冬季泡温泉養生
冬季泡温泉益健康，還有養顏美容之功效，但温泉不宜久泡，以下小編總結了冬季泡温泉的幾個注意事項，希望能給愛好温泉的朋友帶來健康福音。
一、不要直接就去泡室外露天温泉
冰天雪地裏泡熱氣騰騰的温泉是不是很有情調？可惜，如果你剛脱了衣服就直奔室外，在享受温泉帶來的養生效果之前，這種行為就已經傷害了你的健康！日本內科醫生植田理彥提醒泡温泉愛好者們時表示：“急劇的温度變化會讓人的血壓也產生大幅波動，因此不要一脱衣服就直奔室外露天温泉。正確的做法是先在室內温泉裏將身體泡暖後，然後再裹着浴袍或浴巾到離室內温泉距離較近的室外温泉泡，尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意。”
不同的温泉有不同的水質，享受不同的水質帶來的保健效果也是泡温泉的一大樂事。泡完温泉後，除對肌膚刺激性較強的温泉如PH值在3以下的酸性温泉或8.5以上的鹼性温泉，其他的'温泉都不需特別去沖澡，只需要用毛巾將水擦乾即可，這樣能夠更好地獲得來自温泉中所含成分的滋養。但若是刺激性較強的温泉，為防止温泉水對皮膚造成損傷，泡完後應當以温水沖澡，以排除對肌膚的傷害。
二、飯後休息一小時，酒後不宜泡温泉
一般情況下，人們去到温泉度假村必定都會大吃大喝狂歡一頓，再去温泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快，但其中隱藏着危險因素。一般情況下，飯後血液會部分集中到消化道以促進食物消化，但泡温泉後全身血液循環加快，血液不會集中到消化道，進而會抑制食物的消化，讓人產生消化不良的不適感。飯後應當休息一個小時再去泡温泉。而酒後泡温泉有醉摔倒摔傷的危險，因此喝過酒也不宜去泡温泉。
三、温泉雖好，不可多泡
有的人喜歡泡温泉，一泡就是好幾個小時甚至一整天，出浴後反而產生頭暈腦脹、胸悶喘不過氣等不適症狀。其實，泡温泉也是個體力活，“好不容易來温泉，要一次性泡個夠”的想法是一種錯誤的想法。植田理彥醫生認為，人一天泡三次温泉，每次半小時左右為好。另外，他提出，駕駛員不宜在要開車出遠門的當天早上泡温泉，而大清早和深夜泡温泉也並不推薦，因為如果有什麼意外，沒人能夠及時提供幫助或急救。
其實，泡温泉和道理，即使在家中泡澡，道理也是適用的，不妨來看看我們的另一期內容：如何在家中安全健康泡澡？
提醒：不同温泉水質不同養生效果混浴是錯誤觀念
泡温泉，根據温泉水質的不同，養生的效果是不一樣的。由於温泉的温度、所含礦物質等各不相同，對人體的保健效果也不盡相同。日本健康開發財團温泉醫科學研究所的主任研究員後藤康彰指出：“碳酸泉（即酸性泉水）即使温度不高也能夠良好促進人體血液循環，人體負擔較小，殺菌效果較好；氯化泉（即鹼性泉水）所含有的鹽分能夠和肌膚表面的油脂與蛋白質結合進而覆蓋皮膚表面起到保濕效果。”
有不少人都認為，我可以這個温泉也泡泡，那個温泉也泡泡，這樣不同温泉的效果就都可以得到了。但植田指出這是一種錯誤的觀念。他認為，如果要嘗試不同品種的温泉，頂多能嘗試3種，一旦泡的温泉種類太多時間太久，很容易感到疲勞。另外，泡完温泉後去洗澡的時候也應當格外注意，不可讓温差過大，否則容易導致血壓升降，對心臟造成負擔。心血管疾病患者、高血壓、糖尿病患者及老年人等應當特別注意。
