兒童秋燥怎麼辦及飲食推薦

初秋時節,天氣逐漸涼爽起來。氣温下降的同時,空氣中的水分也在減少。氣候乾燥,加上晝夜温差大,容易引發口鼻、皮膚、呼吸系統等方面的疾病。兒童秋燥怎麼辦？下面是的兒童秋燥怎麼辦及飲食推薦資料，歡迎閲讀。

秋季，天氣逐漸變得乾燥，易出現皮膚乾燥和體液丟失等症候。由於小兒皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的'水分會更多，如果再加上飲水和飲食調理不當，小兒在秋季出現秋燥的情況更常見。

秋燥在小兒可以表現為鼻塞、口乾、陣發性咳嗽，甚至發熱等一系列類似上呼吸道感染的症狀。也可以沒有發熱、咳嗽等症狀，僅僅出現一些咽喉乾燥、嘴脣乾裂、鼻燥衄血、大便乾燥等。

預防小兒乾燥症的關鍵是要補足水，如，可多吃些含水分高的水果，如生蘿蔔、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可適當多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲品。要儘量少吃過鹹、過甜，或者一些燒烤食品，以免引起陰津進一步耗竭，徒生內熱內燥。

當然還要讓居住環境保持適當的濕度。比如在卧室內放一盆清水或者在地面上適當灑些水。此外，在秋季要讓孩子養成早睡早起，定時作息的習慣，不能過度娛樂或熬夜。

對於已經有乾燥症表現的兒童，可以選擇以下幾則驗方來除燥。如有咽乾疼痛、口脣裂開的孩子，可用紅蘿蔔加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。一般飲用兩三小時後，咽乾症狀即可減輕。對於燥咳排痰不利的小兒，可試飲馬蹄雪梨汁：取馬蹄250克，白糖250克。將馬蹄去皮，切成薄片;梨肉切成長薄片，一同用潔淨紗布絞擠汁液，將汁液用涼開水稀釋，加白糖，拌勻即成，可清熱化痰。

菊花茶

白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3-5分鐘，温涼後飲用。有改善咽乾喉燥之用。

胡蘿蔔粥

胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裏，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮膚粘膜與眼睛乾燥。

荸薺汁

鮮荸薺200克，洗淨去皮搗爛，去渣取汁，每天飲用2-3次，有涼血止血之效。用於流鼻血的孩子。

鮮柑橘

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症;橘汁可飲用，有清熱除煩止嗽功效。

葡萄汁

葡萄營養豐富，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加蜜濃煎，開水沖服，治療煩熱口渴。

芝麻木耳湯

把10克左右的黑芝麻炒熟，與用温水發泡好的木耳一起放在鍋裏，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤其適用於大便乾燥的寶寶。

銀耳羹

把200克銀耳用温水發泡24小時，洗淨後放入鍋裏，加水熬成瓊脂狀，然後放進100克冰糖，待冰糖溶化後就可給寶寶吃。經常食用可化痰寧血。

石榴汁

選兩個鮮石榴，洗淨之後切成小碎塊，然後將它搗爛，用清潔紗布絞出汁，直接給寶寶飲用，每天喝2～3次，可收斂血管，生津止渴。

1、加強鍛鍊，但同時也要注意活動量不能太大;

2、隨天氣的變化及時增減衣服，雙手、面部也要經常擦點護膚品，乾燥的居室內可以灑點水，以保持空氣濕潤

3、儘量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些有潤燥作用的食物;

4、如果孩子感到口乾舌燥，專家建議父母，可給他們適量含喉片，並多吃綠色蔬菜、水果;

5、有便祕、肛裂等症狀的寶寶，父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等;

6、儘量少吃或不吃辛辣食物。