秋季泡温泉的正確步驟和注意事項
泡温泉能使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞。還可擴張血管，促進血液循環，加速人的體新陳代謝。那麼秋季泡温泉要注意什麼呢？
秋季泡温泉的正確步驟
1、探試池温。先用手或腳探測泉水温度是否合適，千萬不要一下子跳進温泉泳池中。
2、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將温泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。
3、先暖後熱。温泉區內設不同温度的泳池，從低温度泉到高温度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水温度。
4、掌握時間，一般温泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
5、按摩配合。適當的穴位按摩會加強温泉保健的`功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
6、注意衝身，儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水衝身則可。
秋季泡温泉要注意什麼？
1、要記得把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾很容易被硫化成黑色的。
2、避免空腹、飯後、酒後泡温泉，泡温泉與吃飯時間至少應間隔1時。
3、選擇適應自身的高、中、低温度的温泉池，一般從低温到高温，每次15—20分鐘即可。
4、温泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
5、皮膚乾燥者浸泡温泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過燙過酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比較適宜。
7、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。
8、泡完温泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性温泉和硫化氫温泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、根據水質劃分，温泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。温泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用。含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡温泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。
10、高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
11、部分皮膚病患者，不宜泡温泉，民間向來盛傳泡温泉有美膚的療效，但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，會惡化症狀。
12、孕婦不宜。有研究證實，“高熱”具畸胎作用。
13、泡温泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。
14、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。
秋季泡温泉有什麼方式？
1、浸：就是在不同温度的池中反覆浸泡，能承受高温度的遊客在40℃的温泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行鍼灸治療。
2、淋：是在温泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋。
