關於預防寶寶缺鈣的方法

1、多吃奶製品

最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

2、橙子

橙子被稱為“療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的.含量。

3、豆類食品

豆類的營養價值也非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。家長們也可以選擇適合寶寶補鈣的產品。

4、蛋黃

蛋黃是鈣含量很高的食物，也是我們經常吃的東西，好做好吃，給寶寶吃的話，三個月的時候就可以開始吃了，把雞蛋打開，取出蛋黃，要把蛋清濾乾淨，有些寶寶對蛋清過敏的，然後把蛋黃打散，放適量水，放爐子上煮沸即可給寶寶喝了。

5、肉鬆

五六個月的時候可以開始給孩子吃點兒肉類了，但直接做的肉寶寶不好消化，所以直接買現成的肉鬆即可，肉鬆比較鬆散，入口即化，做寶寶的食物很合適。

6、豆腐

豆腐也是含鈣高的食物，而且怎麼做寶寶都可以吃，如果你平時炒豆腐或者湯裏有豆腐，可以把豆腐按碎直接給寶寶吃。