工作也是越來越辛苦秋季失眠了的解決方法

1 第一：有一種很好的食物，可以當藥服用，做法一非常的簡單，材料也很容易準備，那就是棗膏，具有很好的安神作用，長期服用，能夠讓我們失眠的症狀有所緩解，值得一試

2 第二：那首先我們要準備材料，顧名思義，就是要準備大棗，兩斤就可以，那總買的灘棗也可以，然後再準備一斤的蜂蜜，就可以了，再不需要其他的東西，材料很簡單，做法也是很簡單的。

3 第三：做法就是把棗清洗乾淨，然後去掉核，然後把肉搗爛，再加入適量的水，然後用小火慢慢的煎煮，等到大棗的營養全部在水裏的時候，差不多就是大棗只剩下皮了，然後過濾掉渣子，然後把汁留下，再加入蜂蜜，在火上調勻弄成膏狀，裝在瓶子裏就可以了。