驚跳是什麼及注意事項

概述

驚跳是一種人體在睡着之後的一種生理反應，很多人可能不太清楚這種狀況，但其實大家可能都在夢中遇到過，因此我們需要在平時的生活中多注意一點，下面我們説一下什麼是驚跳。

什麼是驚跳

1 第一：人在睡眠大腦高級神經系統因天外干擾大腦皮質的抑制而產生不能自制的神經反射的一種生理現象，睡眠是大腦高級神經系統產生普遍性抑制的生理現象，是一個由淺入深的過程。人在剛入睡的時候，處於較淺的睡眠狀態，也即朦朧狀態。

2 第二：大腦皮質的神經細胞一部分已經抑制，還有一部分尚未完全抑制。這時，機體內外存在的某些興奮信息可干擾大腦皮質的抑制而產生不能自制的神經反射;如果這種神經反射發生於運動神經，引起四肢局部的肌肉收縮，就會突然發生手腳掣動，這就是眠中驚跳。

3 第三：睡眠中驚跳以小孩為多。這是由於孩子白天興奮性活動頻繁，入睡時指揮運動的`神經細胞不容易完全抑制，剩餘的興奮信息反射至大腦皮質，干擾睡眠抑制而產生的。成年人的眠中驚跳，大多與白天過分疲勞、興奮、緊張、焦慮，或臨睡前食用刺激性飲料等因素有關。

注意事項

為了有效的防止驚跳這種情況的發生，一定要注意平時的生活習慣，保持一個積極向上的心態非常的重要，另外在睡覺前一定要泡一個熱水澡，這對於改善這種狀況有很大的作用的。