手接住，右...

和式太极拳推手的招式

2016-04-19 太极拳分多种类型，那么大家了解和式太极拳推手的招式吗?以下就由小编为大家普及和式太极拳推手的招式有哪些吧!一、起势甲方用双手握拿乙方手腕，乙方两手由外向内滚缠对方手臂化解其拿时，顺势向前发放甲方。二、金刚三大...

太极拳招式大全

2016-07-25 导语：太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜，要学会也不难，下面就由小编为大家介绍一下太极拳招式大全，大家一起去了解一下吧！1、太极站桩双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐...

亲子瑜伽基本动作招式

2016-07-02 瑜伽可以帮助宝宝更快地进入睡眠,提高睡眠质量,改善宝宝的免疫系统和身体机能。此外,亲子瑜伽中的一些小游戏还可以锻炼宝宝的平衡能力。还可以促进宝宝消化系统功能的发展,能够很好地预防一些小孩子常见的肠胃疾病。...

太极养生功的招式有哪些

2016-08-15 很多中老年人会选择练习太极养生功，因为太极养生功既能修身养性，又能强身健体。下面就为大家介绍太极养生功的9大招式，一起看看吧!1、抱圆动桩马步站立，两膝微屈，重心分于两脚。两小臂向前掤，掌心向内置于胸前，如轻抱一个较...

塑身瑜珈减肥动作招式

2014-10-29 跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。那么，下面是小编为大家提供塑身瑜珈减肥动作招式，欢迎大家阅读浏览。1、树姿势：双脚并拢，以山...

一些愚人节的招式

2019-04-04 一、吃原料：xx牌夹心饼（只要是两片一夹心即可，越薄越好。）、xx牌牙膏一条（最好是黑人牙膏，我试过味道不错！！）调理方法：把夹心饼拆封，小心的拨开两片饼干，去夹心，拿出xx牙膏，挤出适量至饼中（份量随个人"饮食"习惯），最后加以黏合，以逼真像...

收心瑜伽招式及其功效

2019-09-21 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的.哲学体系及其指导下的运动体系。今天小编就教你几个帮你收回心情的健身瑜伽动作，让你重新点燃斗志活力，集中精神。合十金刚坐跪姿功能：稳定情绪，净化心灵。效益：凝聚精神，使...

基本街舞招式的练习法

2017-09-19 街舞已经慢慢融入年轻人的生活，成为时尚的代名词，越来越多的人开始选择学习街舞。那么街舞有哪些种类呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!从流行舞的种类来划分：Locking(锁舞)风格特点：通过全身关节关节的瞬间锁定，从大动到静...

特种兵格斗招式

2016-07-04 导语：特种兵训练的时候都讲究技巧，掌握好了技巧在对敌的时候才能更熟练，下面是一些对于特种兵对敌的技巧，大家可以多学习学习，1、抓腕扫肘敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻...

2016年肚皮舞简单六招式

2017-12-11 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。那么肚皮舞有什么特...

太极拳招式有哪些

2016-03-01 导语：很多人都很喜欢练习太极拳，尤其是中老年人，第一是他们有时间练习，第二可以打发时间，最重要的一点是太极拳能够强身健体，以下是小编为大家精心整理的太极拳招式有哪些，欢迎大家参考！1、太极站桩双手自然抱住肚脐下三寸小...

泰拳致命招式有哪些

2016-07-04 泰拳当然是一种武术，而且堪称格斗技中的极品格斗技。一个技术成熟的拳师，能运用自己的四肢八体作为武器于俄顷之间击倒对手。下面是由小编为大家分享泰拳致命招式，望对大家小心谨慎使用。泰拳致命招式1.隐士投湖(飞身头...

2017年国考复习十大招式

2014-10-10 在国家公务员考试中，成功进面试的考生堪称考霸或牛人。他们的经验之谈往往闪烁着智慧的火花，可供考生借鉴。现yjbys小编为大家公布2017年国家公务员考试复习十大招式，以飨正在紧张备考2017年国家公务员考试的考生们，并提...

乒乓球必学招式

2017-11-12 乒乓球是我国的国球，那么作为乒乓球初学者必学的招式有哪些呢?请看下文!一、横板反手快拔：乒乓球运动技术含量高、变化多、内容丰富(横板反手有快拔、快攻、扣杀、拉弧圈球等等)，因而从小就要扎扎实实的抓好各项基本功的...

杨式太极拳推手招式

2016-07-25 太极拳推手在太极拳中是非常重要的,那么大家知道杨式太极拳推手招式吗?了解它有哪些特点吗?下面就是小编介绍的杨式太极拳推手招式，欢迎大家阅读!由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得...

武式太极拳的招式与动作要领

2019-07-17 作为我国传统的太极拳五大流派之一，武式太极拳的主要特点是原理丰富完整又邃密细腻，武式太极拳内劲足，以意行气。下面小编为大家整理了武式太极拳的招式与动作要领，让我们一起来学习一下吧！武式太极拳招式动作：拳法身法太极...

文秘练好公文“气功”里的7个招式

2016-08-09 办文是机关工作的一项重要内容，也是检验机关工作人员素质水平的重要标准。机关干部对党政方针政策、社会大环境理解认识得越准确、越深刻，工作的视野就越广，思路就越宽，分析问题就越深。机关办好文，首先要认识办文的一般规...

肚皮舞扭出小蛮腰四招式

2015-02-11 在练习瘦身肚皮舞的过程中，不能胆怯和害羞，要勇敢露出自己的圆润肚皮，让自己的肚皮露出来吧!当你越练越久，你会发现自己裸露的肚皮越来越小，越来越平坦，越来越性感，曲线越来越美。下面将为大家带来肚皮舞四招式瘦腰大行动，让...

六大瑜伽必学招式

2016-08-23 在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。那么在练习前做一个热身，或许能减少不必要的伤害，那么又有那些是练习瑜伽的必学的招式呢?一.宽...

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