國中開學了手抄報內容

開學對於每一個學生來説都是一件大事,他們為了迎接開學要做好各種準備，下面為大家分享了開學了手抄報內容，一起來看看吧！

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什麼是開學焦慮症

開學焦慮症是一種很常見的心理現象，多集中於年齡13歲至14歲的性格內向的學生，而且女生以4:1的比例多於男生。並且成績優異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關係能力較差的大一新生是“開學恐懼症”常見的易發羣體。開學恐懼症的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。

如何防範開學焦慮

1、提前行動

假期作業未按時完成是學生開學前焦慮的主要原因，因此，在假期中合理安排時間，提前完成應完成的作業，適當進行預習和複習，找回學習的感覺。

2、積極活動

一些家長特別關注孩子的身體素質培養，因此在假期裏給他們安排了不少體育活動，幾乎每天要有一項。多運動是好事，但凡事要有度，過量了反而會對孩子有副作用。陳默建議，假期最後兩週是孩子的體能恢復期，可先從作息上做些調整，從暑期的分散活動漸漸調整為有規律的作息。早晨八九時起牀後，中國小生可安排一些學習活動，逐漸減少運動量，太多的運動會使體能消耗過大，影響學習注意力。同時，家長也不適宜再安排遠途出遊計劃，這容易讓孩子心思“野”掉，身體過於勞累。

3、找到興趣點

只有學校中存在真正吸引你去上學的內容，自然就能激發上學的興趣。

國中開學了怎樣調整狀態？

一、調整生活習慣。

寒假裏，同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，但是，開學了，大家要及時調整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調整到正常的狀態，趕快使“貓頭鷹”型的學生調整為“百靈鳥”型，儘早調整生活習慣，在學校能有最佳的'學習狀態。

二、消除“開學焦慮症”。

開學了，有的同學還留戀在寒假無憂無慮的生活之中，一想起上學，心裏多少有點不樂意，難免會出現開學焦慮症狀；建議同學們這兩天逐漸調節生活規律，回憶上學期曾經學過的知識，適當預習本期所學內容，逐步適應開學環境，也可以多加強和老師同學的交流，幫助其消除“開學焦慮症”，使其迅速回到學校生活中來。

三、制定目標和計劃。

新的學期新的希望，每個同學都希望在新學期裏有好的表現。適當制定切實可行目標和學習計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學期內嚴格按照計劃執行，才能達到理想效果。

四、主動與同學交流。

第一，要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己，更不能孤芳自賞。可主動向他人介紹自己的優點、缺點及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動與別人建立良好的人際關係。

第二，主動幫助同學。當別人有困難時，應該儘自己的能力去幫助別人，在學習上、生活上多關心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。

第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、學生會，還是社團活動等，不僅要積極參加，而且要儘自己所能，為班級爭光。這既是展示自己，把自己融進班集體的大好機會，又能培養自己的興趣愛好，發展能力，何樂而不為呢？