關於減壓的文章
德國Konstanz學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。和閨蜜積極的聊...
職場如戰場，身在職場的人壓力都很大，長期壓力得不到緩解會危害我們的身體健康，所以要有健康的減壓方法。以下是小編整理而成的是職場白領減壓的妙招，希望大家有所收穫!職場白領減壓的妙招1、給植物澆水煩惱時給植物澆點水...
1、跑步為什麼可以減壓大多數沮喪者是因為缺乏運動,而跑步是有氧運動,除了活動肌肉外,也能加強心、肺和迴圈系統的功能,使原本應該有而缺少的東西迴歸到生命中。同時,跑步能分散注意力,跑步者注意到身體新的感受,原本...
2012年家長大學堂大學聯考專場邀請的第一位專家，是江蘇省心理學會理事長，南京師範大學心理學院副院長，著名心理學家傅巨集教授。他說，有句俗話是滿瓶不動半瓶搖，現在有一個新解，你有一瓶水倒不出來也白搭，你有半瓶水倒出來也是好樣...
最近，“男閨蜜”成了熱詞。一項網路調查顯示，80%的職場女性表示渴望有個“男閨蜜”。電影《失戀33天》裡的男主角王小賤，耐心陪伴失戀女同事進行了33天的心理康復，可謂“男閨蜜”的代言人。甚至有女白領將“希望老天發我...
進入年底，各種壓力接踵而來，無論是對於職場奔波的職場OL還是面臨大考的學生一族來說，年底都不是什麼輕鬆的日子，那麼忙碌的生活中到底哪些簡單易行的減壓方法呢?以下是小編整理而成的是職場中忙碌年底減壓的妙招，希望大家...
職場壓力大給心理造成不良影響，那麼要怎麼減壓呢?來看看小編整理的職場壓力大給心理減壓的方法介紹，一起學習下職場壓力減壓辦法吧。職場壓力大給心理減壓的方法一、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種...
導語：教師資格證考試臨近，考生們往往會考試壓力倍增，那麼如何進行減壓呢?下面是小編給大家提供的教師資格證考試減壓法則，大家可以參考閱讀，更多詳情請關注應屆畢業生考試網。撥出壓力感覺壓力非常重時，最簡單最快速的方法...
做什麼可以減壓1、做什麼可以減壓呢1.1、多做運動週末最好的休息減壓方式並不是宅在家裡睡覺,而是走到陽光下活動筋骨。像遠足、到公園散步、騎車等都是不錯的減壓運動。只有度過一個讓您身心愉悅的週末,才能讓你週一...
你是不是覺得整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪，成功的目標似乎遙不可及？或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂？有時甚至會感到家庭、事業、同事關係都是一團糟？……美國心理學家協會最近公佈的一項調查結果顯示，65%左...
Asthepaceofmodernlifecontinuestoquicken,manypeopleareinthehabitofrushingthroughlife.Someadmitthatstressseemstobeontheincreaseallthetime.Acertaindegreeofstressisbeneficialtous,buttoomuchstressiscertain...
瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更加集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。那麼，下面是小編為大家整理的睡前減壓瑜伽動作要領，歡迎大家閱讀瀏覽。1....
面對忙不完的工作，面對複雜的人際關係，職場的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。那麼職場人士應該如何減壓呢?有哪些方式?1.堅決不做全優生。許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非...
在大學聯考前可以適當的多增加一些含有抗氧化劑類的食物,這樣就可以減少自由期對人體記憶力的損害,像日常生活中我們常吃的大豆、菠菜、葡萄等都屬於抗氧化的食物之一。下面是小編為大家整理的大學聯考前減壓保健方法，歡迎大家...
我們都清楚白領是承受壓力最大的人，如果說壓力不及時的釋放，那麼造成的後果極為嚴重。以下是小編整理而成的是白領有效減壓的方法，希望大家有所收穫!白領有效減壓的方法1、大笑當壓力煩得你身心繃緊的時候，看一場讓人忍俊...
現代女性，每天辛苦工作完還要回家做家務，面對越來越多難以排解的壓力，壞情緒嫉妒膨脹，使女性身心健康受到嚴重威脅，愛美女性網小編建議女性們有空做幾個減壓瑜伽動作，幫你舒緩壓力，放鬆身心，健康生活。1、仰臥屈腿仰臥，背部完...
導語：瑜伽是身心的健康一種實踐的科學，是契入心靈體驗一種實踐的科學，心靈體驗是整體健康的一個重要部分。瑜伽拓展我們的認知，允許我們非常清晰地認識什麼是我們所需要的，給我們達到我們所需要的方法和手段。蝴蝶式：對骨盆...
職場心理壓力過大不利於我們的健康，所以要適度減壓。下面小編就給大家帶來職場心理減壓的方法與原則介紹，大家一起來學習下吧。職場心理減壓的方法與原則一、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。二...
1、能睡就睡VS不消氣不上床以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國弗吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰，先睡一覺，明天...
１、關閉電話流行觀點：關掉電話，讓自己安靜一會兒。誤區：與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。２、發洩情緒流行觀點：壞情緒要釋放出來，憋在心裡對身體不好。誤區：在你發怒時，發洩只會讓你更加狂躁，對於...
工作、學習壓力大，憂慮多，失眠、肩頸痛等問題隨之而來。yjbys網小編向你推薦一套減壓瑜伽教程，促進血液迴圈，改善睡眠質量，緩解痠痛，讓你龍精虎猛地面對生活挑戰!經典瑜伽動作既減壓又治失眠安睡到天亮1、蓮坐式①盤腿而坐，...
導語：壓力左右著我們的人生。總的來說，分成快樂和不快樂的壓力。快樂的壓力是沒有負擔的壓力，對事物抱持著向前看和積極的態度，給予人生向上的...壓力左右著我們的人生。總的來說，分成快樂和不快樂的壓力。快樂的壓力是沒...
數數法數數1、2、3慢慢從1數到10，然後再從10數到1，有助於你從精神上放鬆，給自己一點時間緩衝緊張。當你再回到工作中時，會發現注意力容易集中多了。呼吸法呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思...
地球是我們人類生存的美好家園，我們每天都在盡情地享受著陽光雨露和新鮮的空氣，這是地球媽媽對我們人類的最偉大的厚愛!可是，地球媽媽越來越不開心了，因為一部人類只顧著自己的利益，不珍惜我們地球媽媽為我們提供的美好環...
對於想要參加成人自考的人來說，都想要在自考中取得高分，那麼良好的心態是成功的關鍵。下面本站小編為大家整理了成人自考靠前減壓的方法，希望大家喜歡。成人自考靠前減壓的方法一、運動休息法感覺大腦疲勞可適當運動，以10...
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