練硬氣功的注意事項

1、不明其靜而強求其功

練靜氣功者，首先要儘量去掉一切私心雜念，以清靜為本。只有無慾，才能入靜。但有不少練功者為片面追求氣盛，狂熱地引導氣機發動，在內氣尚未充盈之時，急於求成，導致氣機出現各種紊亂狀態。練動功者，如不明瞭動靜互用之理，盲目追求所謂的氣動、招式變化等，勢必走向反面。武當祖師張三丰説：“一舉動周身俱要輕靈，猶須貫穿，氣宜鼓盪，神宜內斂。勿使有缺陷處，勿使有凹凸處，勿使有斷續處，如長江大海，滔滔不絕也。”十分重視動作的“輕靈”。王宗嶽反覆強調氣的“直養”與“順遂”，説明自然而然練出的功夫才為真功夫。故練習動功必須以動求靜，動中有靜。

2、不明其柔而強練其剛

練硬氣功者，首先應請教明師，務必獲知正確的練功方法。在練功中還應掌握“以意運氣”、“以氣撥力”、“內外兼修”、“半練半養”等原則，而不致誤入歧途。有些青年人不明氣功原理，單純追求“硬”氣功，如有的`人練鐵臂功者，天天打樹，兩臂青腫，日久成病。還有某些練鐵沙掌功者，弄得滿手老繭，半身麻木，甚至產生嚴重的後遺症。上述一類偏差，均為缺乏正確的方法所致。練硬氣功者，不能只強求外表筋骨皮肉之硬，而必須明瞭內氣之作用，以軟養硬，以內養外，方可練到功成。

3、不知其意而但知其宜

有些練功者出於無知的虔誠，以為不拘任何時間、地點及精神狀態，均可練功。殊不知天有六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)，人有七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)，如不知避忌，處之無方，均會種下各種偏差的禍根。

練功者應選擇風和日暖的清晨為最佳練功時間，春、夏、秋應早起，冬季必待日出方練。至於練功的場所，應儘量選擇景物清幽、花木扶疏之地，使人心曠神怡。忌在冷清古廟、荒山野墓，或陰暗潮濕等處練功，風、雪、雨、霧、雷鳴、電閃之際，亦應避練。在對待人生方面，練氣功者還要節制“七情”、“六慾”，方能冀其大成。