重陽節飲食注意事項

重陽節已經接近深秋了，此時應該注重秋季養生的一些東西。那麼關於重陽節養生注意事項有哪些呢?下面本站小編為大家整理了aa，希望大家喜歡。

● 注重心理靜養，避免緊張節奏。許多往日很想做的事情因工作忙而一直耽擱着，離退休後時間屬於自己了，何樂而不為呢?!

● 保證充足睡眠。

● 加強鬆散運動，不要過量過激運動。

● 控制熱量攝入，老年人尤其不可酗酒膏粱，饕餮大餐。

● 不要今此藥、明彼藥，不要希冀以補藥補品達到長壽。

● 根據自己的文化程度和愛好，可以潑墨書畫，琴棋劍拳。亦可種花養鳥，拆裝修理。

● 不愠不怒，多管"閒事"，善於助人。

● 恪守"九少九多"。 若此，福壽自至

菊花酒

在重陽節，人們飲象徵吉樣、祛災免禍的菊花酒。釀製菊花酒，早在漢魏以後就很盛行。由於菊花有散熱祛風、降火解毒的作用，所以菊花酒被譽為"治頭風、明耳目、去痿痺、消百病"的藥酒。

九月，正是菊花盛開時令，又有"菊月"之稱。吃菊花飲菊花酒，同重陽節一樣，被賦予吉祥、長壽的寓意。 時至今日，每逢重陽節到來，無論南方還是北方，人們親朋邀集，結伴呼從，登高賞菊，宴飲大賀吉樣，盡情歡樂。

吃牛肉

全國各地重陽節也有吃牛肉的習俗。作為温性食品老年人在秋季食用正當時。營養師告訴大家，新鮮的牛羊肉為温性食品，在秋季食用比較容易被人體吸收，滿足人們“貼秋膘”過寒冬的願望。

吃蟹

在我國的一些地方重陽節有吃蟹的習俗。中秋剛過，北方的蟹正是肥碩之時。

登高

在古代，民間在重陽有登高的風俗，故重陽節又叫“登高節”。相傳此風俗始於東漢。唐代文人所寫的登高詩很多，大多是寫重陽節的習俗;杜甫的七律《登高》，就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處，沒有劃一的規定，一般是登高山、登高塔。還有吃“重陽糕”的習俗。

吃重陽糕

據史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨意。九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，口中唸唸有詞，祝願子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩隻小羊，以符合重陽(羊)之義。有的還在重陽糕上插一小紅紙旗，並點蠟燭燈。這大概是用“點燈”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小紅紙旗代替茱萸。當今的重陽糕，仍無固定品種，各地在重陽節吃的.鬆軟糕類都稱之為重陽糕。

賞菊並飲菊花酒

重陽節正是一年的金秋時節，菊花盛開，據傳賞菊及飲菊花酒，起源於晉朝大詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名，也以愛菊出名;後人效之，遂有重陽賞菊之俗。舊時文人士大夫，還將賞菊與宴飲結合，以求和陶淵明更接近。北宋京師開封，重陽賞菊之風盛行，當時的菊花就有很多品種，千姿百態。民間還把農曆九月稱為“菊月”，在菊花傲霜怒放的重陽節裏，觀賞菊花成了節日的一項重要內容。清代以後，賞菊之習尤為昌盛，且不限於九月九日，但仍然是重陽節前後最為繁盛。

插茱萸和簪菊花

重陽節插茱萸的風俗，在唐代就已經很普遍。古人認為在重陽節這一天插茱萸可以避難消災;或佩帶於臂，或作香袋把茱萸放在裏面佩帶，還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩帶，有些地方，男子也佩帶。重陽節佩茱萸，在晉代葛洪《西經雜記》中就有記載。除了佩帶茱萸，人們也有頭戴菊花的。唐代就已經如此，歷代盛行。清代，北京重陽節的習俗是把菊花枝葉貼在門窗上，“解除兇穢，以招吉祥”。這是頭上簪菊的變俗。宋代，還有將綵繒剪成茱萸、菊花來相贈佩帶的。

放紙鷂

放紙鷂是惠州過重陽節的主要習俗。換句話説，惠州民間過重陽節是以放紙鷂為主要特徵的。此習，除惠州流傳的民謠中有敍述以外，光緒《惠州府志》亦有記述。

紙鷂亦現在的風箏。風箏是五代以後的稱謂，五代之前，北方習慣稱“紙鳶”，南方則多叫“鷂子”，惠州的“紙鷂”稱謂很明顯的是保留了五代以前的古老名稱，且有“南北混合”的味道。