寶寶翻身訓練

眾所周知，坐、爬、走，這些被稱為寶寶的“大動作”，是寶寶成長發育的里程碑。另外還有一個順口溜，是按照寶寶發育規律來編的：二抬、四翻、六坐、七滾、八爬、九扶立、週會走。

朋友D的寶寶，是個很討喜的小傢伙，特別好動。剛滿月沒幾天，朋友就跟我們報喜説，寶寶會抬頭了。回想起自家寶寶，兩個多月才學會抬頭呢，她的寶寶真厲害！接着過了沒多久，朋友D又報喜了，説她的寶寶可以翻身了，還拍了小視頻給我們看。一問之下，寶寶才剛滿三個月。

雖然説每個孩子發育進度都不一樣，沒有對比性。可是她寶寶這麼快就能做到這些，應該是有什麼祕訣吧！果不其然，原來朋友每天都給寶寶做着練習，所以才讓寶寶更快的學會做這些。

父母都很關心寶寶的發育狀況，除了體重身高作為參考標準以外，寶寶的“技能”發展，如抬頭、翻身、坐等，也是父母關心的重點。雖然寶寶發育到一定程度，自然而然就可以做到，但是父母的給寶寶做一定的訓練，能讓寶寶更快的get到這些技能！

一、何時才能訓練翻身？

寶寶何時開始學翻身？並不是寶寶會抬頭了，馬上就可以學習翻身了。當寶寶可以學習翻身，或者想要翻身的時候，就會表現出幾個信號，父母可以留意觀察，看看有沒有以下幾個信號！

1.自如抬頭

當寶寶趴着的時候，可以很自如的抬起頭來，並且頭到胸部都可以抬起了，就證明，寶寶身體上準備好了！因為如果寶寶能抬起頭和胸部，就證明寶寶的頸部和背部肌肉已經有力量了，可以翻身了！

2.揚腿或者踢腿

當寶寶仰卧的時候，寶寶特別喜歡揚腿或者踢腿，那就很有可能是寶寶在告訴你，他想要翻身啦！寶寶想要翻身，可是不知道該怎麼翻，於是只能靠揚腿踢腿這樣的動作來搖動身體，幫助自己翻身。（當然，這樣他是翻不到身的，呵呵。）

3.喜歡側卧

如果寶寶總是喜歡向一個方向側卧，那就是説，寶寶已經有翻身的意識了。可是他還沒有掌握翻身的技巧要點，所以還不會翻身。

每個寶寶的發育進度都不一樣，不能單純的靠時間來衡量能否學翻身。如果你的寶寶已經有了上述的幾個信號，即使寶寶不滿2個月，也是可以嘗試給他進行翻身訓練的。

二、如何訓練翻身

好了，你的寶寶已經表現出上述的信號了，那麼就可以開始進行翻身訓練了！

1.寶寶學翻身的時候，不可以穿太厚的衣服，因為衣服太厚，會阻礙寶寶的動作。如果你學習的時間是冬天，那麼可以在室內開暖氣，如果沒有暖氣，可以給寶寶穿些貼身保暖的衣服。切忌不要穿肥厚的衣服。

2.要把寶寶仰卧放在平坦無障礙物的牀上。牀褥不能太軟，否則不利於寶寶發力。也可以放在鋪了厚墊的地板上。確保寶寶周圍沒有堅硬、尖鋭的物品，以防寶寶練習過程中受傷。也不能在牀邊訓練，因為寶寶翻身的時候，位置發生變化，很容易掉下牀。

3.開始正式練習了！

第一步，寶寶呈仰卧姿勢，先把寶寶的右腿放在左腿上，形成交叉狀，讓屁股以下部位形成俯卧的姿勢，一隻手輕輕的壓住屁股。

第二步，同時另一隻手輕輕推寶寶的背部，緩緩變成上身側卧的姿勢，然後再順勢推成俯卧的姿勢。

完成後，就是寶寶整個人俯卧在牀上了。如果寶寶能夠自如的側卧，那麼這個練習可以從側卧姿勢開始。

如果寶寶對翻身感興趣，那麼當你把他雙腿交叉放的時候，寶寶上身就會用力自己翻過去。當遇到這個情況的時候，你可以在旁邊稱讚他，以示鼓勵。

如果寶寶對翻身不太感興趣，不願意動，父母可以用有響聲的，或者寶寶喜歡的玩具吸引他翻過去。看到這裏，你也許會問，要訓練多久才能見效啊？其實樊媽也無法回答這個問題。樊媽的寶寶按照這個方法，訓練了一兩週，寶寶才學會了翻身。而樊媽的朋友用這個方法訓練，她的'寶寶幾天後就可以自主翻身了。每個寶寶的發育程度和學習能力不一樣，所以無法確切的説學會的時間。

三、會翻身後應注意什麼？

寶寶學會翻身後，就不會只待在一個地方了。在你沒有注意的時候，他可能已經在牀上翻滾遍了。所以，寶寶學會翻身後，父母應該更加註意寶寶的安全。

1、牀單、被褥必須平整，不要在寶寶周圍放置塑料布、繩子之類的東西，以免寶寶翻身的時候，覆蓋或者常繞在身上，引起窒息

2、堅硬或尖鋭的以及細小的東西不宜放在牀上，以免硌傷或誤食。

3、寶寶所在的牀上要安裝防護欄，以免寶寶翻身的時候掉下牀。

四、不會翻身就是發育遲緩？

也許很多父母會擔憂，為什麼我的寶寶都五個月了，還不會翻身呢？是不是發育遲緩，有問題呀？

寶寶發育是否遲緩，並不能單從寶寶運動方面的發育快慢來定奪。環境、體型等因素，都有可能影響寶寶的發育快慢。例如寶寶經常在狹小的空間活動，得不到足夠空間鍛鍊。又或者寶寶身體肥胖，運動起來困難，趴着也很痛苦，翻身就更加困難了。

小精靈温馨提示：

隨着寶寶身體和大腦的發育、運動量的不斷增大，會讓寶寶逐漸自然地結實起來。因此，父母們千萬不要因為寶寶運動技能的遲滯而過分着急或擔心。另外，即使寶寶不胖，也有寶寶討厭趴着而不願意翻身的。