春季養生的注意事項介紹
一年之計在於春，春季是我們一年最先出現的一個季節，春季是萬物生長的季節，在春季裏面我們容易患上一些疾病，所以我們要懂得如何在春季裏面養生才行，養生和季節有着非常大的關係，不同的季節我們採用的養生方法是不同的，而且養生的原則也存在着不同。
那麼春季養生我們有什麼原則可以遵循的呢，我們要知道在春季養生的一些守則，並且嚴格按照這些守則去做，那麼我們在春季裏面就能保證身體的.健康。
“立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復甦的春季的開始。此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待着“春風吹又生”，而“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，形象地反映出立春時節的自然特色。
隨着立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣温、日照、降水也趨於上升和增多。人們按舊曆習俗開始“迎春”，我國的台灣還將立春這一天定為“農民節”這是冬三月農閒後的最後一天休息。農諺説得好：立春雨水到，早起晚睡覺。農事活動由此開始，這時人們也走出門户踏青尋春，體會那最細微的最神妙的春意。
春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，着眼於一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行學説，以五行特性來説明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生髮的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。
在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜卧早起，免冠披髮，鬆緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
欲者，是本髒之神所好也，即補也。苦者是本髒之神所惡也，即瀉也。”明確了這種關係，就能有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹蔘、元胡等，食品選擇辛温發散的大棗、豆豉、葱、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
春季養生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。温熱毒邪開始活動，現代醫學所説的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛鍊，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健，阻斷温邪上受首先犯肺之路。
上文我們介紹了養生和季節有着非常大的關係，所以我們在不同的季節要選擇不同的養生方法才行，春季是一年開始的季節，我們在春季裏要懂得養生，上文詳細介紹了春季養生須知，希望對大家是有所幫助的。
