孕婦吃日料注意事項

導語：孕婦還是可以吃日本料理的，但是要避開生冷的食物，如壽司、刺身等，還有芥末。準媽可以吃一些是需要煮熟的食物，例如烏冬湯麪、牛肉飯等。以下是為大家整理的孕婦注意事項，希望能夠幫助大家！

孕婦慎吃日本料理的原因：

準媽在懷孕期間吃日本料理，能適當調劑口味，吸收均衡的營養。但是日本料理的最大特點是以魚、蝦、貝類等海鮮為烹、食主料，味鮮帶鹹，有時稍帶甜酸和辣味。孕婦是海鮮應該謹慎，因為容易導致海鮮過敏。再者，孕媽不宜生冷的食物，日本料理中的'壽司，多是生的肉類，海鮮刺身就更不用説了。這些生的食物，雖然經過處理，但很難保證是否乾淨衞生，甚至還會有寄生蟲。有的孕媽吃日本料理，還喜歡吃芥末，吃太多芥末容易引起子宮收縮，令孕婦不適。

孕婦吃日本料理的正確方法：孕婦還是可以吃日本料理的，但是要避開生冷的食物，如壽司、刺身等，還有芥末。準媽可以吃一些是需要煮熟的食物，例如烏冬湯麪、牛肉飯等。

飲食

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。

瞭解中醫認為孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫理論是什麼，進補的孕婦吃什麼好。一般來説，孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。瞭解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。

孕期飲食需要兼顧高營養和低脂肪，在孕哺期保護媽媽和寶寶。如果食用孕婦奶粉，建議選擇高營低脂的。

“六吃”對孕婦有利的食品：

（1）全麥製品：包括 全麥餅乾、麥片粥、全麥麪包等；

（2）奶、豆製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脱脂牛奶就可以滿足這種需求；

（3）水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫十月懷胎孕婦助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；

（4）瘦肉：由於瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收；

（5）蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味着維生素含量高；

（6）乾果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。

“六不吃”對孕婦有害的食品：

（1）辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便祕；

（2）有興奮作用的飲食：含咖啡的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀；

（3）甜食：糖類等在人體內的代謝會 消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、十月懷胎孕婦骨骼的發育；

（4）味精：味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃；

（5）人蔘、桂圓等補品：孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛 温助陽，孕婦食用後易動血動胎；

（6）含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素。