簡單又整潔的心理健康小報內容

無論什麼事，都要以積極的心態去面對，心理健康小報教會了我們什麼是心理健康。下面是本站小編收集的簡單的心理健康小報，一起來看看吧!

1.抬頭挺胸

只要抬頭挺胸就能改變情緒!這個方法是不是簡單到令你無法置信?

那你可得把自己的懷疑放下，因為科學研究早就證明：身體的姿勢與心理的狀態密不可分。所以，要矯正頭腦，請先矯正身體。

當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，也就容易產生“這沒什麼大不了”的樂觀態度。

因此，身體的姿勢的確會影響心情。要是垂頭，就容易感到喪氣;如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以，請千萬別小看它，下次當腦中的悲觀念頭冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸，帶出樂觀心境吧。

2.用愉快的聲調説話

談到人際溝通，有個要點極為重要：重點不在於我們説了什麼，而是在於我們怎麼説它。“怎麼説”的部分，包括了語調、臉部表情和肢體動作等等方面。

常被人忽略的是，我們的聲音是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調來説，傳達的意思可能完全不同。因此，你説話的`聲音，會不經意地泄露你當下的心情，也相應會影響到他人對你的迴應方式。

如果你想變得樂觀些，請先用愉快的聲音説話——更棒的是，世界也會愉悦地迴應你。

每個人在剛接觸一個新事物的時候，都會顯得比較的緊張，這種情況比較嚴重的話，那麼就會影響到你的生活和工作，所以我們必須學會做好保健工作，運用一些方法和技巧讓自己瞬間變得輕鬆起來。

很多人的性知識都是從一些三流雜誌和報紙中獲得的，由於缺乏足夠的知識很多人在做愛時經常性會出現一些錯誤，因此我們需要儘早通過正規途徑學習性知識。青春期心理健康教育就是最重要的一個環節，不僅僅可以通過這樣的教育方法來進行心理疏導，而且還可以通過這樣的教育讓青少年對於兩性知識有一定的瞭解，不會對於兩性之間的一切太好奇，讓他們具有一定的知識可以避免很多問題的發生。

青春期是每一個人都需要經歷的時期，在這個階段每一個人都會發生很大的變化，而且會隨着自己所發生的變化會對於異性產生好奇。青春期心理健康教育就是通過教育來對於青少年進行疏導，讓他們通過正確的方法瞭解兩性的生理，減少他們對於兩性之間關係的好奇和探索心理。只要經過正確的引導青少年就可以獲得正確的性知識，而且不會刻意探索兩性之間的關係。由於青少年的生理特點，很多人都非常好奇兩性的生理結構，而且由於很多人會對於異性非常感興趣，甚至會模仿成人之間做愛的動作而進行嘗試。但是青少年時期身體沒有完全發育，此時做愛對於男女雙方的身體都會有很大的傷害，特別是對於女性的子宮會有很嚴重的傷害。

只要對於青少年進行正確的青春期心理健康教育，就可以減少他們的好奇心，他們就不會整天想着兩性之間的身體變化和一些相關事情，不會因此而擾亂自己的註冊生活。雖然對於兩性有一定的好奇，但是隻要經過正確的引導就可以讓他們轉移注意力，而且可以把這樣的好奇轉化為自己學習的一種動力。只要順利的度過這一段青春期，每一個青少年都可以成為自己的人生道路的舵手，在自己的生活中發揮巨大的潛力，而且還可以在將來為社會多做貢獻。