乒乓球興趣小組活動方案

為保障事情或工作順利開展，我們需要事先制定方案，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。那麼應當如何制定方案呢？下面是小編為大家整理的乒乓球興趣小組活動方案，希望能夠幫助到大家。

乒乓球興趣小組活動方案1

一、指導思想：

乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，佔用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來説，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。

乒乓球運動是我校的一個傳統體育項目，我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，成立乒乓球興趣小組，通過活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活，激發學生學習的熱情。

二、活動方式

採取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協作能力和每個成員的學習能力。它的程序：確定學習內容、目標小組設計學習計劃課堂練習（個人學習、組內交流）整合成果提交小組學習成果，總結、評價。具體操作建議：

1.教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，播放相關技術教學帶，指導學生閲讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，採用現場説技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的'打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。

3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。

三、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。

四、組織安排：

成立訓練小組，學生自願報名參加。

五、訓練時間：

週二、週三、週四下午課外活動

六、訓練地點：

水泥乒乓球枱

七、指導教師：

陳建文、魏春燕、馬國發、於志山

八、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

九、具體訓練內容安排：

準備期：（一週）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球興趣小組活動方案2

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的.理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓練小組，學生自願報名參加。

三、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

四、參加人員、地點、訓練時間：

人員：乒乓球愛好者

訓練地點：乒乓室、水泥乒乓球枱

負責人：吳維峯

指導老師：王國富

活動時間安排：每週五下午4。30——5：30

五、具體訓練內容：

第一週至第二週：熟悉球性，握拍、顛球練習，對牆推球練習。

第三週：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，

第四至七週：發球練習，正反手發球。

第八至九周：接發球練習，推擋球。

第十週至第十二週：削球、搓球練習。

第十三至第十五週：攻球、對打練習。

第十六週：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

六、要求

1、加入要求：

個人向各班主任老師申請報名。

2、活動要求：

（1）服從老師的管理，分配。

（2）按時訓練，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。

（3）訓練中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。

3、離組要求

需向老師説明情況，經同意後方可離開。

乒乓球興趣小組活動方案3

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，儘快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

一、現狀分析：

目前我校現有六張標準乒乓球枱，可以同時容納十二人的訓練。儘管沒有室內訓練場地，硬件設施不是很好，但是對於一個農村學校來説基本上能滿足課外活動的要求了。我們的乒乓球隊剛剛組建，由於我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一副乒乓球拍子都沒有，平時打球毫無章法，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。要提高確實要經過長期的訓練才行。

二、訓練要求：

加強學生思想教育。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的`學生還要培養其競賽水平和心理素質。

三、訓練目標：

1在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法；

2進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本技術，並且能夠在訓練當中結合上；

3培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質；

4培養一批優秀學生參加市縣比賽，能夠取得好名次。

五 訓練內容：

初步掌握、簡單瞭解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作，在新學期裏將學會推擋，正、反手攻球，發球，搓球等基本技術。

1、單球訓練推擋；

2、簡單的一對一推攻訓練；

3、發球練習；

4、通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛鍊學生們的心理素質，增進學生們的心理康；

5、輔助訓練（體能訓練）

通過體能訓練，培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質，加強學生們的身體健康。

六、訓練地點及時間：學校操場週二週四 下午5：40—6：40 。

七 訓練措施 ：

3月——6月中旬：（基本功練習）

1.顛球10分鐘/天，推擋10分鐘。

2.正手攻球練習30次/天；反手攻球練習 30次/天；發球練習 5分鐘/天；練習比賽推擋（擂台制2勝/3局）

3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習 5分鐘/天；搓球練習 10分鐘/天；練習比賽（擂台制2勝/3局）

4月——5月：（優秀隊員選拔/備戰學生乒乓球比賽）

1.正手動作練習50次/10組；反手動作練習 50次/10組；正手發球練習 5分鐘/天；

2.正手攻球練習30次/天；反手攻球練習 30次/天；發球練習 5分鐘/天；練習比賽（循環制2勝/3局）；

3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習 5分鐘/天；推擋二球練習 10分鐘/天；簡單步法練習 10分鐘/天；

6月20日-7月：

1.階段性比賽及評價；（分組循環制2勝/3局）

2.訓練總結。（總結本學期各個隊員訓練情況）

乒乓球興趣小組活動方案4

一、指導思想：

實施與開發校本課程，滿足學生個性化發展的需要，弘揚“國粹”，不斷提高國球學習的興趣與技術。乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。

三、組織安排：

成立訓練小組，學生自願報名參加。

四、指導老師：

張文娟柯長金

五、活動時間：

每週三下午3：00——4：30

六、訓練地點：

操場乒乓球枱

七、具體訓練內容安排：

準備期：

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的`相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質

乒乓球興趣小組活動方案5

一、為了積極貫徹教育的統一會議精神，推進素質教育步伐的實施力度，做到讓每個學生都能參與這項活動，興趣小組活動實施方案（乒乓球）。在快樂中學知識和技巧，促進學生全面發展，為今後為祖國的發展造就更多的人才打下堅實的基礎。

二、組織形式：

（一）活動內容參考：根據學生體質狀況不同，性別特徵、活動愛好不容，積極引導和培養學生的興趣特長，結合我校的實際情況，開展豐富多樣的內容形式，規劃方案《興趣小組活動實施方案（乒乓球）》。

（二）重點3—4年級為水平一，這個階段的學生相對來説比較好組織，無論做哪些動作都能在教師的帶領下合要求下完成動作要領。如：乒乓球的託球，高低拋球，對牆擊球，空對擊球都能較好完成動作。學生的興趣濃，願意活動，對乒乓球來説這是最基本的`要求和基本的動作要領。

（三）5—6年級為水平二，學生的特點明確，容易對相對問題單一動作產生厭煩心理，要提高動作的難度和興趣，可以從內容選擇。乒乓球對練練習或動作拿督大些的，適當提高動作要領，強化每一個動作，發球—進攻，發球—推擋。

另外有特長的學生集中由教師進行指導。如：乒乓球業餘練習、集體指導結合。

乒乓球興趣小組活動方案6

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，為了在教學中取得更好的效果，儘快的提高同學們的球技，

特制定本計劃。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

二、學生分組名單：

第一組：

第二組：

第三組：

第四組：

（黑體字為小組隊長）

三、具體訓練內容安排：

準備期：（一週）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的'方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球興趣小組活動方案7

一、教學目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，儘快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

二、現狀分析：

我校現有乒乓球枱4個，但是乒乓球枱分佈較分散，因此設有三個乒乓球訓練點。儘管沒有室內訓練場地，硬件設施不是很好但是對於一個農村學校來説基本上能滿足課外活動的要求了。

目前我們的乒乓球隊剛剛組建，由於我們的隊員基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的.基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

另外，由於隊員人數較多，光靠老師是無法管理好的，因此必須把隊員根據實際情況分成若干個小組，由小組長協助才能得以順利進行。

三、時間安排：

每週星期四下午放學後半小時。

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

五、準備工作：

1、分組

第一組：一二年級組第二組：三四年級組第三組：五六年級組

2、講述活動的紀律要求。

乒乓球興趣小組活動方案8

一、指導思想：

實施與開發校本課程，滿足學生個性化發展的需要，弘揚“國粹”，不斷提高國球學習的興趣與技術。我校的興趣班輔導教師的思想是一致，都是在想辦法多教學生一些技術，想提高他們興趣項目的水平。

二、訓練要點：

1、乒乓球運動的基本知識，競賽規則及裁判法;

2、基本站位：基本姿勢與基本步法;

3、基本技術：球感練習、發平擊球、反手撥球(推擋)、正手攻球、搓球等;

4、基本戰術：各種打法的基本戰術及心理素質水平。

三、基本情況：

通過這學期的訓練學習，取得一定的成效，學生基本能掌握乒乓球的擊球要領。但是我們本次學習只要求學生學習後有掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基矗我校學生原本的乒乓球基礎不好，這跟我們學校以前沒有擺放乒乓球枱在室外供學生練習有很大關係;也是以前沒有老師教過。但是有好多同學還是很喜歡這個項目的，這一學期乒乓球枱已為學生開放，效果有所提高。

其次這一學期的學習內容有以下幾個動作技術,分別是：正手攻球、反手撥球、正手發平擊球、以及正手加單步、反手加單步、左撥右攻等技術。因為人多而且又都是沒有乒乓球基礎的同學、學習內容又豐富，所以同學的掌握程度不是很深，都只是有個表象動作，一些同學做起來的動作來還不是很規範。但比起原來都是已經有好大進步的了。

四、存在問題：

1、個別學生學習態度不夠端正，不能做到堅持訓練，有遲到早退現象;

2、部分學生學習不夠紮實;

3、學生怕苦怕累在訓練上還不夠積極。

五、改進和措施：

1、總結過去一學期的訓練工作，查找訓練的不足，制定措施，在今後的乒乓球訓練工作中努力提高訓練質量;

2、積極和學校、班主任配合，取得家長的理解支持，實際解決學生的出勤、思想等實際問題;

3、在訓練中，教練員要做到區別對待，對症下藥，發揮他們最大的潛力，力爭在今後的比賽中取得好的成績;

4、加強學習掌握先進的體育訓練理論，應用於乒乓球的訓練實踐。不斷總結訓練經驗提高訓練質量;

5、加強梯隊建設，為今後的乒乓球儲備人才，使我校乒乓球運動有長足發展;

6、營造濃郁的乒乓球氛圍，使領導、教師、學生以及社會積極投身到這項運動中，創設乒乓球文化，弘揚國球精神，使乒乓球運動有效推動我校各項工作的順利開展。

活 動 計 劃

（xx—xx學年度第二學期）

注：以上計劃隨教學進度作適當調整。

鄉村少年宮乒乓球小組學期計劃

（xx—xx學年度第二學期）

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養髮展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、訓練目標：

1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，並且能夠在訓練當中靈活運用。

4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的'身體素質。

三、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

四、訓練時間：

週六、週日下午

五、訓練地點：

乒乓球枱

鄉村少年宮合唱小組學期計劃

（xx—xx學年度第二學期）

一、學生情況分析：

本學期合唱興趣小組的成員來自五年級學生，他們通過上學期合唱活動的學習，已經有了一定的音樂基礎知識和發聲方面的知識，並且聲音上由於年齡差距不大，融合性較好，所以聲音方面比較好訓練，但是由於是國小生，音樂修養還比較差聲音的藝術性訓練起來比較有難度，這就要求教師要多與學生交流，制定與學生的審美能力相符的歌曲。

二、活動設想、措施、目標

1、基本功訓練

教給學生科學的發聲方法，訓練學生聲音的高位置，讓學生區分出大本嗓和藝術嗓的區別。

2、學生藝術修養的培養

通過學習藝術歌曲，對學生進行審美教育，使其具有感受美、鑑賞美、表現美、創造美的能力。能夠辨別什麼樣的音樂是好的，什麼音樂是不好的，培養學生高尚的情操，豐富的情感，使其身心都得到健康的發展。

3、聲部和諧訓練

由於國小生的年齡比較小，聲音的自我控制力比較差，所以分聲部的訓練難度比較大，所以要求老師必須掌握一定的方法來訓練。

4、擴大知識範圍開闊眼界

定期給學生欣賞中外合唱的名曲，以及名師的講解，開闊學生的眼界。

三、活動內容。

1、聲音的訓練

（1）、呼吸。 （2）、聲音位置 （3）、直聲訓練

2、音準訓練

音準是音樂表現的基礎，好的音準來源於基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為複雜。

3、尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。

（1）、胸音訓練 （2）、頭音訓練

4、 合唱表現的四種手段。

（1）、連唱（2）、跳唱（3）、強而有彈性 （4）、不連不跳

5、節奏訓練

音樂是在時間中展示的藝術，節奏是它的組成部分和主導因素，沒有節奏也就沒有音樂。

6、咬字與吐字的訓練

以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統的唱法。它講究字清意深情自真情。

乒乓球興趣小組活動方案9

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，儘快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

二、現狀分析：

由於我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起(當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學)。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

三、時間安排：

週三下午第三節課

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練內容安排：

準備期：(一週)

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習(包括手法和步法)。

1、發球與接發球;

2、推、擋球技術;

3、搓球技術與削球技術;

4、正手快帶與反手快帶;

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

方案二

一、指導思想：

為了實施與開發校本課程，發展傳統體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高學生學習乒乓球的興趣與技術。特制定本計劃如下：

活動時間定於第3周至第18周，每週星期四下午第三節課進行，以課外訓練活動為主。由於各個班級都有同學參加，低年級的學生年齡相對較小，又沒有乒乓球基礎，因此同學們的打球方法與技術都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基礎的，有些是一點基礎也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領以後，能夠掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。

二、本學年的`活動目標：

1、初步掌握乒乓球的基本打法和比賽規則;

2、發展學生的特長，培養學生良好的個性品質。

三.活動安排及進度：

第一階段(第4周—第6周)：熟悉乒乓球球性，進行球感訓練：託球、持球行進、墊球;

第二階段(第7周—第10周)：學習並掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發球、下手發球等基本發球方法;

第三階段(第11周—第14周)：學習乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓練;

第四階段(第15周—第18周)：掌握乒乓球的基本比賽規則，組織學生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

四.活動小組成員名單：

三年級：卡逸凡 常浩 凱格驍 凱格甲 喬海龍 黃巖龍 強立

四年級：郝旭 強昊 李進虎 李進鵬

五年級：凱格桑 朵建江 佘文濤 葉乾龍 郝越 索嘉龍 凱陽 強敏

六年級：倉雅琪 毛磊 郭永傑 索扎西卓瑪

七年級：索高輝 顧旭東

五、具體訓練內容：

第一階段(9.13—10.1)：熟悉乒乓球球性，進行握拍、顛球、對牆推球練習，學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。

第二階段(10.8—10.29)：發球練習，正反手發球，接發球練習，推擋球。

第三階段(11.1—11.26)：削球、搓球練習;攻球、對打練習。

第四階段(11.29—12.24)：講解比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

六.訓練地點：

學生宿舍樓後水泥乒乓球枱

方案三

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、組織安排：

利用學校下午大課間綜合課活動的時間，學校體育教師為輔導教練，以各個年級熱愛、擅長乒乓球的學生為主要輔導對象。採用自願報名的形式參加活動。

三、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、在假期中，開展一次年級組內的乒乓比賽。

四、訓練時間：

每週五下午第二節課

五、訓練地點：

學校乒乓室。

乒乓球興趣小組活動方案10

一、指導思想：乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的'體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課餘生活，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特制定本方案。

二、組織安排：由劉海強、王新民老師擔任輔導教師，建立以興趣小組成員為主力隊員的兩支球隊，學生自願報名加入，已經有多名這方面素質較好的同學報名參加。

三、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

四、訓練時間：週四下午第三節課（暫定）

五、訓練地點：學校操場乒乓球場

六、具體訓練內容：

第一週宣傳報名，組隊。召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。第二週：熟悉球性，握拍、顛球練習，對牆推球練習。第三週：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，第四至七週：發球練習，正反手發球。第八至九周：接發球練習，推擋球。第十週至第十二週：削球、搓球練習。第十三至第十五週：攻球、對打練習。第十六週：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

xx年x月x日