孕晚期运动量注意事项

最适合孕晚期的运动，一般人都会认为是散步。特别是孕晚期第8个月、第9个月的时候，身体状况还很好、平时多走走、做一点运动既能增强体力还能提高抵抗力，可是又不知道该怎么把握运动量。如下是小编给大家整理的孕晚期运动量注意事项，希望对大家有所作用。

散步的目的

为了分娩，保存体力。

缓解腰痛。

防止发胖。

改善心情，改善睡眠。

散步的距离

一般情况下30分的距离为最佳，但并不是绝对的。身体状况好的时候可以多走一点儿，若有不适需立刻中止。所以比起距离和时间更值得注意的是，在身体不适的情况下能否立刻回家才是关键。

散步时的注意事项

出门时请选择有拉链或扣子的.外套，这样能方便调整体温。天气炎热时还需要注意补充水分。避免选择人烟稀少的路线，以防万一手机和身份证件要随身携带。

出现不适，要立刻原地休息。没有好转的话不能再继续，如有出血的话更需要注意。必要时立刻打电话求助。

小结

只要身体没有不舒服，适合孕妇的运动还是很多的。不管是做什么，目的都是强身健体，绝对不能勉强。选择自己喜欢的适合自己的运动就可以了。